Ha az az ötleted támad, hogy az aktív nyaralás egész napos mozgást jelent lazítás nélkül, tévedsz. Aktív nyaralás közben is lehet lazítani, beszélgetni a vízben vagy kirándulni. Még ez a mozgás is igazítható ahhoz, ami a legjobban tetszik. Vannak olyan zumba ünnepek, mint például a jóga kikapcsolódása, a testben végzett pilates, vagy a nap intenzív edzéssel történő kezdése. Akkor mehet ilyen nyaralásra egy barátjával, de házastársával/partnerével vagy gyermekeivel is. Még a fele sem lesz képes ellenállni a gyakorlatnak ezen az ünnepen. De hogy ne csak a szélben fecsegjünk, gyere nézz be, hogy néz ki egy ilyen pilates-ünnep Aďka Peniaková-val, jóga-nyaralás Nikol Chovancová-val, vagy HIIT/zumba-nyaralás Olga Bartalskával.

Horvátország tele mozgalommal Andrejka Peniakovával

A legszebb dolog az aktív vakációban az, hogy időt szervezett. Reggel fel kell kelnie az ágyból, és reggel 8: 30-kor már gyakorolt, azzal az elégedettséggel, hogy előtted áll a nap, és lelkiismeret-furdalás nélkül élvezheted a kikelt a tenger mellett, kávét vagy egy kirándulást . Sokat fogsz belőle csinálni egy hét alatt. Ezenkívül óriási előrelépéseket fog látni az erőnlét terén. Még az is előfordul, hogy egy nő az ünnep első napján képtelen valamilyen testmozgásra, és az utolsó napon fogja megtenni. Ez egy hihetetlen előrelépés, amely csak akkor következik be, ha rendszeresen megismételjük az aktív vakációnkat.

Ezenkívül a gyakorlat kellemes, szórakoztató és egy aktív nyaralás során Szlovákia egész területéről megismerkedik olyan nőkkel, akik ugyanolyan motivációval érkeztek ide, mint Ön. Talán olyan barátságos leszel, hogy együtt élvezheted az esti italokat és az éjszakai fürdőket, ahogy ez évente rendszeresen megtörténik velünk.:-)

nyaralni

Hogyan szervezi az aktív pihenést Aďka?

Képzeljen el egy klasszikus tengerparti nyaralást, amelyet reggeli és esti gyakorlatok gazdagítanak. Reggel kezded a napot bemelegítés és légzés a tenger mellett, majd egy táncerősítő gyakorlatot követ, amely szépen elindít egy új napba.

Napközben bármit megtehetsz, amit szeretsz és este készen áll az Ön számára pilates/jóga gyakorlatok kilátással a gyönyörű Biokovo hegyre. Ha több mozgásra van szüksége, ebéd után csatlakozhat egy aqua aerobikhoz a tengeren.

Egy ilyen üdülés ára 359 euró között mozog, ahol 7 napos szállást, napi kétszeri gyakorlást Aďkával, buszos közlekedést és félpanziót tartalmaz. Bónuszként minden reggeli testmozgás után felkészülhet az arc tornaira és az említett aqua aerobikra a tengerben ebéd után.

Közelgő ünnepi időpontok:

1 futamidő: 2017.8.18-27, ára 379 €

2 futamidő: 2017. augusztus 25-33., Ára 359 €

Ha érdekli a nyári vakáció horvátországi élete Aďkával, jelentkezzen be e-mailben: [email protected] vagy telefonon: 0904 385 873.

Öntudatos jóga hétvége Nikol Chovancovával

Nem minden aktív nyaralásnak kell azt jelentenie, hogy nagyon testileg mozog. Néha arról is van szó, hogy aktívan dolgozzon a belső önmagával. Kényeztesse ezt a fajta nyaralást Nikol-nal, akit jógagyakorlatainkból megismer. Ez a tartózkodás rád összpontosít, ha régóta érzed, hogy elégedetlen vagy és nem tölt el örömmel. Talán úgy érzi, hogy elveszik egy megszakadt kapcsolatban, nem tudja, hogyan tovább. Ez a tartózkodás segít megtalálni az eltévedt utat.

