Az úszás azon kevés sportágak egyike, amelyben sem az ízületek, sem a gerinc nem szenved, és szinte minden mozgásszervi problémával küzdő beteg végezheti, mivel a víz lebeg. Úszáskor minden izom részt vesz, és a szív aktivitása támogatott. Nagyszerű választás, ha pihenni vagy rehabilitáció közben szeretne. Úszáskor megnő a tüdőmennyisége, és meg kell engedni, hogy problémái legyenek a hátfájással. Ha azonban rosszul úszik, nehézségeket tapasztalhat, például torokfájás, ezért fontos, hogy először megtanuljon rendesen úszni, majd békésen pihenjen.
Úszás közben fogyhatok?
Igen, de állandóan legalább 40 percet kell úsznia a vízben. Az intenzitás, az úszás hossza és az úszás stílusa határozza meg, hogy az úszás segít-e lefogyni vagy izmokat gyarapítani, vagy különösen javítja-e az állapotát. Az úszás aerob tevékenység. Az úszás átfogóan fejleszti az egész testét, mint kevés sport. Akár azt is mondhatjuk, hogy páratlan. Úszáskor nem csak a test nagy izmai működnek, hanem azok is, amelyekről nem is tudod, hogy vannak.
Az úszás kisgyermekek számára is alkalmas?
Igen, még a gyermekek számára is a legbiztonságosabbnak számít. Az úszástechnika elsajátításának ideális kora nyolc-tíz év, de a kisgyermekek számára ez a sport is több mint alkalmas.