A félelem szinte mindig irracionális, legalábbis egy kicsit. Ha még nem kezdtél el fogyni, akkor valószínűleg nem gondolod, hogy az, amit írok, rád is vonatkozni fog. De hidd el, ez igaz.
- Az étel és az íz csak megszokás kérdése!
- És ez a szokás egy vasing - ez nem enged.
Ha túlsúlyos, akkor valószínűleg hozzászokott a hatalmas sóhoz, feleslegesen sok ételt eszel (lehet, hogy nem is tudja, mennyire normálisnak kell lennie), édesít, kedveli a pórsáfrányt vagy a süteményeket. Szereti véletlenszerűen élvezni a különféle finomságokat. Lehet, hogy még egész reggel nem szokott enni semmit, aztán esetleg ebédet és egy másik sziget ételt késő estig. Ez illeszkedik az egész tunerhez, és csak a megrágott tápkábel marad.
Valójában nem mindegy, hogy pontosan mit is szoktál. Az a stílus, amiben élsz, megfelel neked. Csak egy apró megjegyzés - hízik. És az egyetlen dolog, ami nem felel meg neked, az az egész.
Pontosan ez a motorcsónakok tragédiája. Néhány kilogramm gyors leadása viszonylag egyszerű. Mindössze egy éhségsztrájk típusú "diéta" kell. Csukja össze a fogát néhány napig ... Néhány nap és fogyás után azonban az ember visszatér a régi étrendhez szokás és villámgyorsan nyerik. Nem is fogom boncolgatni azt a tényt, hogy a gyors fogyás (éhezés, például zsírevő leves, rizsdiéta és egyéb hülyeségek) miatt az ember elsősorban izomtól fogy, zsír marad. Ezután jön a "yo-yo" effektus. Az ember viszont ugyanolyan vagy gyakran nagyobb súlyt nyer - zsír -, mint a böjt előtt. A diéta után azonban az izom már eltűnt a bőrben. Más szavakkal - egy "jo-jo" hatású éhségsztrájkot követően az ember kövérebb, mint korábban, nagyobb a testzsírszázaléka.
Ezt a dühös bevezetőt azért írtam, hogy szemléltessem, hogy ha fogyni akar, akkor teljesen meg kell változtatnia életmódját, vagyis teljesen fel kell számolnia a régi szokásokat. Mivel ártottak neked, érdemes lemondani róluk. Örökké! Ellenkező esetben a font csak nő. És a szokás megváltoztatása - ez pokolian nehéz feladat, nem mindenki tudja megtenni. A rituáléktól és a sztereotípiáktól való eltérés azért is nehéz, mert sok minden önmagában "fut". Az ember nincs egyedül a világon, találkozik ismerőseivel, családjával és minden találkozón szokott enni. Sokat enni. Egészségtelen.
Akár anyához, nagymamához látogat, akár bulizik, vagy leül a barátokkal, az asztalokat mindig finomságokkal hajtogatják. Ha hirtelen megtagadja az ételt, azok elégedetlenek lesznek, akik elkészítették neked. Meg fogja akadályozni, hogy kommunikáljanak veled. Elutasítja a drága sonkát, és úgy fogják érezni, mintha elutasítottad volna az étel gesztusukat. Nagy nyomást gyakorolnak rád, hogy csak tegyél fel magadra. Gyakran alkalmaznak érzelmi zsarolást (én csak neked sütöttem ...), néha elcsépelést (egy sütemény nem fog neked fájni). Nehéz lefogynod, amikor azt a legközelebbi gyakran szisztematikusan marja.
A szokás megváltoztatható
Ezzel a bevezetéssel azt akartam mondani, hogy pontosan tudom, hogy megy, ha valaki úgy dönt, hogy lefogy. kész vagyok.
Ezért nem csoda, hogy sok elhízott ember irreálisnak tartja étrendjének feladását.
Meg kell, hogy legyen ... Tényleg? Ez valójában egyfajta függőség. Csak próbálja javasolni egy kokakola-függő embernek, hogy ne igyon, hogy nem egészséges. Rögtön megtudjuk, hogy rendelkeznie kell vele, a kerék nélkül nem tudna dolgozni. Nem hajlandó bármilyen változást elképzelni. Az ok egyszerű - ezek az italok hasonló tulajdonságokkal bírnak, mint a gyógyszerek. Cukor + koffein. Kemény támadás az érzékek ellen. A jutalom központja az agyban. És hasonlóan sok más étel is tele van sóval vagy cukorral, kiadós zsírtartalommal. Pontosan ez tetszik az embereknek. A gyártók tudják ezt. Pénzt akarnak keresni, bármennyire is fáj ez a felhasználóknak.
Az ízsejtek fokozatosan megszokják a professzionális termékek kifinomult és erős ízét. Megállnak a gyenge ingerek észlelésétől. Az embert már nem érdeklik a hétköznapi dolgok.
Azok, akik szeretik a szeletelt és édesített süteményeket, ritkán értékelik a zöldségeket. Nem hajlandó enni könnyű ételeket, mert már nem érez finom ízt.
Aki alkalmazkodik, az életben marad.
Az egész állatvilág, amelynek részesei vagyunk, alkalmazkodó. Ha mérgekkel fenyegetni kezdjük a szervezetet - például dohányzással -, akkor alkalmazkodni fog hozzá. Felgyorsítják az anyagcserét, és megpróbálják megoldani a méregellátást (ha lehetséges) és megszabadulni tőle. Az alkalmazkodási képességnek köszönhetően a dohányos életben marad - általában rosszabb állapotban, mintha nem dohányozna. Persze a legtöbb dohányos megtéveszti, mivel a nikotin nem tesz velük semmit, de ez csak egy naiv védekezés. Ha beismerik, hogy a dohányzás árt nekik, az egyetlen logikus és ésszerű következtetés az lenne, ha egyszerűen abbahagynák a dohányzást. Nos, ez pontosan az, ami nem függ egy függő embertől. Evéssel is. Egy kövér ember nagyon jól tudja, hogy a hasát nem szabad enni, még a kicsiket sem ... De talál 100 okot, amiért még ma is teszi, és holnapig nem fog fogyni.
És az ilyen elhízás, dohányzás és alkoholizmus kb. Még az egész család ujja sem elég a nehézségek kiszámításához. Ennek ellenére a nélkülözés érzékeként töltjük be magunkat.
A város minden részén, az iskolákban és a munkahelyeken is vannak gyorséttermek, egészségtelen finomságokkal. Hagytuk, hogy a gyerekek csak feladják. Minél hamarabb megszokják ezeket az ételeket, annál jobban keresnek belőlük a vállalkozók.