Régóta ismert, hogy a hormonok szorosan kapcsolódnak mindehhez, ami a szervezetben történik. A test valójában a hormonokhoz igazodik. Ha a hormonok és azok vérszintje katasztrofális állapotban van, egyensúlyhiányban van, az egész test rendezetlenül viselkedik. Nem kerülve természetesen az anyagcserét és az ezzel járó fogyást. Tehát fogyni akar? Kezdjen a hormonokra koncentrálni! És milyen hormonokra akar hatni? Kezdjük a klasszikus fiúcsapattal.

nyár

Hogyan lehet fogyni a tesztoszteronnal?

Az egyik legjobb anabolikus hormon (mielőtt az inzulin lenne! Ezt valószínűleg nem tudta?) A tesztoszteron. Nincs tesztoszteron, nincs szórakozás! A tesztoszteron szintje egyenes arányban csökken és nő a szexuális étvágy mellett, de fontos a zsírégetés és az izomépítés szempontjából is. Minél nagyobb az izomtömeged, annál jobban ég a tested és az anyagcseréd nagyobb sebességgel működik.

Tehát hogyan lehet növelni a tesztoszteront? Elsősorban egészséges zsírokra van szükséged! A tesztoszteron csontváz koleszterinből áll. Ő a tesztoszteron alfa és omega. Ezért amikor alacsony zsírtartalmú étrendet folytat, a tesztoszteron szintje gyakran olyan szintre csökkenhet, hogy az izmok, nem pedig a zsír, és a fogyás folyamata leáll. Lassúbb az anyagcseréd, kevesebbet tudsz enni, és ha a kiadások változatlanok maradnak, akkor elkezd hízni. A dió, az olaj, a zsíros tejtermékek, a tojás és a fűvel táplált marhahús megteszi a dolgát.

Hogyan növekszik a tesztoszteron, csak diétával? Nos, továbbra is gyakoroljon! Erős edzés ideális erre. A legalapvetőbb, az ún több ízületes gyakorlatok, annál jobb. A guggolás, a hajlítás, a kattintás, a préselés, a holtemelés a megfelelő választás lesz.

Mi más növelheti a tesztoszteron szintet? Próbálja ki az ásványi anyagokat. A szelén, cink, magnézium, ezek a pozitív anyagok befolyásolják a tesztoszteron szintjét. Megtalálhatja őket pl. diófélékben, bizonyos gyümölcsökben, zöldségekben, húsban, tojásban, tejtermékekben, és táplálék-kiegészítőként kaphatók.