aminosavak

Ha komolyan veszi a testmozgást, akkor Az aminosavak szó szerint szükséges táplálék-kiegészítők.

Ők biztosítják izomvédelem és biztosítja számukra a szükséges táplálékot.

Ma áttekintést nyújtunk ezekről piacunk legjobb aminosavai.

Mik az aminosavak?

Az aminosavak az izmok alapvető építőkövei. Ezig létezik 22 féle aminosav. Ez a 22 faj két alapvető csoportra osztható.

Esszenciális és nem esszenciális aminosavak. Esszenciális aminosavak a test nem tudja létrehozni önmagát, ezért fontos, hogy táplálék-kiegészítők formájában kapják őket.

Nem esszenciális aminosavak a test képes szintetizálni önmagát.

Miért érdemes használni aminosavakat (bcaa)

Mint fent említettük, az aminosavak nagyon fontosak az izomsejtek védelmében.

Egyszerűen fogalmazva képzelje el a legjobb edzést. Hazajössz szó szerint "összetört". Ha nem szed aminosavakat, akkor izomsejtjei elkezdenek lebomlani és jön a mozgásszervi rendszer.

Azzal, hogy elviszem őket megakadályozzák, hogy szétesjenek és így részben az izomzat is. Ezt megerősíti a testépítés egyik leghitelesebb szempontja (www.bodybuilding.com)

Tehát azt kérdezi, miért olyan fontosak?

Között fő funkciói Az aminosavak a következő funkciókat tartalmazzák:

    Védi az izmokat az edzés utáni bomlástól. Fogyáshoz is alkalmasak Szállítási, védelmi és szabályozó funkcióval rendelkeznek Felgyorsítják a sejtek (különösen az izmok) regenerálódását

Hogyan válasszuk ki a legjobb aminosavakat?

Ma valóban a táplálék-kiegészítők szó szerinti "túlnyomása" van a piacon. Nem mindig a legkönnyebb kiválasztani a megfelelőt. Felkészültünk az Ön számára az 5 legjobb aminosav listája, amelyek jelenleg a mi piacunkon vannak.

Természetesen nem mindenkinek kell egyetértenünk a véleményünkkel.

A listánk LEGJOBB 5 után hoztunk létre a felülvizsgálatok és tapasztalatok alapos vizsgálata egyedi aminosavakkal rendelkező ügyfelek.

Kérdezed melyek a BCAA-k a legjobbak?

Tetszik, itt van egy lista a legjobb BCAA-król a piacon.

A legjobb aminosavak

1. Amino X - BSN

Amino X tartozik azonnali aminosavak, amelyek megerőltető edzés után az izmok regenerálására szolgálnak.

Ők nagyon gazdag aminosavakban és BCAA-ban. Egy adag legfeljebb 20 g aminosavat és legfeljebb 8 g BCAA-t tartalmaz.

Fő előnyük a tabletta formákkal szemben könnyen kezelhető.

Kiváló oldhatóság és kiváló íz jellemzi őket. Még azt is megjelölték, hogy a világ legjobb aminosavai.

ELŐNYÖK

    Magas aminosavtartalom egy adagban Akár 8g BCAA egy adagban Nagy oldhatóság Jó íz Nagy hatások

HÁTRÁNYOK

2. MIPROTEIN - Alapvető BCAA 2: 1: 1

A MYPROTEIN márka aminosavai tartalmazzák a szükséges esszenciális aminosavakat - leucint, izoleucint és valint. A kompozícióban 2: 1: 1 kedvező arányban vannak képviselve.

Ez a 3 esszenciális aminosav az izomtömeg sarokköve. Ezen túlmenően ezen aminosavak előállítása nagyon rövid időt vesz igénybe!

Ideális eredményt kapunk napi 5–4 g-os adaggal. Attól függ, hogy milyen fizikai aktivitást fejlesztesz ki.

Többféle íz közül választhat, és a termék íz nélküli változata közül is. Önön múlik, hogy melyik változatot választja.

