Kiadta Lenka | mabets.sk 2018. november 30

A jó öreg kávé és tea a világ legrégebbi és legelterjedtebb italai közé tartozik. Valószínűleg szinte mindennap iszol belőlük. Milyen előnyökkel jár a testünk számára, és mi a jobb? Kávé vagy tea? Ebben a cikkben rávilágítunk mindkét népszerű forró ital előnyeire.

Energiaellátás

Ami a testünk koffein formájában történő energiaellátását illeti, egyértelmű nyertese a kávé. A jótékony hatások már tíz perccel az egyik ivás után jelentkeznek csésze kávé . A koffein ébren, aktívan tartja testünket, növeli pulzusát és vérnyomását. Ezzel szemben a tea fele kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé.

Kávé vagy

Fogyás

Logikus - a kávé energiát ad, ami jobbá teheti az edzésünket, és több kalóriát égetünk el közben. Az American Journal of Clinical Nutritional felmérése szerint a zöld tea fogyasztása még a kávénál is jobban hozzájárulhat a zsír csökkentéséhez. Ennek oka olyan anyagok jelenléte, amelyek csökkentik a zsírsejteket és aktiválják az izomsejteket.

Egészségügyi előnyök

Az interneten számos tanulmány és cikk található a kávé és a tea egészségünkre gyakorolt ​​jótékony hatásairól. Kimutatták, hogy a kávé csökkenti az artériás elzáródást, megvédi fogainkat a parodontitistól vagy akár csökkenti a bőrrák kockázatát. A tea azonban ebben a tekintetben természetesen nem marad el, és ésszerű versenytársa a kávénak. A zöld tea tonikus antioxidánsokat tartalmaz, amelyek küzdenek a rákkal.

Izomnövekedés

Míg a tea versenyünkben elnyerte a Súlycsökkentés fegyelmet, addig a kávé egyértelműen győztes az Izomnövekedés szakágban, a koffeinnek köszönhetően. Ez stimulálja az izmokat, és segít abban, hogy több ismétlést végezzünk edzés közben. A Nebraskai Egyetem kutatói megállapították, hogy a kiképző férfiak egy órával a testmozgás előtt ittak csésze kávé, több ismétlődő gyakorlatot végeztek.

Pihenés

A koffeinnek köszönhetően a kávé energiát ad nekünk, míg a tea az idegek megnyugtatásával jár. A tea az egyetlen növény, amely L-theanint termel, amely növeli az alfa hullámok aktivitását, és ezáltal jó közérzetet és kikapcsolódást vált ki álmosság nélkül. A tea szintén hozzájárul a jó alvásminőséghez.