Mindannyian egészséges gyermekeket szeretnénk, és egyértelmű számunkra, hogy a megfelelő táplálkozás a legfontosabb. Számos olyan szuperélelmiszer van, amelyre a gyerekeknek szüksége van, és ezek egyértelműen tartalmazzák a hüvelyeseket. Számos hasznos anyagot tartalmaznak, amelyek segítik a hasfájást vagy támogatják az idegrendszert. Bemutathatjuk őket az élet 10. hónapjától kezdve a gyerekeknek. Ugyanakkor óvatosnak kell lennünk, és meg kell vizsgálnunk, hogy a gyermek képes-e kezelni.

Miért olyan egészséges a hüvelyesek?

kell

Részünkön általában borsót, babot, lencsét, szóját vagy csicseriborsót találunk

A hüvelyesek kissé elrejtik az egészséget, mert fontos növényi forrást jelentenek fehérjék, B-vitaminok, ásványi anyagok, például vas, kalcium vagy szelén. Fő előnyük meglehetősen nagy alacsony zsír- és rosttartalmú. Egy csésze hüvelyes legfeljebb 5 mg vas, amit tudnak teljesíteni a gyermek a szükséges adagot ennek a fontos ásványnak. Magas fehérjetartalmuknak köszönhetően remekek húspótló és nagy előnyük az nem savanyítják a szervezetet.

Miért kell a gyerekeknek hüvelyeseket enni?

Az egészség el van rejtve a cumikban

  1. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek ezzel gátolják a proteáz hatását inaktiválja az onkogéneket.
  2. Támogatják szív-és érrendszer.
  3. Csökkentik LDL-koleszterinszint, ún. "Rossz koleszterin".
  4. Segítenek szabályoz hormon inzulin a vérben, amelyet különösen azok az anyák fognak értékelni, akiknek gyermekei kevéssé maskaráznak.
  5. A magas B-vitamin tartalom miatt, támogassa az idegrendszert és segít a kimerültségben.
  6. A magas kalciumtartalom miatt fenntartsák az egészséges csontokat és fogakat.
  7. Magas rosttartalom segíti az emésztést. Hüvelyesek szükségesek a puffadás megelőzéséhez még mindig áztassa az éjszakát.

Mire kell figyelni?

A gyermeknek eleinte nem szabad túl sok hüvelyeset adni. Meg kell akadályozni a hasfájást megfelelő előkészítés. Az óvatosság soha nem elég, ezért hüvelyesnek kell lennie szója, amely allergén lehet, kell bevezetni az étrendbe a 3. életév után. Kisgyermekeknél ügyelni kell a hüvelyesek jelenlétére főtt ház. A gyermekétkezések elkészítésekor fontos az általános elvek betartása. Azt jelenti kevesebb sót, kevesebb olajat és fűszereket adjunk hozzá. Hasonlóképpen fontos a megfelelő biotáplálék kiválasztása. Gyenge minőségű hüvelyesek tudnak babázni több kárt, mint hasznot hoz. Ezért ne hagyjon semmit a véletlenre, és ihlesse a minőség és az organikus választék hüvelyesek e-boltunkban.

Megtanulta a cikk minden szükséges információt a hüvelyesekről? Ha tetszett a cikk, ne felejtsen el minket lájkolni és megosztani. 🙂

Szenvedélyes utazó vagyok, szeretem a négylábú háziállatokat és egészséges ételekkel foglalkozom. Örömmel osztom meg élettapasztalataimat az egészséges táplálkozásról szóló minőségi cikkek formájában. Minden cikkhez hozok egy kis személyes tapasztalatot, és természetesen vannak egzotikus receptek is. 🙂