ANYA, SEGÍTSÉG, BEJÖNÖK! A fogyás egy dolog, de a nehezen megszerzett karcsúság fenntartása teljesen más dolog, lényegében sokkal nehezebb. Ez nem csak rövid távú korlátozás, amelyet a végén látunk, és ezért jobban toleráljuk, hanem gyökeres változás az életmódban, az étkezés és a testmozgás szemléletében. És ahhoz, hogy működjön, egy életre szólnia kell.
Térjünk vissza arra, amit az elején mondtunk. Az elhízás körülbelül fele bizonyos veleszületett hajlamoknak köszönhető, amelyek bizonyos mértékben meghatározzák az étvágyunkat, azt, hogy testünk hogyan égeti el a kapott energiát.
A másik felét életmódunk adja, t. j. étkezési mód és fizikai aktivitás, nem tudjuk befolyásolni a veleszületett hajlamot. De mit változtathatunk, az az életmódunk.
Az életmód fontos hatását bizonyítja, hogy ha egy karcsú egyén sokáig "többlet energiában" találja magát, akkor hízik. Ezzel szemben egy elhízott egyén a szükség idején (például a kórtörténet példái lehetnek éhínség időszakai) lefogy.
A veleszületett hajlamok viszont megmagyarázzák, hogy mi vagy gyermekünk miért nem tud egyszer és mindenkorra lefogyni, "gyógyítani az elhízást", majd ismét megállítani a mozgást, és visszatérni eredeti étkezési szokásainkhoz és kényelmünkhöz a tévében. Vegyünk egy másik példát. A gyermek gyógyító tartózkodáson esik át, amelynek során néhány kilogramm fogy. Ha azonban a házi szokásai nem változnak, visszatérve ismét hízik.
Érdekelheti:
Ha egyszerűen meg akarjuk mondani, akkor a bizonyos genetikai hajlamú egyénnek "meg kell tanulnia élni" kissé "gazdaságosabb" anyagcseréjével, és hosszú távon adaptálnia kell életmódját. Végül az a döntő tény, hogy mindenkinek "egészségesen" kell táplálkoznia, nemcsak az erősebbeknek.
A fizikai aktivitás megkülönböztetés nélkül is számos betegség megelőzését jelenti, és a gyermek és egy felnőtt életének természetes részévé kell válnia. Csak egy állandó életmódváltás akadályozza meg ismét a súlygyarapodást.
Szóval sok sikert kívánok Önnek és egész családjának az egészséges életmód felé vezető úton!
Nézd meg a MOM, SEGÍTSÉG, KÉRDEM projektünket! - Minden csütörtökön a Babywebán.
A szöveget készítette:
MUDr. Jitka Kytnarová, gyermek endokrinológiai, diabetológiai és elhízási ambulancia, Károly Egyetem Általános Kórház Gyermekgyógyászati és Serdülőkori Tanszéke és I. Orvostudományi Kar
- Hogyan maradhat motivált a fogyás során? Próbáljon ki olyan trükköket, amelyek működnek a KetoDiet SK-ban
- Hogyan lehet fogyni, vagy a fogyás leggyakoribb mítoszai - Ladislav Nagy ()
- A futás nagyszerű zsírégető. Ha azonban eredményeket akar látni, akkor ez a 7 kezdő hibája
- Hogyan tartja a súlyát a bókokért
- Hogyan tartsd magad fit télen Így leszel fitt még hideg napokon is!