Manapság a mindennapi munkaköri feladatok mellett elég nehéz időt találni magadra. A legtöbb ember annyira elfoglalt a munkával és a családdal, hogy a nap egyszerűen nehéz bármilyen testmozgáshoztky. Azonban a világ hírességei, akiknek felelősségük van, gondoskodnak arról, hogy jól nézzenek ki, és ezért különféle mozgásokba keveredjenek.

Ezek a nők, akik ismerik az egész világot, inspirációt jelenthetnek mindazok számára, akik hibátlan alakra vágynak. A terhelés és a gyakori utazás ellenére engedtek a mozgásvonalnak, hogy fittek maradjanak és remekül nézzenek ki.

Kate Hudson

formában
Kate Hudson

Az idén 40. születésnapját ünneplő amerikai filmszínésznő, Kate Hudson példát mutathat minden olyan anyának, aki gyermekei mellett megfeledkezik önmagáról.

Csak egy éve adott életet harmadik gyermekének, egy lányának, Rani Rose-nak, de nem feledkezik meg külleméről és egészségéről. A rendszeres testmozgásnak köszönhetően formáját tartja.

Kate Hudson a Pilates programot részesíti előnyben, amely szerinte minden nap javul. Szereti a táncot is, amelyet nagyon hatékony kardiónak tart. A tehetséges színésznő emellett szeret kerékpározni, gyakorolni a körkörös edzéseket és a természetbe járni.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez az edzőteremben

Jennifer Lopez amerikai színésznő és énekesnő kortalan megjelenéséről ismert. Az öt kereszt ellenére több éve ugyanúgy néz ki. Ezt a szigorú étrendnek és a testmozgásnak köszönheti.

A fizikai tevékenységek közül a táncot részesíti előnyben, amely, mint ő maga mondta, része az életének és a boldogság kulcsa. Edzőinek köszönhetően, akikkel együttműködik, javítja az alakját, különösen az olyan részeken, mint a fenék, a comb és a has.

A kick-box, a körkörös edzés és az erőgyakorlatok gyakran az edzések részét képezik. Mint maga a hollywoodi sztár elmondta, a gyakorlat idején a legtöbb időt a milliméteres seggének szenteli.

Nicole Kidman

Nicole Kidman futás közben

Bár a nőknek nem szabad az életkorról beszélniük az 52 éves ausztrál-amerikai színésznő, Nicole Kidman esetében, kivételt tehetünk. Bár, mint mondja, nem részesíti előnyben az étrendi korlátozásokat, a sport életének szerves része.

Maratoncsaládban nőtt fel, így hosszútávfutása egyáltalán nem idegen. A jógát és a spinninget is beépítette változatos sportprogramjába.

Halle Berry

Halle Berry edzőjével

Még Halle Berry hollywoodi színésznőnek sincs ideje odaadni. Ennek ellenére gondoskodik arról, hogy minden nap elegendő testmozgást végezzen. Ezt elsősorban Harley Pasternak edzőjének köszönheti, aki személyre szabott edzéstervet készített neki.

Ez magában foglalja a klasszikus kardió, valamint a felső és az alsó test gyakorlatait. A színésznőnek pontos menetrendje van, amelyet naponta követ. Ezen kívül jógát és thai bokszot is gyakorol, kombinálva a testmozgást a meditációval.

Jessica Biel

Jessica Biel és Justin Timberlake

Még az amerikai színésznő, Jessica Biel, aki szintén Justin Timberlake énekes felesége, nem lusta. A kamerák előtt töltött hosszú órák mellett a többieket az edzőteremben tölti.

A kihívást jelentő erőedzés váltakozik a kardióval és a jógával. A színésznő szerint a jóga ideális fizikai, de mentális és érzelmi gyakorlat is.

Szabadidejében a kardio gyakorlatokhoz is szokott. A színésznő szeret futni, de megszokja, hogy focizik vagy röplabdázik a barátaival, ami nem csak teher, hanem főleg szórakozás.

Kate Middleton

Kate Middleton szeret evezni.

Nemcsak hollywoodi sztárok próbálnak formában maradni. Kate Middleton, Cambridge hercegnője szintén hibátlan testtel büszkélkedhet három gyermek után.

Ezt rendszeres testmozgással tartja fenn anélkül, hogy személyi edzővel dolgozna. A Daily Mail szerint általában csak húgával, Pippával edz.

Cambridge hercegné szereti az úszást, a síelést, a teniszt és a fedett evezést. Szenvedélyes a jóga iránt is, amely segít megszabadulni a stressztől és megőrizni a mentális egyensúlyt.

Emma Stone

Emma Stone is mozgásba esett

Még a fiatal tehetséges színésznő, Emma Stone is mozgással él. Maga beismerte, hogy komplexusok szenvednek a testétől, amelyek nem rendelkeznek vonzó női formákkal. Összehasonlította egy 10 éves fiú testével.

Ezért rendszeres testmozgással próbál javítani rajta. Armando Alarcon személyi edzője többféle mozgás kombinálásának tervét tűzte ki számára.

Az első a hegymászás, amely szerinte a szív- és érrendszeri mozgás nagyszerű formája. A színésznő nagyon élvezi ezt a mozdulatot, gyakorolja a terepen, de a belső mászófalakon is. A terv szerint Emma Stone is élvezi a gyaloglást és a pilates programot, amiért szó szerint lelkes.

Eva Longoria

Eva Longoria szeret futni.

Kivételt képez még a 44 éves amerikai színésznő, Eva Longoria sem, aki az egyik legtöbb tanúnő. A csillag főleg futásnak esett.

Emellett jógát és pilateset is gyakorol. A színésznő elmondta, hogy célja az, hogy formában maradjon, de főleg a lehető legegészségesebb.

Oprah Winfrey

Oprah Winfrey szereti a kardiót

Oprah Winfrey amerikai színésznő, műsorvezető és producer a világ számos nőjének példaképe. Példa azokra, akik korukat mentségként használják.

Ez a nő 65 évesen bizonyítja, hogy minden lehetséges. A hét 6 napján a testmozgásra szánja magát, különösen a kardiót kedveli futás és séta formájában. A menetrendje tartalmazza az erőgyakorlatokat is, amelyekkel a test felső és alsó részét gyakorolja.