A fogyás utáni jo-jo hatás vagy súlygyarapodás nagy rémhír minden ember számára, aki a fogyás mellett döntött. A jo-jo hatásról bővebben ismert, hogy a súlygyarapodás általában nagyobb, mint amit egy személy elveszített. Hogyan lehet elkerülni a szegény emberek idegesítő rémét?

diéta

A jo-jo effektus akkor jelentkezik, amikor az ember egyszerre nagy számú kilogrammot veszít. Leggyakrabban akkor fordul elő, amikor a lefogyott emberek továbbra is követik az egészséges étkezési szokásokat, hanem éppen ellenkezőleg, az étrend minősége visszatért a hízás idejéhez. És ez pontosan nem az, amit testünk nem szeret, mert a természet minden szervezete mennyiért képes ellátni rosszabb időkre. És emiatt tartja testünk az étrendet a rosszabb időkhöz hasonlónak, amelyet azonban a diéta végeztével a test másképp kezd érzékelni, mint korábban. Egy ilyen "traumától" kezd el a test további ellátást biztosítani a rosszabb időkre is, ami azt eredményezi, hogy ismét csak hízik. Elkerülhető? Igen, megteszi, de csak azokat a szabályokat kell betartani, amelyekhez a test hozzászokik.

Az ideális megoldás a jo-jo hatás kiküszöbölésére a lassú fogyás és ezáltal havi néhány font fogyás, de az elhízottabbak esetében ez a szabály nem vonatkozik arra, hogy a test mennyivel nagyobb testtömeggel képes a testsúly gyorsabb csökkentésére. Ezért helyénvaló az életmód megváltoztatása, különösen az étkezési szokások megváltoztatása. Világos, hogy kolbásszal vagy szalonnával nem lehet fogyni, éppen ellenkezőleg. Ezért tanácsos ragaszkodni bizonyos étrendekhez, amelyekből ma már számtalan van, vagy bölcs dolog saját étrendet készíteni néhány diéta ihlette. Természetes, hogy az összes zsíros, édes és egészségtelen ételt kidobjuk az étlapról. A jo-jo hatás megakadályozható azáltal, hogy segít az anyagcserében, például azzal, hogy gyakran és rendszeresen étkezik kis adagokban. Szintén jó a rendszeres testmozgás, amely jelentősen felgyorsítja a zsírégetést és erősíti az izomtömeget, ami nagyon fontos az ember felépítéséhez, hogy mennyi súlycsökkenés csökken a fent említett izomtömegben is. Ha a fogyás alatt és után is ragaszkodik az "egészséges" étrendhez és az egészséges életmódhoz, akkor a jo-jo hatás mindenképpen nincs veszélyben.

Termék rangsor tesztjeink szerint