Nagy Tesztek
TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Cameron Diaz
Szeretne leszokni a dohányzásról, de még mindig vannak "okok", amelyek miatt nem kezdheti el? Az egyik ilyen kvázi oka annak a félelemnek, hogy megnő a súlya? Igaz, hogy a nikotin elnyomja az étvágyat és lelassítja a zsírraktározást, de néhány elv betartásával elkerülheti a súlygyarapodást, amikor dohányosról nem dohányzóra vált.
Az előkészítés fontos
Ha leszokni akar a dohányzásról, készüljön fel rá. Csökkentse a kávé és az alkohol fogyasztását, és próbáljon kerülni ezeket az ásványi anyagokat az elválasztás során. Az összes titkos cigarettát otthon dobja el. Adományozz öngyújtókat. Készítsen megfelelő hamutartókat gyertyatartókból, a nagyobb üvegeket felhasználhatja virágdíszek alapjául, a többit kidobhatja, vagy átadhatja a legközelebbi dohányosnak. Semmi sem csalogathatja rossz szokásoddal, amellyel úgy döntöttél, hogy örökre elbúcsúzol.
Használjon nikotinpótlót
A leszokás során egyfajta üresség van a szánkban. Válasszunk egy alternatív megoldást, amely a nikotin rágógumi. Ha megszokta, hogy reggel cigarettázik, ne hagyjon semmit a véletlenre, és megelőzésként adjon magának rágógumit, vagy próbáljon ki egy tapaszt.
Ásványi sók
Ellátja a testet magnéziummal, nagyszerű küzdelem a stressz ellen. Könnyebben megbirkózik, valamint álmatlansággal, fáradtsággal jár, amelyek kezdetben a dohányzó dohányosok gyakori jelei. A magnézium mandulát, teljes kiőrlésű kenyeret, szárított gyümölcsöket, tengeri halakat tartalmaz. Ezután adjon vasat a testhez. Megakadályozza az ingerlékenységet, amely gyakran társul a dohányzásról való leszokással. Nagy mennyiségű vas található marhahúsban, kukoricában és sárgabarackban.
A tested lassan elveszíti a nikotint, ami megakadályozza a zsírok tárolását, ezért cserélje le jódra, ez természetes égő. Megtalálható fokhagymában, citromban, tehéntejben, kagylóban és halban. Feltétlenül tartalmazzon petrezselymet, amely semlegesíti a cigarettafüstből származó káros anyagokat.
Tehát korlátozza az édes süteményeket, de ne hagyja ki a péksüteményekben, a tésztákban és a rizsben található poliszacharidokat. Ellenkező esetben irritált lesz, és nem fogja elkerülni a vágyat valami édes iránt. Ha megszokta, hogy étkezés után világít, akkor inkább sétáljon, vagy igyon egy friss gyümölcslevet. Keressen egy új szertartást, amelyet cigaretta helyett étkezés után kell megtenni.
Mozog
Annak érdekében, hogy ne hízzon, el kell kezdeni a kalóriák elégetését. Nem mindegy, hogy melyik irányba. Akár a felvonót lépcsőre cseréli, akár bérletet vásárol az edzőterembe. A helyzet az: minél több izomzatod van, annál jobban ég a tested. Amikor abbahagyja a dohányzást, nagyobb az állóképessége a lélegzetével, és kedvelheti a futást is.
Étel
A fokozott étvágy az egyik leggyakoribb megvonási tünet a cigarettáról való leszokáskor. Ennek oka az emésztés javítása. Csökkentse a zsíros és zsíros ételek fogyasztását. Ehelyett próbáljon meg párolni, adjon további gyógynövényeket és fűszereket az étkezéshez.
Ha úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, hajrá. Nagyon nehéz lesz, de az eredmény megéri. A dohányzás nem a karcsúság módja, de az alakod megőrzésének legrosszabb módja. Keresztben tartjuk az ujjainkat!