Vértes egy aranyos fiatal nő ajkak
A nagy fogyás nagyszerű módja számos betegség kockázatának csökkentésére. A mellékhatás azonban a megereszkedett bőr, ami csúnya és rontja az életminőséget. A következő sorokban megtudhatja, hogy valójában mi okozza és hogyan tud vele fordulni.
Amitől a bőr fogyás után megereszkedik?
A bőr a test legnagyobb szerve, és egyfajta védőgátat képvisel a külső környezeti hatások ellen. Legbelső rétege fehérjéket, különösen kollagént és elasztint tartalmaz. A kollagén, amely a bőr szerkezetének 80% -át teszi ki, biztosítja annak sűrűségét és erősségét. Az elasztin viszont felelős a rugalmasságért és az erőért.
Ha hízik, a bőr megnyúlik és felszabadítja a helyet pl. a has és más testrészek növekedésére. Hasonlóan működik terhesség alatt is, amikor a bőr néhány hónapon belül megnyúlik (és megszületik születése után).
Ezzel szemben a túlsúlyos vagy elhízott emberek többsége évek óta húzódik, gyakran gyermekkora vagy serdülőkora óta. A hosszúkás bőr így elveszíti természetes összehúzódási képességét, mert a kollagén és az elasztin rostok nagyon károsodnak. Ezért az emberek nagy súlyt tapasztalnak a fogyás után. Minél többet fogysz, annál feltűnőbb a megereszkedett bőr hatása.
A bőr rugalmasságának elvesztését okozó tényezők
- A túlsúly hossza: Minél tovább tart az elhízás, annál gyengébb a bőr.
- A fogyás mértéke: Minél többet fogy, annál lelógóbb lesz a bőre.
- Kor: Az idősebb bőr kevesebb kollagént tartalmaz, és hajlamosabb a gyengülésre a fogyás után.
- Genetika: A gének befolyásolhatják a bőr reakcióját a súlyváltozásra.
- Nap: A túlzott napozás csökkenti a kollagén és az elasztin termelését is, ami a bőr megereszkedéséhez vezethet.
- Dohányzás: A dohányzás ezen fontos fehérjék elvesztésének oka is.
Természetes módszerek a megereszkedett bőr feszesítésére
Nem szükséges azonnal plasztikai sebészhez szaladni. Vannak olyan természetes módszerek is, amelyek elősegítik a megereszkedett bőr megerősítését, valamint természetes erejének és rugalmasságának helyreállítását.
Gyakorold az erősítő gyakorlatokat
Az izomtömeg növelésére és így a bőr megerősítésére szolgáló erősítő gyakorlatok mellett több kalóriát is éget majd ezek során. Szinte minden korosztály számára alkalmasak.
Feltétlenül kezdje az arctornával, ha még nem kezdte el. Az arc torna gyakorlásával erősíti a bőr alatti szöveteket, és megakadályozza a bőr nem kívánt felakadását és fellazulását. Csatolok egy egyszerű videót alapvető gyakorlatokkal, de ajánlok egy tanfolyamot is DVD formájában.
Vegyél kollagént
A kollagén-hidrolizátum hasonló a zselatinhoz, amely az állati szövetekben található kollagén feldolgozott formája. Bár testsúlycsökkenés után nem tesztelték embereken, a tanulmányok a kollagén-hidrolizátum használatát javasolják a bőr kollagénjének kiegészítésére. Por formában megvásárolhatja egészséges élelmiszerboltban vagy az e-boltomban. Halkollagént iszom számtalan előnye miatt. A bőr feszesebb, belülről hidratált, a narancsbőr csökkenőben van és az apró ráncok eltűntek. Forrása lehet húsleves is, amely számos más egészségügyi előnyt kínál. Én a Kompava SkinBoosterjét ajánlom.
Vigyázzon a következő tápanyagokra, és ne felejtse el hidratálni
Néhány tápanyag fontos a kollagén és az egészséges bőr egyéb összetevőinek előállításához:
- Fehérje: A elegendő fehérje biztosítja a bőr egészségét, különösen a lizin és a prolin aminosavak közvetlen szerepet játszanak a kollagéntermelésben. Fogadjon a kefirre. Egyél lenmaggal, nyugodtan és közvetlenül lefekvés előtt. Köszönöm a bőrét.
- C-vitamin: A C-vitamin a kollagén szintéziséhez szükséges, és megvédi a bőrt a napfény okozta károsodásoktól.
- Omega-3 zsírsavak: Egy tanulmány szerint az olajos halakban lévő omega-3 zsírsavak növelhetik a bőr rugalmasságát.
- Víz: A folyamatos hidratálás fontos az egészséges bőr megjelenéséhez.
Használjon feszesítő krémeket
Sok feszesítő krém tartalmaz C-vitamint, E-vitamint és retinoidokat. Ezek az anyagok támogatják a bőr feszességét és a kollagén termelést. A tartós hatás érdekében azonban belülről kollagént kell használni. Nem ajánlom a kollagént tartalmazó krémeket, mert molekulái (valamint az elasztin molekulái) túl nagyok és nem tudnak felszívódni a bőrön keresztül.