segíteni

A serdülőknek nagy nyomással kell szembenézniük. Ezek fizikai változások, kapcsolatok a csapatban, válaszok keresése arra a kérdésre, hogy kik ők és hol tartoznak valójában. Nem csoda, hogy egyes fiatalok gyakran szomorúak, boldogtalanságot, beteljesedést, hiúságot éreznek. Egyeseknél depresszió is kialakulhat.

Nem csak a felnőtteknek van rossz kedve. A pubertás fiatalok és gyerekek is küzdenek vele. A legrosszabb az, amikor egyes szülők csak kézmozdulattal felemelik a kedvüket, és azt gondolják, hogy ez semmi, elmúlik és csak pubertás Szükséges továbbá a rossz hangulat és a depresszió megkülönböztetése. A melankolikus vagy rossz hangulat nem azonos a depresszióval, és jó tudni, mi a depresszió és hogyan lehet leküzdeni. Ezt is fontos tudni, mert ha a depresszióval hosszú távon nem foglalkozunk, az tönkreteheti a gyermek személyiségét és sok szenvedést okozhat neki.

A depresszió gyakran számos fizikai és mentális problémával jár, beleértve az étkezési rendellenességeket, az önkárosítást vagy a digitális önkárosítást. Az első lépés a depresszióval valószínűleg együtt járó figyelmeztető jelek azonosítása és azonosítása. Ezek a következő tünetek közé tartozhatnak:

  • Szomorúság vagy kilátástalanság.
  • Irritmus, harag vagy agresszió.
  • Könnyek és gyakori sírás, a barátok és a család figyelmen kívül hagyása.
  • A hobbik iránti érdeklődés elvesztése és a gyenge iskolai teljesítmény.
  • Az étkezési és alvási szokások változása.
  • A fizikai betegség tüneteinek jelenléte - fejfájás, hasi fájdalom, hányinger.
  • Irritivitás agresszióval, bohóckodás, provokatív viselkedés, hiperaktivitás, ellenállás a tanulással szemben, koncentrációhiány.
  • Szorongás, izgatottság, értéktelenség és bűntudat érzése.
  • Lelkesedés és motiváció hiánya.
  • Túlzott fáradtság vagy energiahiány.
  • Koncentrációs problémák.
  • Megmagyarázhatatlan fájdalom és halál- vagy öngyilkossági gondolatok.
  • Vakmerő viselkedés, kockázatos magatartás, szerhasználat vagy veszélyes szex.

Soha ne fogadjon könnyedén serdülőként az öngyilkossággal kapcsolatos fenyegetéseket. Ha valóban súlyos depresszióban szenvednek, nagyon gyakran elkezdenek gondolkodni az öngyilkosságon. Ezért fontos, hogy az öngyilkossági gondolatokat vagy magatartást százszázalékosan vegye. Ez mindig segítségkérés. Ezeknek a tüneteknek fel kell ébreszteniük:

  • Beszélgetés vagy viccelődés öngyilkosságról.
  • Vegyük például figyelmeztetésként ezeket a mondatokat:

- Inkább halott lennék.

"Bárcsak örökre eltűntem volna.

- Számomra nincs kiút ebből a helyzetből.

  • Pozitív beszélgetés a halálról. Lehet például ez a mondat: "Ha meghaltam, akkor az emberek kedvelhetnek."
  • Versek írása halálról, haldoklásról vagy öngyilkosságról.
  • Értéktárgyak átadása, búcsúzás a barátoktól vagy a családtól, mintha utoljára, internetezés és szörfözés.

Hogyan kommunikálhatunk és segíthetünk a gyermekkel?

Kezelés nélkül a depresszió katasztrofális következményekkel járhat. Ne várd, hogy csak magától fog eltűnni, soha nem fog eltűnni magától. Ha arra gyanakszik, hogy tinédzsere depressziós, próbáljon szeretetteljes és ítéletmentesen figyelmeztetni rá, hogy ezzel foglalkozni kell. Nyissa meg a párbeszédet, és közölje vele, hogy észrevette a depresszió sajátos jeleit, és aggódik emiatt. Kérd meg, hogy mondja el, min megy keresztül, és készüljön fel arra, hogy aktívan és szeretettel meghallgassa a beszélgetését. Kerülje a sok kérdés feltevését, és mindenekelőtt vegye észre, hogy kész és hajlandó segítséget és támogatást nyújtani. Tényleg a hallgatásra összpontosítson, és szabaduljon meg a kritika, azonnali tanítás és az ítélethozatal iránti vágy alól. Örülj annak, hogy gyermeke egyáltalán kommunikálni akar veled. A legjobb, amit tehet, hogy tudatja vele, hogy itt vagy érte, mindig és feltétel nélkül.

