Fogyás »Hogyan lehet fogyni» Kivel foglalkozzon a fogyás előtt?
A súlycsökkentő tanácsadás elengedhetetlen dolog, amely segíthet abban, hogy jól induljon és jó úton haladjon. Ha a megfelelő utasításokat követi, akkor jó irányba halad. Ugyanakkor, ha valaki „figyel” rád, az jobban motiválhat és irányíthat. Végül is - a hiba könnyen és akaratlanul történik. Csak valamit félre kell értenie, és azt gondolja, hogy mindent jól csinál, de közben hibázik, és nem is tud róla.
Ezért jó, ha van valaki, aki irányít, konzultál és mentorál. Ez a munka rendkívül problémás, és hozzáértő szakember megtalálása nagyon nehéz.
- A szakértőnek megfelelő végzettséggel kell rendelkeznie az orvostudományban, a sportban, a táplálkozásban, a pszichológiában, a szociológiában. Itt-ott a pszichiátria alapismeretei - egyeseknek olyan segítségre van szükségük, amelyet laikus nem tud biztosítani - legyen szó étkezési rendellenességekről vagy depresszióról - a laikusoknak nincs hozzáértésük (képzés, ismeretek, felügyelet) vagy eszközök (például gyógyszerek).
- Aki konzultál az elhízottakkal, szembesül érzelmileg kimerítő emberekkel. Az elhízott ember viszonylag intenzív kapcsolatot igényel - sok tanácsra, megfelelő motivációra van szüksége. Gyakran elég passzív, és másokat gondolkodásra késztet, hogy mit tegyenek. Az ilyen intenzív ellátás azt jelenti, hogy a tanácsadó érzelmileg elkötelezett. Kezdi érdekelni, hogy az ügyfél sikeres legyen. De az ügyfél általában egy-három hónap múlva szünetet tart. Aztán sovány lesz, és újra segítséget akar. Ha a tanácsadó ezt többször elvégzi, akkor az gyors kiégéshez vezet, és következésképpen már nem képes ezen a területen dolgozni.
Ez a két pont arra utal, hogy a jó tanácsadók szűkös árucikkek. Nehéz gyorsan meghatározni, hogy ki az, aki kompetens ahhoz, hogy beszéljen veled az életmódoddal kapcsolatban. Valószínűleg egy ember nem fogja, mert egy ilyen széles körű végzettségű dolgozó általában elég gyorsan "elveszíti önuralmát" ahhoz, hogy részt vegyen ebben a tanácsadásban:
- Nem nagyon sikerül. A kövér embereknek gyakran nincs sok pénzük. Ritkán hajlandók tíz eurót fizetni egy rövid konzultációért.
- A szakértő viszont nem korlátozza magát arra, hogy eladjon nekik néhány terméket (és pénzt keres belőle).
Ez egy ördögi kört hoz létre, amelyet nehéz átlépni. Ezután több szakértő segítségével tanácsért fordulhat.
Jó, ha van kivel konzultálni. Nagyon sok pénzt költenek a fogyásra. A piacot elárasztja a rossz minőségű termékek mennyisége és a helytelen információk. Több bestseller könyv nem azért népszerű, mert működik, hanem azért, mert pontosan leírja a modern étrendet.
Ne tévedésbe keveredj
Mit csinálsz, ha egészségügyi problémád van? Valószínűleg orvoshoz megy. Az elhízással azonban gyakran laikus beavatkozás foglalkozik. Magazin vagy ismerősök ajánlása szerint. Az elhízás betegség, ezért konzultálnia kell egy szakértővel. Hihetetlen számú ajánlás kering ma az elhízással és a táplálkozással kapcsolatban. Sajnos az abszolút többség téves. Gyakran valami hülyeség "repíti" az internetet. Azok a rosszul fizetett szerzők, akik jól ismert újságokhoz írnak, leírásból élnek. Írok egy darabot egy orvostól, egy másik darabot egy másik magazinból. Ily módon teljes téveszmék kerülnek a jól ismert magazinokba és a televízióba. Az emberek akkor azt gondolják, hogy ez igaz.
Ne higgy a különféle gyorsan erjesztett univerzális utasításokban, amelyek mindent megoldanak. Savasítás, MMS, megadózisok (bármi), ketogén diéták, paleo ... Mindig tegyen fel magának olyan alapvető kérdéseket, amelyek csalásra derülhetnek ki:
- Ha valami túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg átverés.
- Hihetetlen és rendkívüli valami? Alkalmazza az úgynevezett Occam borotvát.
Occam borotvája így hangzik: Ha egy jelenségre egynél több magyarázat lehet, akkor általában a legegyszerűbb. Tehát, ha valaki tablettákat akar eladni neked, hogy lefogyjon (ráadásul gyógyítja a rákot, javítja az immunitást, a látást, a hatékonyságot és támogatja a haj növekedését), akkor a legegyszerűbb magyarázat az, hogy csalóval van dolgod.
Occam borotvájának második értelmezése a következő: Ha valamivel magyarázunk egy jelenséget, ami nem kapcsolódik a jelenséghez, akkor az nem tartozik a magyarázatba. Például azt kérdezi, hogyan működnek ezek a fogyókúrás tabletták. Ha a válasz az, hogy ez egy régi kínai képlet, amelyet a legfrissebb homeopátiás kutatások és az energetikai információs tachyon rezgéslenyomatok támogatnak ... Valószínűleg azt fogja gyanítani, hogy a kereskedő csábító beszédet folytat egymással nem összefüggő témákban.
Vigyázzon a táplálkozási szakemberekre is. Nem minden tanácsadó képzett. Ami a legrosszabb, hogy néhány tanácsadó azt tanácsolja, hogy manipuláljon egy termék megvásárlásával. A gyakorlatban leggyakrabban négyféle tanácsadóval fog találkozni.
Ezért mindig próbálja meg először kideríteni, hogy milyen képesítéssel és milyen motivációval bír az a személy, akinek tanácsát követni fogja. Mindig próbáljon meg gondolkodni azon, hogy a nyújtott tanácsoknak van-e logikus értelme is.
Ma gyakran hallgatjuk a paleo diéta szót. Ez csak a fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend újabb őrült módosítása. (Lehet, hogy Dukanova álnéven ismeri, korábban ketogén, korábban Atkinsova, és korábban néhány más névváltozat. Aki szereti a paleót, annak következetesnek kell lennie. A túlélés, egy barlangban élés és harminc éves kor után az étrendnek véget kell vetnie. hogy megeszi egy tigris.
Miközben fiatalok és egészségesek vagyunk, testünk mégis megbocsát nekünk mindent. Mind értelmetlen diéta, mind életmódbeli hibák. Később kezd változni és rossz.
Ez a cikk a Menük a fogyáshoz című könyvből származik
Ezt a cikket podcastként is meghallgathatja a Miro Veselý-n.