Cynthia Sas táplálkozási szakember összeállított egy egyedülálló diétaprogramot, amelyet bárki megengedhet magának. Lényege az úgynevezett fogyókúrás víz, amely nemcsak lemossa a fontokat, hanem segíti az emésztést és eltávolítja a szervezetből az összes hulladékot, amely még a folyamán is felhalmozódott. ünnepi lakoma. A legjobb dolog ebben a tervben az, hogy csak 4 napig tart, és befejezése után újjászületettnek érzed magad, megkezdett anyagcserével és karcsúbb nyugalommal szintén 3 kilogrammal.
Viszlát karácsonyi kilók és anyagcsere, mint az új
Egy speciális étrendnek (napi 1200 kalória) köszönhetően négy nap alatt akár három kilogrammot is leadhat, és a has, a csípő és a comb körül centimétert fogyhat.
A terv alapja a fogyókúrás víz
Az előkészítéshez szükségünk van:
• 2 liter víz
• 1 darab friss gyömbér (2-3 cm)
• 1 közepes uborka
• 1 közepes citrom
• 12 mentalevél
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.
Megközelítés:
Reszeljük le a gyömbért, hámozzuk meg az uborkát és vékony szeletekre vágjuk, a citromot jól megmossuk, és szintén vékony szeletekre vágjuk. Tegye az összes hozzávalót egy nagy kancsóba, tegye bele a mentaleveleket és öntsön fel mindent vízzel. Éjszakára hűtőbe tesszük a kancsót, hogy minden íz összeálljon és aktiváljuk azokat az anyagokat, amelyek a vizet működtetik.
A fogyókúrás víz egyes összetevői
Víz: Segíteni fog a testének megtévesztésében, a teljes gyomornak köszönhetően az éhségérzet megszűnik, kiöblíti a belét, és segít a "negatív kalóriák" - azaz zsírok - elégetésében (a test kb. 50 kalóriát fog felhasználni 500 ml-enként) vízből).
Gyömbér: Az illóolajoknak köszönhetően segíti az emésztőrendszert, támogatja a nyál, a gyomornedv termelését, az epeképződést és a bélműködést. Ez is enyhít az émelygéstől.
Menta: érzéstelenítőként hat a gyomor nyálkahártyájára (nem érez éhséget), serkenti az epetermelést és ezáltal a lipid anyagcserét.
Citrom: Támogatja az emésztést és a vérkeringést, serkenti a sejtek anyagcseréjét és a nyirok áramlását. Támogatja a test méregtelenítését.
Uborka: Megszabadítja a testet a felesleges víztől - természetes vízhajtóként, valamint mérgekként és húgysavként működik. Serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert és a bél nyálkahártyáját.
Naponta legalább háromszor iszunk vizet, egy pohár után: mindig reggeli, ebéd és vacsora után. De természetesen jobb, ha naponta megiszod az egész elkészített kancsót. Az étkezések között gyógyteákat is ihat.
4 napos fogyókúrás terv
Dobja el étrendjéből a magas sótartalmú ételeket, valamint a tartós és sült ételeket. Minden étkezés után tegyen egy rövid, öt perces sétát.
1 nap
Reggeli
30 g cukrozatlan kukoricapehely, 240 ml fölözött tej, 115 g főtt körte (hozzáadott cukor nélkül), 30 g természetes vagy sült napraforgómag. 1 pohár fogyókúrás víz
Ebéd
Felülnézet mozzarella sajt, koktélparadicsommal és bazsalikommal, fekete pala felületen
115 g pulyka sonka, 30 g alacsony zsírtartalmú mozzarella sajt, 230 g meggyparadicsom, 1 pohár fogyókúrás víz
Olovrant
240 ml sovány tejet, 115 g áfonyát (frissen vagy fagyasztva), mindent összekeverünk, és hozzáadunk 1 evőkanál lenmagolajat és 1 evőkanál napraforgó- vagy tökmagot
Vacsora
115 g főtt zöldbab, 115 g párolt vagy grillezett tőkehal, 60 g burgonya (sütőben 1 teáskanál olívaolajjal megsütve). 1 pohár fogyókúrás víz
2. nap
Reggeli
30 g cukrozatlan rizspehely vagy burizon 240 ml fölözött tejjel, 115 g konzerv ananász (hozzáadott cukor nélkül), 30 g napraforgómag. 1 pohár fogyókúrás víz
Ebéd
90 g tonhalkonzerv (saját levében), 115 g fiatal párolt sárgarépa, 30 g mozzarella sajt (alacsony zsírtartalmú). 1 pohár fogyókúrás víz
Olovrant
Keverjen össze egy turmixgépben 240 ml fölözött tejet, 115 g ananászkonzervet (hozzáadott cukor nélkül) és egy marék jeget, adjon hozzá 1 evőkanál lenmagolajat és 1 evőkanál napraforgó- vagy tökmagot
Vacsora
115 g friss vagy fagyasztott gomba (1 teáskanál olívaolajon sütjük), 90 g grillezett csirkemell, 110 g főtt barna rizs. 1 pohár fogyókúrás víz
3. nap
Reggeli
30 g cukrozatlan kukoricapehely 240 ml fölözött tejjel, 2 evőkanál mazsola, 30 g napraforgómag. 1 pohár fogyókúrás víz
Ebéd
115 g pulyka sonka, 30 g mozzarella sajt (alacsony zsírtartalmú), 230 g meggyparadicsom. 1 pohár fogyókúrás víz
Olovrant
Keverjen össze 240 ml fölözött tejet és 115 g főtt őszibarackot (cukrozatlan), adjon hozzá 1 evőkanál lenmagolajat és 1 evőkanál napraforgó- vagy tökmagot
Vacsora
115 g főtt zöldbab, 90 g grillezett vagy sült pulykamell, 60 g burgonya (sütőben sütve, 1 teáskanál olívaolajjal). 1 pohár fogyókúrás víz
4. nap
Reggeli
30 g zabpehely 240 ml sovány tejjel, 2 szilva, 30 g napraforgómag. 1 pohár fogyókúrás víz
Ebéd
115 g pulyka sonka, 115 g fiatal párolt sárgarépa, 30 g mozzarella sajt (alacsony zsírtartalmú), friss fűszernövények (pl. Bazsalikom), 1 pohár fogyókúrás víz
Olovrant
Keverjen össze 240 ml fölözött tejet, 115 g epret (fagyasztott vagy friss), adjon hozzá 1 evőkanál lenmagolajat és 1 evőkanál napraforgó- vagy tökmagot
Vacsora
115 g zöld vagy sárga cukkini (1 teáskanál olívaolajon sütjük), 90 g grillezett csirkemell, 110 g főtt barna rizs. 1 pohár fogyókúrás víz
- Igyon forró vizet minden nap, és ez megtörténik a testével
- Igyon vizet citrommal, és indítsa el a testét - Egészség
- Igyon citromvizet minden reggel éhgyomorra Indítja az anyagcserét és enyhíti a puffadást
- Igyon ananászvizet minden reggel legalább egy évig. Számítson ezekre a változásokra!
- Igyál vizet citrommal és petrezselyemmel 5 napig Nézd meg, mi történik!