ELŐNYÖK

    Kedvező aminosavarány A besorolás a független Labdoor-tesztből Különböző ízek közül választhatunk

HÁTRÁNYOK

3. Bcaa Instant GymBeam

Amint a neve is mutatja, ezek azonnali BCAA aminosavak. Az arány 4: 1: 1. Védik, regenerálják és segítik az izomtömeg növekedését.

Vegyszermentes fermentációs módszerrel állítják elő őket.

Nagy oldhatóság, habzásgátló és nagyszerű ízek. Ezek mind az aminosavak főbb pluszai.

Ezen kívül vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmasak!

Összetételük a következő:

    L-leucin L-izoleucin L-valin aromák (csak ízesített változatban) citromsav (csak ízesített változatban) édesítőszer - szukralóz (csak ízesített változatban)

ELŐNYÖK

    Nagy oldhatóságú, nem habzik Alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára Nagyszerű íz Pure BCAA

HÁTRÁNYOK

4. Amino 5600 - Scitec Nutrition

Amino 5600 a Scitec Nutrition komplex aminosavak, amelyek megkülönböztethetők sokféle aminosav és BCAA.

Fő alkotóelemük az tejsavó-hidrolizátum, amelynek a legmagasabb minőségi és biológiai értéke van.

Támogatják az izomnövekedést és megvédik őket az étrend során (ill nőknek) vagy igényes képzést követően.

Részleges az összetétel a következő:

    Alanin arginin aszparaginsav cisztein glutaminsav glutaminsav hozzáadott glicin hisztidin

ELŐNYÖK

    Kedvezõ ár Az ár miatt nagyszerû összetételûek Nem terhelik a gyomrot Sokféle aminosav és bcaa

HÁTRÁNYOK

5. Aminosavak marha és tojás - tornaterem

Aminosavak, amelyek a következőkből állnak: marha- és tojásfehérje. Magas biológiai értékkel rendelkeznek.

Nagyon széles aminosav-választékuk is van, akár 19 aminosavat is tartalmaznak.

Ők szolgálják a tiszta izomtömeg növekedésének támogatása, az izmok regenerálása és védelme.

Az egyik fő előnyük, hogy támogatják nitrogén egyensúly és hozzájárulnak a fontos kollagén képződéséhez.

Ők nagyon jók felszívódó és könnyen emészthető.

Fogalmazás:

    Rövid peptideket tartalmazó tojáshidrolizátum szarvasmarha-hidrolizált fehérje (90%) keményítő kalcium-foszfát-magnézium-sztearát

ELŐNYÖK

HÁTRÁNYOK

6. BCAA XPress Scitec Nutrition

A BCAA + Glutamine Xpress a glutamin és az elágazó láncú aminosavak (leucin, izoleucin és valin) kombinációja.

A termék taurint is tartalmaz, amely elnyomja a fáradtságot és kimerültséget.

Tökéletesen támogatják az izomanyagcserét és képesek helyreállítani a glikogén készleteket.

Ők valóban első osztályúak felszívódás de egy kicsit rosszabb oldhatóság.

    L-glutamin, L-leucin, L-izoleucin, L-valin aromák: kivi, sárga dinnye, sárgabarack taurin édesítőszerek: szukralóz

ELŐNYÖK

HÁTRÁNYOK

Hogyan válasszuk ki az aminosavakat?

Ha Ön is részt vesz a testmozgásban, akár szakmailag, akár csak szabadidős tevékenységben, az aminosav kifejezés bizonyosan mond valamit.

Aminosavak, vagy ún A BCAA-kat napjainkban számos sportoló használja, köszönhetően a test számos előnyének.

Az Ön számára megfelelő termék kiválasztása azonban nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.

Tényleg rengeteg különböző összetételű termék van a piacon.

Az aminosavak szintén több típusra oszthatók, amelyek közül nem könnyű választani, ha kezdő vagy a testmozgásban, és még nem ismered annyira ezt a területet.

Ezért ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk az aminosavakat, és tanácsot adunk az Ön számára legmegfelelőbb készítmény kiválasztásában.