Az alábbi megközelítéseket használhatja a gyermek kommunikációjára és befolyásolására:

Légy szelíd, de kitartó

Ne add fel, ha a gyerek nem akar előbb beszélni. A depresszióról beszélni nagyon nehéz lehet egy tinédzser számára. Annak ellenére, hogy később szeretne veled beszélni, nehezen tudja kifejezni, amit érez. Tiszteld.

Erősítse meg a gyermek érzéseit

Ne próbáld elmagyarázni, hogy a dolgok nem olyan rosszak, mint amilyennek látszanak. Lehet, hogy butának tartja a gyermek félelmeit, de ő nem így gondolja. Ha nem fogadja el az érzelmeit, úgy fogja érezni, hogy nem veszi komolyan az ő világát. Csak annyit kell tennie, hogy nyugtázza a gyermek által átélt fájdalmat és szomorúságot.

Ne tévesszen meg

Ha tinédzsere szerint minden rendben van, de nincs magyarázata depressziós viselkedésére, bízzon ösztöneiben. Ha tinédzsere nem nyit meg előtted, forduljon megbízható harmadik félhez. Kérdezze meg gyermeke viselkedését tanárként, pszichológusként, gyógypedagógusként vagy más szakemberként. Fontos, hogy elkezdj valakivel beszélgetni.

Ösztönözze a társadalmi kapcsolatokat

A depressziós fiatalok általában megfeledkeznek barátaikról és hobbijaikról, amelyeket nagyon szerettek. Az elszigeteltség súlyosbítja a depressziót, ezért tegyen meg mindent annak érdekében, hogy gyermeke újra kapcsolatba kerüljön. Bátorítsd, hogy menjen az emberek közé, vonja be olyan tevékenységekbe, amelyek bevonják a családot és a barátokat. Vonja be sport- vagy művészeti tevékenységekbe is. Bár kezdetben hiányozhat a motiváció és a lelkesedés, de amikor végül belekezd, hamarosan jobban fogja érezni magát.

Győződjön meg arról, hogy a fizikai egészség elsőbbséget élvez

A testi és lelki egészség elválaszthatatlanul összekapcsolódnak. A depressziót súlyosbítja az inaktivitás, a nem megfelelő alvás és a helytelen táplálkozás. Küldjön kutyás gyerekeket sétálni, kirándulni, biciklizni vagy együtt úszni. Állítson be korlátokat a tévézés és a számítógép nézésére. Hosszú ideig a monitor mellett ülve súlyosbodnak a tünetek.

Győződjön meg arról, hogy a gyerekek étkeznek, és étrendjük kiegyensúlyozott

Ügyeljen arra, hogy étrendjében egészséges zsírok, minőségi fehérjék, valamint friss gyümölcsök és zöldségek szerepeljenek. Ne vásároljon olyan felesleges édességeket, amelyek tele vannak egyszerű cukrokkal, amelyek negatívan befolyásolják a hangulatát.

Elősegíteni az alvást

A serdülő gyermekeknek legalább 8 órányi alvásra van szükségük a felépüléshez. Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy gyermeke nem játszik-e éjszaka mobiltelefonokkal. Ragaszkodjon ahhoz, hogy éjszaka kézben tartsa a mobiltelefonját. Adj neki reggel. Manapság sok gyermek nem alszik éjszaka emiatt a probléma miatt, és a legrosszabb az, hogy a szülőknek gyakran fogalmuk sincs róla.

Kérjen szakembertől segítséget

Ha a depresszió valóban súlyos, és a rutinszerű intézkedések nem működnek, forduljon szakemberhez. A szakemberek kiválasztásakor győződjön meg arról, hogy gyermeke bízik-e abban, hogy az orvos szimpatikus vele. A pszichiáterrel végzett kezelés nem egy hétig tartó kezelés, hanem hosszú ideig tart, ezért szükséges, hogy gyermeke jól érezze magát vele. Csak akkor van értelme a kezelésnek, és sikeres lehet. Ha a gyermek nem működik együtt az orvossal, és mégis rosszul érzi magát, akkor másikat kell keresnie.

Szerencsére a depresszió is kezelhető. Ez hosszú távon, de megnyerhető. A pubertás rendkívül nehéz lehet, és a depresszió sokkal gyakoribb a serdülőknél, mint sok szülő észreveszi.