@ bianka1 Nos, valójában nem ... nincs édesség, nehéz ételek. és hasonlók.és minden este meggyújtok egy taposót min. 30 perc. itt-ott egy bicikli vagy korcsolya.és ez valahogy magától megy.🙂 Csatlakozol? Írhatok menüket, ha akarja, de azt hiszem, ha akarja, megteheti maga is
@ lenuska00000, így 165 cm-t mérek, és 60 kg-ot nyomok, de nagyon szerettem ilyen 5 kg b-t rakni the a szülés után 71 kg-ot nyomtam, így lefogytam, így kicsit kevesebbet ettem reggel ebédre, és több gyümölcsöt reggel és közben az alja tovább 🙂
@ bianka1 Nos, valahogy mennie kellene. De főleg mozogni kell.Szerintem a stepper a legjobb, és megfizethető is.🙂 Vagy a ZUMBA remek.🙂
@ lenuska00000 szóval nem járok zumbába, de a lányommal pc-n keresztül tanulunk, valószínűleg ősszel kezdünk járni.
@ bianka1 Noo, én sem megyek. 🙂 De a neten találtam egy remek ZUMBU-t.: D olyan modern dalokra táncolnak, mint Jeniffer Lopez és hasonlók. 🙂 Ezek az új dalok. 🙂 Amikor nem tudok Zumba.
@ lenuska00000 adj egy linket mi is 😉 nem szedünk semmilyen fogyókúrás gyógyszert?
jeeej. szóval szeretem.2kg hetente. 😵 😵 😵 .ZUMBU jegyzet. Néha arra is járok. 168 cm-t mérek, és kb. Néhányat nyomok (régóta nem mérek, a súlyom összetört . 😖) 70-72kg . about 10 kg-ot szeretnék letenni . 😅 .Most kb. lassú hónap eltűnt az ebédlőből kenyér, krumpli és édesség.nem és azt kell mondanom, hogy jobb . 😵
@ lenuska00000 szia, szeretek csatlakozni, 164 cm és 62 kg van, szeretnék lefogyni legalább 5 kg-ról. Szóval hogyan kezdjem? Nem igazán akarok tornázni, inkább a nap folyamán kicsit igazítom az étrendemet és este mm-ben utolérjük őt. Próbáld ki a napodat a menüjében.Köszönöm
szia, adj nekem is tanácsot. 165 cm van és súlyom 72 kg kg a gyerekek 4 évesek. a 2r. terhesség előtt 55 kg-ot nyomtam és elégedett voltam, most már csak nekem jobb better 😠 😠
@ bianka1 megadom a linket, de most csak itt vagyok, hogy ugorjak 🙂 Ma este ide teszem őket 🙂
@vodnarky noo, heti 2 kg. 🙂 Nekem is tetszik, és nem számoltam vele 🙂 Nos, most megyek a második hétre, úgyhogy megnézem, hogy most is ilyen gyorsan és egyszerűen fog menni.🙂 Nos, pontosan, így kell kezdeni. 🙂 péksütemény, amikor csak sötét csak . nincs édesség, amikor így csak pálcikájuk volt.De nekem heti 2x sok fagyi volt.🙂 Nem bírtam kiállni: D áá minden este taposó.: D min. fél óra.🙂
@ katushka16 Például ma nagyjából egyszer csináltam először papalát . A városban voltam, és valahogy nem volt kedvem ... Valószínűleg volt egy kis gyomrom: DI-nek nem kellett volna ilyen, de nem számít.Én, egy kis tányéron.között volt egy müzliszeletem . fél öt körül volt egy piros dinnyém.Nem értékelem az ételt: DI mindent megeszek, csak békével !: D
@csak én
@ katushka16
@vodnarky
@ bianka1 Baby, köszönöm, hogy csatlakozol hozzám.🙂: D Talán neked is segít . KIS PAPÍR, TOVÁBBI MOZGÁS: D
@ lenuska00000 -Én is "elborzadtam" . 😅 😉 . volt egy hét csokoládém.tudod, egyébként sem hiányzik életemnek a krumpli vagy a kenyér.de teljesen, hogy feladjam a csokoládét . ☹
és néhány jó recept, amellyel nem rendelkezik ? Tudom, hogy sokat találhat a neten.de némi tapasztalat végül is csak jobb . 😉
@ibaja -szerint én.csak annyi a különbség, hogy két gyereked van, én pedig "eddig" csak egyet . 😅 Nos, már nem tudom elképzelni, hogyan alakulnék, ha most terhes lennék ebben a súlyban. 😖 (bár biztosan tervezünk még egyet, de csak később .) 🙂
@ katushka16 -Nem szeretek sokat tornázni, de a zumba szép.táncolsz jól . 😉
A @ lenuska00000 felirat hozzávetőleges menüt ad. Nagyon le kell fogynom 😝 😝 😝
@vodnarky jól, de egyszer-egyszer.🙂 egy darab csokoládé nem árt.Nincsenek receptjeim.🙂 Én is főzök amit szeretek, de kis mennyiségben papam.am
@ibaja nincs étlapom. Azt eszem, amit szeretek. Nem szeretem azokat a diétákat, ahol pontosan írtad, mit kell enni R, D, O, O, V. 2 nap után is feladtam. És ami a legfontosabb, ne gondold, hogy lefogysz ...
Például. ma volt: Reggelim: 1 teljes kiőrlésű kifli + vaj + szalámi + bors + paradicsom
Tizedik: joghurt
Ebéd: zöldségleves. Gombóccal.Szeretlek! 🙂 a világ legjobb levese.🙂
Olovrant: Mini süti chips.
Vacsora: Veszek egy vörös dinnyét. 🙂 És igyon Veeela vizet, ami nekem nagy probléma .🙂 Ha nem muszáj, akkor még egy takarót sem isznék naponta.Még amikor ez meleg.
@ lenuska00000 reggeliztem - vékony búzadara, gyerekekkel, körülbelül három kanálért, ebédre burgonyapüré és csirke, most banán leszek és vacsorára? Valószínűleg kérek egy kis zöldségsalátát
Egyébként, kicsim, valószínűleg nem eszel fagylaltot, igaz? Nem eszem édességet, de imádom a fagyit.
@ibaja nem kellene, de én min. egy héten 2x fagyizott.🙂 Nem tudtam ellenállni 🙂: D
Tehát a link ehhez a zumbához engem is érdekelne. Egyik ismerős sem jön a házunkba, így hazamehettem a lányommal
@ lenuska00000 168 cm-t mérek és 67 kg-ot 😠 Amikor megismerkedtem a férjemmel, 55 kg-ot nyomtam, amikor 58 kg-ot adtam, amikor a fiamnál maradtam 62 kg-ot, de aztán 28 kg-ot hízott, majd 67-re mentem Kg, akkor másodszor is maradtam, és 67 évesen kezdődött, de most stagnálok, valószínűleg azért, mert nem akarom, és szeretem az édességeket. DE ma arra tippeltem az unokahúgommal, hogy ha karácsonykor nem fogyok le 7 kg-ot, akkor egy nagyszerű vacsorát kell fizetnem neki, és ha megnyerem, akkor nem fog 😀 😀 Tehát úgy döntöttem, hogy nincs több édes, testmozgás, reggeli, tizedik, ebéd, olovrant. Nem tudom eltúlozni, mert szoptatok, de talán kibírom. Áááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááááá. A többi rész szó szerint gyenge. Tehát, ha lehetséges, szeretnék csatlakozni, és remélem, hogy egy hónap múlva más súlyt mondok a magasságomra, kettőt még alacsonyabbra és azokra a karácsonyi édességekre 60