Az aminosavak típusai

Mint minden anyag, az aminosavak is több alfajra oszlanak. De mik ezek és mi a különbség közöttük?

Mindezt azonnal elmagyarázzuk!

Esszenciális aminosavak

    A szervezet nem tudja létrehozni őket. Az embereknek kívánniuk kell őket az ételekben. Feldolgozásuk igényesebb más aminosavakhoz képest, ezért ajánlott kész aminosavakat venni. Tartalmazzák például szóját vagy lencsét.

Félig esszenciális aminosavak

    A szervezet bizonyos mennyiségben elő tudja állítani őket. Ez azonban korántsem elegendő. Ki kell egészíteni őket az étrendben. A legfontosabb aminosavak például: arginin, prolin vagy tirozin

Nem esszenciális aminosavak

    Törzsek építése fehérjék A test maga is létrehozhatja őket. Feldolgozásuk azonban a makrotápanyagok bevitelétől függ (olyan anyagok, amelyek felépítik a test szöveteit és fedezik a szervezetben elfogyasztott energiát). Cserélhetők. A legismertebbek: alanin, glutamát vagy szerin.

Az aminosavak formái

Az aminosavak kémiai eloszlása ​​mellett feloszthatók egy másik szempont és így alakjuk szerint is.

Jelenleg több aminosav nyerhető, nevezetesen:

Por

    Gyorsan felszívódik. A legköltséghatékonyabb forma. Nehezebb fizikai aktivitás esetén is alkalmazható. Különféle ízesített csomagokat lehet kapni, amelyek frissek az edzés során. Gyorsan oldódnak vízben.

Tabletek

    Kicsit drágábbak Kicsit lassabban szívódnak fel, mint a por. Azonban nem kell adagolni őket - időt takarít meg. Így kényelmesen beveheti a tablettákat, ha szükséges

Folyékony aminosavak

    Gyorsan felszívódnak. Egyszerűen csak igyon meg - semmit sem kell adagolnia. Kényelmesen megihatja őket edzés közben is.

Mit tartalmaz a késztermék ?

Mielőtt azonban megvásárolnánk a közismert nevű BCAA-t, fontos megismerni a következő tények közül néhányat:

    A megvásárolható termékek többsége komplex aminosavkészítmények. Ezek esszenciális és nem esszenciális aminosavak kombinációi. Ebben a kombinációban ellátják a testet az izomtömeg felépítéséhez szükséges anyagokkal. Leggyakrabban ez a kombináció valint tartalmaz, leucin és izoleucin.

Miért éppen ez a három anyag ?

Leucin

    A legfontosabb aminosav ebből a hármas kombinációból Hatékonyan megakadályozza az izomtömeg csökkenését Gyorsan átalakul glükózzá Gyorsan és hatékonyan gyógyítja az izom- és csontszövetet Az orvostudományban műtét után is használják a seb gyors gyógyulásához A vércukorszint szabályozása sav külön csomagolásban is megvásárolható

Valín

    Hozzájárul az idegrendszer stimulálásához Segíti a mentális egészséget Erősen tartja az izmokat - megakadályozza azok lebomlását Energiatermelő anyagokat szállít az edzés során Elosztja a nitrogént a testben - ahol arra szükség van Az orvostudományban a máj vagy az epehólyag egyensúlyának helyreállítását alkalmazzák, de kábítószerekben vagy anti-alkohol méregtelenítésben is esszenciális aminosavként osztályozzuk

Izoleucin

    Növeli a test állapotát Javítja az izomszövetet Szükség esetén elősegíti az alvadást Támogatja az izomnövekedést Növeli az energiát Felgyorsítja az izmok helyreállítását Az izmok a szükséges energiára bomlanak Fenntartja a megfelelő vércukorszintet Az egyik esszenciális aminosav Különálló táplálékként is beszerezhető kiegészítés

Ezt a kombinációt tartalmazó késztermékek felhasználását tartják a leghatékonyabbnak. Ezért mindig nézze meg, mit tartalmaz a választott termék

Adagolás és aminosavak használata

Hogyan kell helyesen használni a BCAA-kat? Mindent azonnal elmagyarázunk!

