A napi intézkedésnek a jelenlegi intézkedések következtében bekövetkezett változása, valamint az óvodák és általános iskolák széles körű bezárása bizonytalansággal és szorongással járhat, amelyet a legkisebbek is éreznek. Hogyan illik beszélni a gyerekekkel a jelenlegi helyzetről és megadni számukra a szükséges támogatást?
Legyen érzékeny a reakciókra és a viselkedésbeli változásokra
A gyermekek a napi rutin változására haraggal, irritációval, olyan dolgoktól való félelemmel reagálhatnak, amelyektől korábban nem féltek, vagy az előző fejlődési időszakra jellemző viselkedéssel (például azok a játékok, amelyeket kisebb korukban játszottak, elkezdhetnek játszani). A gyermek képessége kifejezni érzéseit életkorától és fejlettségi szintjétől függ. Egy egyéves nem fogja megmondani, hogy "anya/apa, összezavarodtam". De ez nem azt jelenti, hogy nem éli meg ezeket az érzéseket. A harag, a félelem, a zavartság vagy a szorongás fizikai tünetekkel járó szomatikus reakcióval is megnyilvánulhat (pl. Fejfájás, hasi fájdalom). A koncentrációs problémák, a fáradtság, az energiaveszteség vagy az elszigetelődésre való hajlam szintén gyakori. Néhány gyermek visszajátszhatja az átélt események pillanatait. Mások rajzolhatnak képeket, amelyek megörökítik a fertőzésről hallottakat. Az ilyen viselkedés normális, különösen, ha jelentős változások történtek a gyermek mindennapi életében és napi rutinjában.
SIPE - Szlovák Pszichotraumatológiai Intézet és az EMDR az Alma Center-szel együttműködve lefordította az EMDR Európai Szövetsége által a Covid-19 vírus előfordulásával kapcsolatban kiadott anyagokat, amelyek kimondják:
A súlyos stresszes események által sújtott vészhelyzetek nagy érzelmi hatással vannak az egyénre és a társadalomra. A traumatikus esemény áldozatai elveszítik mentális és érzelmi egyensúlyukat. Állandó készültségben vannak, ami megzavarja a biztonság érzését. A gyermekek és a felnőttek azonban jól fel vannak szerelve nehéz helyzetekre, ha megfelelő támogatást kapnak.
Dolgozzon a saját mentális állapotának megőrzésén
Feszült helyzetekben és veszélyes pillanatokban a gyerekek a szeretteikre (szülőkre vagy más gondozásra bízott személyekre) támaszkodnak. Ezért fontos, hogy képes legyél irányítani saját érzelmeidet. Ez nem azt jelenti, hogy el kell nyomnod vagy letagadnod őket. El kell fogadni, feldolgozni őket, majd békés és nyitott módon lehet megbeszélni a gyerekekkel a jelenlegi helyzetet. Keressen pszichológiai támogatást és segítséget a szokásos stresszválaszok kezelésében. Itt találhat tippeket arra is, hogyan lehet hideg fejjel kezelni a jelenlegi helyzetet.
Adjon sok teret a gyerekeknek érzelmeik kifejezésére
Ne tagadd, mit érzel. A kényelmetlenség akkor jelentkezik, amikor elnyomja az érzelmeit. Ha kifejezed őket, példát mutatsz a gyerekeknek - megtudják, hogy megbízhatnak benned és elmondhatnak érzelmi állapotukról. Fontos azonban ezeket az érzelmeket kifejezni, hogy a gyermek ne legyen kitéve a felnőttek által okozott túlzott stressznek - világosan, érzékenyen, a gyermek életkorára és személyiségére tekintettel. Ne mondjon ilyen mondatokat: "Tudom, hogy érzi magát." "Lehet, hogy rosszabb is." "Ne gondoljon rá." "Ez erősebbé tesz." Ezek akadályt jelenthetnek az érzelmek kifejezésében és a gyermek fájdalmas érzései vannak az aktuális esemény kapcsán. Épp ellenkezőleg, magyarázza el neki, hogy a félelem és a szorongás normális. Kérdezd meg, mit tud a gyermek a helyzetről és mit érez.
Kerülje az információk túlterhelését
Használjon egyszerű, életkorának megfelelő nyelvet. Kerülje el a traumatikus részletek megbeszélését, és hagyjon sok teret a gyermekeknek a kérdések feltevésére. Ha nem tud azonnal válaszolni rájuk, akkor a következőképpen válaszoljon: "Nem tudom, de megpróbálok felkutatni néhány információt, majd elmondani neked, rendben?" Győződjön meg arról, hogy a gyermekek nincsenek kitéve olyan információknak, amelyek stresszt vagy szorongást okozhat nekik. Koncentráljon azokra a részletekre, amelyek megerősítik a gyermek biztonságérzetét. Tanulmányozott bizonyított források - hasznos információk és gyakran feltett kérdések és válaszok a "Covid-19 és gyermekek" témában megtalálhatók például az Országos Gyermekbetegségek Intézetének újságjában.
Adjon gyermekének biztonságérzetet
A gyerekek jó megfigyelők. Amellett, amit mondasz, érzékelik a nem verbális kommunikációt és az általános mentális állapotodat is. Ha a jelenlegi helyzetről kérdeznek téged, mondj igazat nekik, és maradj a tények mellett. Ne tegyen úgy, mintha semmi sem történne, ne bagatellizálja az aktuális eseményeket. De nyugtassa meg őket arról, hogy biztonságban vannak (akárcsak életük más fontos emberei). A gyermekeknek tudnia kell, hogy vannak megbízható emberek (orvosok, egészségügyi szakemberek, tudósok és önkéntesek), akik mindennap azon dolgoznak, hogy mindent kihasználjanak. Magyarázza el nekik, miért fontos az előírt intézkedések betartása. Ne tervezzen túl sok meglepetést vagy tevékenységet. Kövesse a gyermekek által megszokott rutint és szokásos feladatokat, rituálékat.
A gyermekek ebben az időszakban úgy érezhetik, hogy szüleik vagy gondozóik nagyobb figyelmet igényelnek. Add oda neki. Észlelje meg a válsághelyzetet, mint lehetőséget arra, hogy részt vegyen olyan közös tevékenységekben, amelyekre általában nincs sok ideje.
Megjegyzés: a szerző pszichológiát tanult.
Michaela Križanová
Kreatív lélek vagyok, fejem a felhők között. Szerelmes a művészetbe. Szabadság. És a természet. Varázslatos titkok, gyönyörű tájak, fenséges hegyek és csend, amelyet időnként a szél sípolása szakít meg.