működik

Alkohol, a világ legelterjedtebb kábítószere, olcsó és könnyen elérhető. A fitnesz világában még kis mennyiségben sincsen köze hozzá, mert mindig egy lépéssel hátrább tart.

Sikeres A gyakornok, függetlenül attól, hogy izomtömeget akar-e gyarapítani, vagy fogyni akar, előre tekint, kitartó, és nem hagyja magát aludni rángatni, így ez is a sportoló egészséges életmódjának egyik fő ellensége. függőséget okozó, de sajnos a testünk számára teljesen haszontalan anyag.

Az alapkérdés, melyiket tegye őket, miért kellene olyasmit önteni magamba, aminek semmi oka nincs a testemre, nem tesz jót nekem, de nekem fáj. Nekem megéri az a heti munka hétfőtől péntekig, egészséges étrend mellett, rendszeres dörzsölés az edzőteremben, amikor péntek eljön, és bárokkal megyek barátaimmal, vagy szórakozásból, és egyetlen erőfeszítést elpusztítok? Véleményem szerint nem éri meg.

Érdekes módon egy "kemény" éjszaka után, amikor nagy mennyiségű alkoholt fogyasztottunk, a test 100% -osan készen áll egy újabb minőségi erő- vagy állóképességi edzésre akár 2-3 nap alatt is, mivel az első két napban csak a káros anyagokról fog emlékezni. Ennek ellenére, ha másnap elment edzeni, és többé-kevésbé "fittnek" érzi magát, a test nem rögzíti ezt az edzést úgy, ahogy kellene, mivel továbbra sem képes ezekre a folyamatokra koncentrálni, amelyek befolyásolják izomfejlődésünket vagy égési folyamatainkat zsírok. Ennek oka a zsír, a szénhidrátok és különösen a fehérje lassú metabolizmusa - amely megakadályozza az izmokba való felszívódását, ezáltal lelassítva az izomregeneráció és növekedés folyamatát.

Nem szabad megfeledkeznünk a magas cukortartalomról sem mindig zsír formájában tárolja.

Minden nap találkozom olyan emberekkel, akik, ha nem követtek volna el ilyen trükköket, távolabb kerülhettek, mint most. A siker kulcsa a kitartás, hogy a saját utadon járj, és ne befolyásolják külső hatások, emberek vagy olyan dolgok, amelyek lelassítanak vagy hátráltatnak célunk elérésében.

Természetesen objektív szempontból, Különbség van, ha egy teljes üveg kemény italt fogyasztunk, és heti két pohár bort fogyasztunk, ami gyakorlatilag nincs hatással a testmozgásra - hacsak nem egy edzésnapon vesszük. Az edzés napján kerülni kell az alkohol bármilyen formáját, hacsak nem akarjuk lassítani az izmok fejlődését és regenerálódását.

Hosszú távú alkoholfogyasztás és különösen annak túladagolása esetén férfiaknál is előfordul csökkenti a férfi növekedési hormon tesztoszteron szintjét, amely az izmos alkat egyik legfontosabb eleme, nem beszélve a kiszáradásról, a test általános gyengeségéről és egyéb súlyos problémákról, amelyek ennek az addiktív folyadéknak a bevitelével járnak.