A jógán keresztül kapcsolódni fog a testéhez és a lélegzetéhez, és belemerül a testének szükséges mozgásba. Spontán mozdulattal felébreszted a lelked és táncolsz rajta. A tartózkodás ideje alatt a következő témára fogunk koncentrálni: SEBALAS. Megtanulod elfogadni és megérteni önmagadat, és meggyógyítod a szívedet, ami nagyobb öröm és elégedettség érzetét kelti életedben. Amennyire tiszteld magad, annyira mások is tisztelnek. Ha egészséges, szerető kapcsolatod van önmagaddal, létrehozhatsz ilyen kapcsolatot más emberekkel. Az önszeretet támogat bennünket abban, hogy megtaláljuk saját véleményünket, érzéseinket és hiteles jellemünket.

Mire számíthat egy önfelfedező tartózkodással Nikolnál?

Az augusztus első felében megrendezésre kerülő workshop mindenki számára megfelelő. Nem számít neme vagy kora, csak nyitott szívvel és elmével kell rendelkeznie.

A meghosszabbított hétvégén megtapasztalhatja:

  • Egyszerű jóga, amelynek célja a test és a légzés összekapcsolása, merev izmokat nyújtasz és ellazítasz (kezdőknek is alkalmas)
  • spontán bekötött szemmel tánc
  • dinamikus meditációk
  • tantra gyakorlatok, amelyek megnyitják és meggyógyítják a szívet
  • irányított meditáció
  • a belső gyermek kezelése
  • egyéni megközelítés a kezelés során
  • rituálé a nem megfelelő kapcsolatok megtisztítására és megszabadulására

A tartózkodás ára 149 € tartalmazza a teljes ellátást, a szállást egy kétágyas szobában és az előadót.

Ha érdekel, hogy Nikolkal és Amálkával együtt töltsön időt gyógyító jelenlétben, regisztráljon e-mailben: [email protected]

Miért ajánlja Olinka Bartalská az aktív pihenést?

Mozgás és mozgás. Szükségünk van rá otthon, nyaralni, mindenhol. Az a tény, hogy szeretne egy kis szünetet tartani az edzésen nyaralni, nem jelenti azt, hogy passzívan 7-14 napig feküdjön a tengerparton. Sétáljon és túrázzon a friss levegőn, fusson reggel vagy este, amikor még nem melegek, ússzon, béreljen kerékpárt, sok lehetőség van.

VAGY, elmehet mozgással teli aktív fitnesz ünnep csoportos gyakorlatokkal. Fontos, hogy mozogj! Aktív fitnesznapokon élvezheti a napi testmozgást. Csak válassza ki a testmozgáshoz kapcsolódó ünnepet, amely a legjobban tetszik.

A fitnesz ünnepek nagyon hálás ünnepek, a hasznosakat a kellemesekkel kombináljuk. Az ilyen ünnepek alkalmasak a szerelmes családok és párok számára is. A sporttal kapcsolatos közös pillanatok erősítik a kapcsolatokat.;-)

Hogyan zajlik az Olinka által szervezett aktív nyaralás?

Minden évben fitnesz-nyaralást szervezek a CK POHODA MALACKY utazási irodával közösen. Minden évben más országot választunk, ezért minden évben gyakorolunk, házi ételeket kóstolunk, szórakozunk, egy másik országban utazunk.

Ilyen a klasszikus napunk egy fitneszünnepen:

  • Reggel többnyire HIIT edzéseket, deepWORK, funkcionális edzéseket, nyújtó gyakorlatokat gyakorolunk (férfiak is szoktak részt venni)
  • edzés után várjuk a reggelit
  • egész nap pihenünk a tenger mellett, napozunk, sportolunk, kirándulunk - mivel nem vagyunk úttörő tábor, napközben mindenki azt tehet, amit akar
  • este a 2. számú gyakorlatot várjuk, leginkább a Zumba Fitness tánc stílusában, felkészülésként az estére, és elmehetünk szórakozni valahova ?

Idén a Chalkidiki görög félszigeten voltunk. Az ünnep all-inclusive stílusban zajlott. A szálloda nagyon jól felszerelt volt, például fodrász, wellness világ, minőségi konyha, és sok látnivaló volt a gyermekek számára.

A következő évben elmehetsz Olinkához maradni, de ha valamivel később még ebben az évben elő akarsz állni, akkor nézd meg ezeket a további ajánlásokat is:

Úgy gondoljuk, hogy új módszereket mutattunk nektek a vakáció eltöltésére. Lazíthat rajta, barnulhat, meditálhat, de tehet valamit testi vagy lelki egészsége érdekében is.;-)

További cikkek a nyári témáról: