Ütemezzen be egy három vagy öt napos tisztító kezelést kalerabbal, és a pozitív eredmények nem fognak sokáig várni.
A karalábét unalmas zöldségnek tartja? Azonban a maga karakterével csodákat tehet.
Ez a mély zöldség ideális a túlsúly leküzdésére - 100 gramm karalábéban csak 110 kJ van elrejtve. Ezenkívül az anyagcsere kiváló szövetségese. Nagyon sok C-vitamin és B-vitamint tartalmaz, dehidratáló hatású, és nemcsak karcsú alakját, hanem gyönyörű haját, egészséges bőrét és erősebb immunitását is gondozza. Hatékony antioxidánsként megszabadítja a szervezetet a káros anyagoktól.
Tervezzen be egy három- vagy ötnapos tisztító kezelést karalábéval, és a pozitív eredmények nem fognak sokáig várni. Fél fontot veszít minden nap. Még a fiatal leveleket sem kell kidobnia. A spenóthoz hasonlóan elkészítheti őket, frissen zöldségsalátában is finomak.
Miért kaleráb?
- kevés kalóriát tartalmaz
- elősegíti a felesleges folyadék kiválasztódását a testből
- erősíti az immunitást
- a haj és a bőr helyreállítja az egészséget és a szépséget
- javítja a test stresszel szembeni ellenállását
Első nap
Ha éhesnek érzi magát, fogyasszon el egy kis karalábét, igyon egy pohár savas tejet vagy cékla-almalevet. Hagyja ki a sütőipari termékeket, a tésztákat, a rizst, a burgonyát, a húst és a sajtot. Kávé helyett készítsen cukor nélküli gyógyteát, például mentát, amely elősegíti az emésztést.
Második nap
Reggeli: reszelt karalábé sárgarépával, almával, citromlével és fehér joghurttal
Falatozás: Ízesített túró
Ebéd: párolt csirkemell karalábéval, héjában főtt burgonyával
Vezet: egy keményre főtt tojás, kicsi tonhal a saját levében, karalábé
Vacsora: sült karalábé, karfiol és cékla alacsony zsírtartalmú kemény sajttal
Harmadik nap
Reggeli: szelet rozskenyér vékony vajréteggel és egy teáskanál mézzel, egy csésze kefirrel
Falatozás: karalábé, három szelet alacsony zsírtartalmú kemény sajt
Ebéd: omlett három tojásból hagymával és egy reszelt karalábéval, zöldségsalátával
Vezet: kisebb saláta uborka, három szelet sovány sonka
Vacsora: párolt spenót karalábéval, kemény tojással
A negyedik és az ötödik nap
Ismételje meg a diéta első napját és az alábbi kettő bármelyikét.