Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Lisztmentes, zsírmentes paradicsomos banánkenyér

Szeretsz rendhagyó reggelit? Ez a kenyér minőségi alapanyagokból készül, amelyek energiát és vetést biztosítanak.

lisztmentes

Hozzávalók:

  • 2 lágy banán
  • 6 PL őrölt mandula
  • 5 PL darált dió
  • 5 PL finom zabpehely
  • 5 tojás
  • ½ KL foszfátmentes emelőpor
  • 3 PL barna cukor/méz/melasz
  • 100 g mazsola


Megközelítés:

A fehéret elválasztjuk a fehérektől, amelyekből a habot a cukorral együtt felverjük. Ebbe a habba extrudált banánt (villával), diót, mandulát, pelyheket, sütőport és végül fehérjékből származó havat adunk. Végül óvatosan keverje össze a mazsolát. Kivajazott és kiöntött formába öntjük, lehetőleg keskeny és hosszú, és 170 ° C-on kb 30-35 percig sütjük. Bottal teszteljük, hogy kész-e a tészta, ha a tészta nem tapad rá, akkor a süteményt ki kell húzni a sütőből.