Az a nap, amikor edz

A legjobb az aminosavak bevitele edzés előtt vagy után.

A legjobb dolog azonban az, ha az edzés előtt és után felhasználod őket, és elegendő energiád lesz az edzés alatt és után. Edzés után az izmaid is gyorsabban regenerálódnak.

A BCAA-k szedésének pontos ideje azonban nagymértékben függ az adott terméktől és annak formájától.

Az a nap, amikor nem sportolsz

Ha napközben nem sportol, akkor a testének nincs szüksége annyi energiára, ezért napközben egyáltalán nem kell aminosavakat szednie.

Mindazonáltal ajánlott a napi aminosavadagok lefekvés előtt - az izmok jobban pihenni és regenerálódni, vagy ébredés után - a nap jobb kezdete érdekében megengedni magának.

Hány aminosavat kell bevenni?

A szakértők azt javasolják, hogy átlagosan 3-5 gramm BCAA aminosavat vegyen be egy adagban naponta 2-3 alkalommal.

Ezek az értékek azonban nem véglegesek, az egyes mennyiségek eltérnek a sportoló fizikai tényezőitől, például a testsúlytól.

Hasonló cikkek:

Kapcsolódó cikkekTovább a szerzőtől

Legjobb nyertes - 2021 - Válogatás a TOP 6 legjobb közül

DailyMix - Teljes és gyorsétterem, mint a jövőben (ÁTTEKINTÉS)

A legjobb zsírégető? Ez a TOP 7

Kreatin-monohidrát - Adagolás és hatások + TOP 6 legjobb kreatin

A legjobb tejsavófehérje - TOP 7

Animal Flex - ízületi táplálkozás [áttekintés]

2 megjegyzés

Nem tudom, ki állította össze ezt a rangsort, de remekül összeállította. Mindenem megvolt, kivéve az utolsókat, és elmondhatom, hogy ezek mind minőségi aminosavak, amelyek a céljukat szolgálják. Az egyetlen nehéz feladat az, hogy kipróbálja őket, és megtalálja az Önnek megfelelőt.

A TOP AMINO X INGYENES TOP

Hagy egy Válasz Mégse választ

A legjobb cikkek

Fogyókúrás tabletták - a TOP 6 leghatékonyabb

A legjobb zsírégető? Ez a TOP 7

Proerecta - Újdonság az erekciós készítmények között

Nyugtató tabletták - ✅ TOP 6

Vízelvezető tabletták - a TOP 5 leghatékonyabb

Hajnövesztő tabletták - TOP 6 (áttekintés)

Te keresel valamit?

Hasonló cikkek

Partneri felelősség kizárása: A cikkek reklám (link) linkeket tartalmazhatnak. Minden ilyen linken keresztül történő vásárlásért kapunk egy kis jutalékot. Természetesen a végső ár nem fog növekedni az Ön számára, és nem fizet semmi extra összeget. Ezt a pénzt ezután minőségi tartalomba fektetik, amelynek célja, hogy segítsen Önnek, olvasóinknak.

Nincsenek termékek ezen a webhelyen. Személyesen kipróbáltunk számos olyan terméket, amelyet ajánlunk. Valamennyi terméket a hatóságok engedélyezték, tesztelték és szabadon kaphatóak a gyógyszertárakban.

A megadott információkat nem szabad táplálkozási vagy egészségre vonatkozó állításként értelmezni a (z) Az élelmiszerekre vonatkozó tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állításokról szóló, 2006. december 20-i 1924/2006. Az információk szabadon hozzáférhető forrásokból származnak. Az oldal szerzői nem vállalnak felelősséget téves értelmezésükért. A táplálékkiegészítők nem gyógyszerek, és semmiképpen sem pótolhatják a szakmai orvosi vizsgálatot! Mielőtt elkezdené szedni azokat a kiegészítőket, amelyek zavarhatják a gyógyszeres kezelést Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez. Az egyes termékek ára kissé megváltozhatott a cikk megjelenése óta.