A külön diéta nem csak nagy segítség a fogyásban, hanem megtanulja ellenőrizni, mit eszel, és jobban és egészségesebbnek is érzi magát. Ma ez a fogyás módszere nagyon népszerű.
Hogyan működik a külön étrend valójában?
Az elv egyszerűen hangzik, de a megvalósítás gyakran sokkal nehezebb, mint amilyennek látszhatna. Ennek alapja az élelmiszerek két alapvető csoportra osztása, amelyeket nem fogyaszthat el egymás között. Például a fehérjében gazdag ételeket (hús, hal, tojás) nem lehet kombinálni cukorban vagy más anyagokban (burgonya, kenyér, rizs) gazdag ételekkel. Ezeket az ételeket nem lehet kombinálni, mert különböző emésztési idők és eltérő követelmények vannak az emésztőrendszer savasságára vagy lúgosságára vonatkozóan. Az ételnek nem szabad sokáig feküdnie a gyomrában. A külön étrend azonban nagyon ízletes!
Tehát hogyan néznek ki az egyes ételcsoportok?
A. CSOPORT: - állatcsoport: mindenféle hús, kolbász, baromfi, hal, tej, tejtermékek, joghurt - csak fehér, tojás
B CSOPORT: - növénycsoport: minden gabonafélék - búza, rozs, zab, árpa, köles; kukorica, hajdina, minden teljes kiőrlésű gabonaféle termék: sötét kenyér, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű lisztes sütemények, búzadara, gabonapehely, tojás nélküli tészta, hüvelyesek - bab, borsó, lencse; szója és minden szójatermék, tofu, burgonya, rizs, müzli cukor nélkül, magvak, szezám
- 1. alcsoport: zöldség; mindenféle gyökér-, mély- és salátazöldségből, gombából, fűszerből, ketchupból és szójaszószból áll, cukor, mustár és zöldséglé nélkül
- 2. alcsoport: gyümölcsös; mindenféle mesterséges édesítőszerrel édesített gyümölcs, kompót és lekvár, cukor nélküli gyümölcslé
- 3. alcsoport: mindenféle pörkölt és sózatlan dió
- Ne keverje össze az A és B főcsoport, a gyümölcs alcsoport és az A csoport, a gyümölcs alcsoport és a zöldség ételét
Tehát hogy néz ki egy külön étrend?
- A hús mellé zöldséget választunk, salátára reszelt sajtot eszünk, kenyér nélkül salátát eszünk, a tésztát zöldségekkel kombináljuk
Pozitív étrend előnyei:
- Megtisztul a belünk, csökken a sok evés szükségessége, mert az elfogyasztott ételeket ésszerűbben fogjuk felhasználni, jobb áttekintést kapunk arról, hogy mit és mikor ettünk, céltudatosan vásárolunk ... és ami a legfontosabb, jobban érezzük magunkat .