legfontosabb

Az egészséges vese ugyanolyan fontos, mint az egészséges szív. De hogyan segítsük őket a megfelelő működésben? Az ivási rendszer betartása mellett bizonyos összetevőkkel is megerősítheti őket. Olvassa el, mik azok.

Antioxidánsokban gazdag nyersanyagok, például flavonoidok, likopin, C-vitamin vagy béta-karotin fogyasztása jelentősen javítja a veseműködést.

Olvassa el: A vesebetegség 10 feltűnő tünete

Kerülnie kell azonban egyes összetevők túlzott fogyasztását. Ezek például a banánok magas tartalmuk miatt kálium. Ugyancsak nem tanácsos nagy mennyiségeket fogyasztani só, foszfor, oxalátok a oxalátok.

pirospaprika

  • Tartalmaz: Egy fél csésze 1 mg nátriumot, 88 mg káliumot és 10 mg foszfort tartalmaz

Kiváló az A-, C- és B6-vitamin, rost, folsav és likopin aránya. Ugyanakkor viszonylag kis mennyiségű olyan anyag van benne, amely megterheli a vesét.

Fejes káposzta

  • Tartalmaz: Egy fél csésze 6 mg nátriumot, 60 mg káliumot, 9 mg foszfort tartalmaz

Tele van fitokemikáliákkal, C-vitaminnal, B6 és K-val. Rostokban és folsavban is gazdag.

Karfiol

  • Tartalmaz: Egy fél csésze 9 mg nátriumot, 88 mg káliumot és 20 mg foszfort tartalmaz

Ismét C-vitaminban, rostban és folsavban gazdag zöldségek.

Fokhagyma

  • Tartalmaz: Egy fél csésze 1 mg nátriumot, 12 mg káliumot és 4 mg foszfort tartalmaz

Gyulladáscsökkentő és antibakteriális képességei a vesékben is működnek. A vesék védenek a nehézfémek károsodása ellen.

Hagyma

  • Tartalmaz: Egy fél csésze 3 mg nátriumot, 116 mg káliumot és 3 mg foszfort tartalmaz

A hagyma erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a vesék méregtelenítését és tisztítását.

Almák

  • Tartalmaznak: Minden alma 0 mg nátriumot, 158 mg káliumot és 10 mg foszfort tartalmaz

Csökkentik a húgyúti fertőzések kockázatát, és méregtelenítéssel segítik a vesét.

Az áfonya

  • Tartalmaznak: Fél csésze gyümölcslé 3 mg nátriumot, 22 mg káliumot és 3 mg foszfort tartalmaz

Az áfonya közismerten védi a vesét a fertőzésektől és segíti a húgyúti fertőzések leküzdését. Fogyaszthatja őket gyümölcslé vagy szárított gyümölcs formájában.

Áfonya

  • Tartalmaznak: Egy fél csésze 4 mg nátriumot, 65 mg káliumot és 7 mg foszfort tartalmaz

Ez megint egy gyümölcs, amely vitamin- és antioxidáns bomba. Az áfonya elsősorban a gyulladástól védi a vesét.

Olvassa el: Vese: 10 gyakori hiba, amelyet elpusztítunk

Cseresznye

  • Tartalmaznak: Egy fél csésze 0 mg nátriumot, 160 mg káliumot és 15 mg foszfort tartalmaz

Gyulladáscsökkentő hatásúak és tele vannak antioxidánsokkal.

Tojásfehérje

  • Tartalmaz: A két fehérje 7 gramm fehérjét, 110 mg nátriumot, 108 mg káliumot és 10 mg foszfort tartalmaz

Nagy adag fehérje veseproblémákat okozhat. A tojásfehérjéből azonban kiváló minőségű és tiszta fehérjét kap, amelyet a szervezet kezelni tud. Ezenkívül a fehérjék tartalmaznak aminosavakat, amelyek fontosak a vesék megfelelő működéséhez.

  • Tartalmaznak: Körülbelül 10 gramm lazac 50 mg nátriumot, 368 mg káliumot és 274 mg foszfort tartalmaz

A halak rendszeres fogyasztása a vizelet kóros fehérjeszintjének csökkenésével jár. Ez ismét megvédi a vesét.

Olivaolaj

  • Tartalmaz: Egy teáskanál kevesebb, mint milligramm nátriumot tartalmaz, valamint kevesebb, mint milligramm káliumot és foszfort nem tartalmaz

Nagyszerű olajsav- és polifenolforrás, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak és megakadályozzák az oxidációt. Így védi a veséket is a betegségektől.

Ha veseproblémái vannak, tanácsos orvoshoz fordulni, és diétáját és életmódját a diagnózishoz igazítani.