Milyen édes íze és miért keletkezik egyáltalán?
lehet

Az édes íznek fiziológiai vagy pszichológiai/pszichoszomatikus oka lehet. Első szempontból ingadozó vércukorszintről, azaz. hogy ha a vércukorszinted hirtelen csökken, akkor a testednek gyorsan pótolnia kell elveszített energiáját. A második szempont főként bizonyos szokásokra összpontosít, amelyeket idővel elsajátítottunk (például torta vagy süti egy délutáni kávéhoz, tized és ólom keksz és csokoládé formájában stb.), Vagy az ún. díjazás munka vagy egy bizonyos teljesítmény után, vagy egy nap vagy egy béke pillanatának kikapcsolódása során.

Mindezek a rossz és egészségtelen rossz szokások egy ideig rendben vannak, de amikor komplikációk jelentkeznek velük, ez probléma. Probléma van a testsúlymal, az ember úgy érzi, hogy nincs energia, vitalitás, elkezd csomagolni kezdeti vagy előrehaladott egészségügyi szövődményeket stb. Ugyanakkor ez csak egy fő baj: "az édes ételek vagy italok fokozott fogyasztása".

Az édes íz leggyakoribb okai

kiegyensúlyozatlan étrend (a teljes étkezés szabálytalan bevitele)

- pszichológiai - jutalmazó, lazító

- a cukrok teljes kizárása az étrendből

- fokozott stressz, alváshiány és pihenés

Tudta, hogy megfelelő kiegyensúlyozott étrend mellett az emberek 50% -kal megelőzhetik a betegségeket? Tudatában kell lennie ennek a számnak, és el kell gondolkodnia azon a tényen, hogy feleannyi ember, akit ismer, és aki súlyos betegségben szenved, esetleg nem szenved.

Tehát hogyan lehet megszabadulni ezektől a rossz szokásoktól és megszüntetni az édesszájú embert? Ha nem tudja egyszerűen megszüntetni a megnövekedett cukorbevitelt, be kell tartania bizonyos irányelveket, amelyek segítenek megszabadulni ezektől a rossz szokásoktól.

A leghatékonyabb fegyverek az édes íz ellen

  • Megfelelően beállított egész napos étrend, amely egészséges táplálkozásban gazdag ételeket tartalmaz, és amelyet a nap folyamán kell ellátni a testével, ideális esetben 2,5 órás időközönként. Ha ellátja testét a szükséges energiával és kiegyensúlyozott összetevőkkel (szénhidrátok, zsírok, fehérjék), a vércukorszintje nem ingadozik, és nem lesz kényszeres íze az édességek iránt.

Ha még mindig elárasztja az édesszájú ember, próbálkozzon a következő trükkökkel:

  • Sütik, csokoládék és hasonló édességek helyett inkább a gyümölcsöket, a dióféléket részesítse előnyben (legyen óvatos, megfelelő mennyiségben!) Vagy készítsen most egy nagyon népszerű turmixot, amely megfelel a kiegyensúlyozott étrend alapelveinek.
  • Mindig legyen az alábbi kombinációk egyike: a) édes és fehérje (túró mézzel) b) gyümölcs és zöldség, c) gyümölcs és zsír-dió (mag), amelyek elűzik az édesség érzetét és megadják a szükséges mennyiséget energia, ami egészségesebb és táplálkozás szempontjából értékesebb, mint ha maga lenne az édesség. A kombinációnak kevésbé édesnek (méz, gyümölcs) kell lennie, inkább a második komponensnek - zsírnak vagy fehérjének.
  • Még akkor is, ha valóban szeretne egy darab csokoládét, válasszon minőségi forró csokoládét, amely szénhidrát helyett zsírokat tartalmaz, így azok nem okoznak szénhidrátingadozást a vérben.

Mi van, ha az édesszájú ember csak függőséget okoz?

Ha úgy dönt, hogy szinte egész nap szénhidrátokat vesz be, ez elsősorban annak köszönhető, hogy az édességek elfogyasztása után a vérében folyamatosan elfogy a cukor, amelyet aztán felvesz, és automatikusan csökken az energiája. Tehát ez egy jel arra, hogy újra energiát kapjunk, mivel a leggyorsabban az édességen keresztül jutunk hozzá, ismét adunk magunknak egy újabb rudat, és ez így folytatódik folyamatosan.

Ezért nagyon fontos megtörni ezt az édes ízű körhintát azzal, hogy meg kell tagadnod magadtól az édességet, és kiegyensúlyozott étrendhez kell nyúlnod formájában - kefir, kovász, sonka, zöldség vagy akár pl. dió. Ezt követően tanácsos megszabadulni a függő szindrómától úgy, hogy kézzel megtagadja magának az édességeket (egyszerűen nem veszi meg, és nem is lesz a szomszédságában). Ha ilyen módon kitartasz, akkor a fogyasztás és az édességre való törekvés megszűnik, vagy legalábbis a normál értékre csökken.