Akarsz sújt veszteni és nem tudod, hogyan? Az étrendbe vegye be az almát. Kiváló vitamin- és ásványi anyagforrás, rostot is tartalmaznak. Nagyon jól tisztítják a testet és mikor fogyás az első számú étel.
Alma és fogyás
Az alma sok pektint (oldható rost) tartalmaz, amely elősegíti a bél perisztaltikáját. Az alma így segíti a szervezetet a méreganyagoktól való megszabadulásban és a belek jó állapotban tartásában. Pektin amellett, hogy segít amikor lefogy, emellett csökkenti az LDL-koleszterin szintjét a vérben.
A pektin mellett enzimek találhatók az almában emésztéstámogatás, például almasav. Az almasav segít a szervezetnek megszabadulni a mérgektől, amelyek oka lehet cellulit és segít a testmaradványok zsírmaradványainak lebontásában is.
Az almafogyasztással kapcsolatos vizsgálatok eredményei szerint az alma bizonyítottan csökkenti bizonyos típusú almák kockázatát rák. Ennél is fontosabb, hogy megvédik az agyat az okozott károktól Alzheimer-kór vagy Parkinson kór. Úgy tűnik, hogy a bőrben található kvercetin, epikatechin és procianidin antioxidánsok felelősek ezekért a védőhatásokért. Ezért ennünk kellene almát is héjjal, hogy ne veszítsük el őket.
Tisztító program almával
A tisztító program az, hogy egy egész nap csak almát eszünk, és megiszunk legalább 8 nagy pohár vizet. Ez megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól.
Egészséges fogyás almával
ha akarod fogyjon egészségesen, reggelire vegye be az almát az étrendbe. Vágjon gyümölcssalátává, és keverje össze alacsony zsírtartalmú joghurttal.
Tápanyagok, amelyeket biztosan talál az almában:
- vitaminok B3, C, E, K
- béta-karotin, biotin, folsav
- élelmi rost
- szénhidrátok
- almasav
- pektin
- kalcium, króm, cink, kálium, mangán, vas, magnézium, foszfor