1. Mi okozza, ha a test tavaszi tisztításának engedjük magunkat? Egészségügyi előnyökkel jár, amelyekkel a tél után újra életre kelhetünk?
Minden tavasszal vagy ősszel sokan rövidebb vagy hosszabb tisztítás mellett döntenek. Az étrend ilyen változása minden bizonnyal előnyökkel jár, de sokkal jobb, ha hosszú távú, és néhány nap vagy hét után sem ér véget.
Bár testünket folyamatosan tisztítják, manapság az élelmiszerek (növényvédő szerek, tartósítószerek, nehézfémek), a levegő, a kozmetikumok, a víz, a tisztítószerek, a műanyag játékok és az edények, vagy az elektroszmog által okozott káros anyagok sokkal nagyobb beáramlásának vannak kitéve. Ha a májnak nincs ideje mindezen anyagok semlegesítésére és eltávolítására, azokat a szervezetben és különösen a zsírsejtekben tárolják. Ezért fontos, hogy vigyázzon étrendjére, és rendszeresen adjon testének egészséges ételeket, ideális egész évben. Számos oka van annak, hogy miért kell ezt megtennie, és amelyet saját maga is meg fog tudni. A leggyakoribb a fogyás, emésztését, rendszeres bélmozgását is javíthatja, megszabadulhat a puffadás vagy gyomorégés érzésétől, több energiája lesz, tisztább bőr, feszesebb haj és köröm lesz. Emellett jobban tud koncentrálni, vidámabb a hangulata és a teljesítménye, erősödik az immunitása és javulhatnak a vérvizsgálatok is.
Ön krónikus egészségügyi problémákkal küzd? Ismerje meg átfogó kezelési programjainkat.
2. Tegyen közzé konkrét tippeket a felnőtt test könnyű méregtelenítéséről kezdőknek vagy kevésbé kitartóaknak, valamint "haladó" embereknek, akik évek óta egészséges étrendet folytatnak, és még a tél folyamán sem vitték túlzásba a nehéz ételeket.
Vannak, akik szigorúbb gyakorlatot választanak, mások csak korlátozzák az egyes ételeket. A legalapvetőbb és legegyszerűbb módszer ezeknek az ételeknek a megszüntetése, mint az alkohol, kávé vagy egyéb stimulánsok, buborékitalok, friss víz és az összes "könnyű" alternatíva, a búza és minden ehhez kapcsolódó dolog (kenyér, péksütemények, tészta, pizza, sütemények), sütik,…), Hús, készételek, félkész termékek, mivel ezek mesterséges édesítőszerekkel, színezékekkel, aromákkal, cukorral és sóval vannak töltve. Feltétlenül korlátoznia kell az édességeket és a sós finomságokat, megint csak a cukrot, transzzsírokat, sót, színezéket és ízeket, tejet és tejtermékeket, beleértve a tojást, vajat és különösen a margarint. Az időtartam rajtad múlik, de ebben az alapvető formában ideális, ha betartod a legalább 2 hetes korlátozásokat.
Ha attól félsz, hogy nincs mit enned, akkor tévedsz. Az engedélyezett ételek listája ugyanolyan hosszú, és kipróbálhat talán kevésbé ismert zöldségeket és gyümölcsöket, ideális esetben frisseket és organikusakat. Sózatlan és pirítatlan diófélék és magvak adhatók salátákhoz, főételekhez vagy akár levesekhez. Hús helyett tegyen bele halat, akár szardínia, édesvíz vagy tenger gyümölcsei. A választás a tiéd (természetesen nem klasszikus sült filé), készítsd el a természetre és játssz különféle fűszerekkel. A klasszikus rizst olyan gabonafélékkel helyettesítheti, mint például rizs (természetes, basmati, jázmin, vad, vörös), búza, hajdina, quinoa, polenta vagy amarant. Az édesburgonya tökéletesen felváltja a burgonyát. Még hüvelyesek, például lencse, borsó, bab, csicseriborsó esetén is csodákat tehet. A vaj vagy margarin helyett használhat olajokat - kókusz, olíva, dió, rizs, szezám.
Ha túl szigorúnak találja, néha felveheti ezeket a tiltott termékek listájáról, például tojás, tejtermékek, ideális esetben juh- vagy kecsketejből, gabonafélék, például tönköly, zab, rozs, árpa. És amikor a hús olyan csirke, pulyka bizonyított forrásokból a gazdálkodóktól vagy biotermékekből.
Még azok is, akik egész évben egészségesen étkeznek, támogathatják májukat és veséiket a káros anyagok eltávolításában. Mindössze annyit kell tenniük, hogy több ételt vegyenek fel étrendjükbe, például gyökérzöldségeket, almát, édesburgonyát, sárgarépát, a beleket tisztító antioxidánsok és rosttartalom miatt. Továbbá kéntartalmú zöldségek, például brokkoli, karfiol, kelbimbó, hagyma, póréhagyma, fokhagyma, datolyaszilva, retek. Zöld leveles zöldségek, pl. spenót, sült saláta kitûnõ, különféle saláták, moszat, metélõhagyma, petrezselyem, kapor. Vagy fűszeres rozmaring, kurkuma, chili, oregano, bazsalikom, majoránna, satureja és gombák, például laskagomba és shitake. Az ételek mellett testét megfelelő alkoholtartással, rendszeres testmozgással, izzadással is támogathatja, akár a szaunában, akár mozgás közben. Kombinálhatja a kellemeset egy hasznosval egy nyirokmasszázzsal, vagy masszírozhatja magát egy speciális, természetes szálakkal ellátott száraz ecsettel. A víz mellett alkalmas a nyirokrendszerhez tartozó teák, például körömvirág, lonc, csalán, aranypinty vagy a májat támogató teák, láz, pitypanggyökér, articsóka. A tápanyagokhoz B, C csoport vitaminjai, szelén, cink szükségesek.
3. A tavaszi méregtelenítés gyermekek számára is alkalmas? Hogyan lehet meggyőzni a gyereket arról, hogy a szokásos egészségtelen finomságok kihagyása csak az ő javát szolgálja?
A gyermekek semmilyen körülmények között nem végezhetnek méregtelenítést. A gyermekek számára a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag változatos étrendnek kell lennie az étrend alapjának. Ennek legegyszerűbb módja a példamutatás, és nem tartani otthon a gyorsételeket és édességeket. A gyerekek imádnak játékon és szórakozáson tanulni, ezért próbáld ki így. Kitalálhat egy versenyt, amelyen minden héten választanak egy zöldséget, amelyből közösen elkészíthet egy finom ételt. Vagy bevonhatja őket a növénytermesztés vagy az ételek elkészítésének folyamatába. Képzeletén keresztül is cselekedhet rájuk - beszéljen a különféle vitaminokról és azok működéséről a testünkben, adjon neveket és alkosson belőlük karaktereket.