Ropogós tonhalpanini pirítós nélkül

Elfogy a nyálkás? Készítse fel őket még ma.

nélkül

Nyersanyagok

  • 1 üveg CALVO tonhal egy pohárban
  • 2 PL teljes kiőrlésű kuszkusz
  • Iky pirospaprika
  • 1 marék metélõhagyma
  • 2 marék apróra vágott petrezselymet
  • 1 bio tojás
  • 2 PL napraforgómag
  • egy csipet chili paprika
  • zöld-citrom lé
  • 6 darab rizspapír (kisebb vagy 4 nagyobb)
  • 1 PL olívaolaj
  • Szükség szerint himalájai só és fűszerek

Megközelítés:

Öntsük a kuszkuszt 3 percig forrásban lévő és sós vízzel. Készítsünk elő egy tálat, és öntsük a leves tonhalat, apróra vágott pirospaprikát, apróra vágott snidlinget és petrezselymet, tojást, lime-levet, napraforgómagot, sót, chilit és borsot. Mindent jól összekeverünk. Adjunk hozzá kuszkuszt a keverékhez, és keverjük össze. Előmelegítse a panini gépet. 6 darab rizspapírt készítünk (3 darab 1 paninihoz). Az utasítások szerint áztassa be a rizspapírt, szárítsa meg és hajtsa be 3 darabot egymás mellé. Vigye fel a tonhalkeveréket a papírra, szépen tekerje be egy tekercsbe, kenje meg a kezét olívaolajjal, és az egész tekercsen futtassa. Megismételjük az eljárást a második tekerccsel. Tegye a tekercseket egy panini gépbe és süsse 15 percig. Ha nincs készüléke, elegendő egy grilledény vagy grill. Tálaljuk mésztől csepegtetve.

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Lencse golyók

Pörkölt vöröskáposztával és dióval kombinálva ízletes ízkombinációt hoznak létre.

Töltött tök

Töket cserélhetünk cukkinire, paprikára vagy édesburgonyára.

Spárgás pite

Ezt a receptet ajánljuk a spárga minden szerelmének, aki ennek a karcsú szépségnek az új alkalmazását keresi.

Cikk szerzője

Natália Spišiáková

Szeretem az ételeket! Az étel a függőségem, és ezért kell választanom. Ahogy öregedtem, rájöttem, hogy a test nem "kuka edény", hanem ajándék, amelyet gondozni, kényeztetni és örömmel kell ellátni. Minden ellátás jóban fog visszatérni hozzánk. Mivel a fejem tele van szuper egészséges receptekkel, szükségét éreztem annak, hogy megosszam másokkal.