lehet

Koktélok vagy ún turmixok lehet a megfelelő választás az anyagcsere reggel megkezdéséhez. Közülük sok alacsony kalóriatartalmú, és sok tápanyaghoz jut, és elősegíti az egészséges fogyást. Ha a megfelelő összetevőket választja, egészséges szénhidrátokat vehet fel, amelyek energiát adnak, jóllaknak és megkönnyítik a fogyás folyamatát.

Koktéljaink az egészséges fogyás érdekében

Őszibarack koktél

Több gyümölcs, néhány másodperces keverés és ízletes, egészséges és alacsony kalóriatartalmú pép van a világon. Egy csésze csak 186 kalóriát tartalmaz. Két csészéhez fél pohár alacsony zsírtartalmú barackjoghurtra, glass pohár almalére, fél pohár szeletelt barackra és egy banánra lesz szükség. Nagyon jó lépés a fagyasztott gyümölcs használata cukor hozzáadása nélkül. A keveréket simára keverjük. Az adag 5 g rostot és 4 g fehérjét is tartalmaz. A rost és a fehérje segít abban, hogy tovább érezze magát jóllakottság és természetesen segítenek sújt veszteni.

Az elegancia és a karcsúság koktélja

Ne féljen kombinálni a különböző gyümölcsöket. Használjon egy grapefruit és egy narancs levét. Hozzáadjuk a hámozott és kockákra vágott mangót és néhány jégkockát. Keverje össze a keveréket. Táplálék-kiegészítőket is hozzáadhat a koktélhoz, hogy kiemelje annak hatékonyságát. Konkrétan eleganciát és karcsúságot adhat koktéljához 1 evőkanál por szója lecitin port és 2 teáskanál méh pollent, amely segít a fogyásban. Egy pohár italból 246 kalória található, kálium, rost, fehérje, valamint A- és C-vitamin található.

Koktél kiegyensúlyozott ízű

Ez a koktél nagyszerű azok számára, akik nem tudják lemondani az édességek és az édes italok utáni vágyukról. Székrekedéssel nehéz elérni a fogyás célját, de szerencsére ezek az ízek könnyen kielégíthetők, például tápláló koktéllal. Egy pohár ez az ital csak 162 kalóriát tartalmaz. Szükségünk van ¾ pohár alacsony zsírtartalmú joghurtra, egy apróra vágott almára, ½ pohár fagyasztott almaléből készült jégtörésre, ½ banánra és egy csipet fahéjra. Ha hámozatlan almát használ, akkor növeli az ital rost- és tápanyagtartalmát. Kezdje a joghurt és az alma összekeverésével. Fokozatosan adja hozzá a többi hozzávalót, és keverje simára. Egy csészében 4 gramm fehérje van, amely hosszabb ideig telítetté teszi az egészséges kálium- és kalciumadagot.

Ha jó tapasztalata van ezekkel vagy más fogyókúrákkal, ossza meg velünk a cikk alatti beszélgetést.