ivaza magdi: üdvözlöm, és tartsd ujjaidat, hogy elérd a célodat. s s
kajka45 MAGDIK45: Hogy vagy? sxstrechx sxstrechx
floa Magdi, így van, a dátum elhalasztása 1 hónappal ELŐRE. Tehát egy zsákban van, ez nem lesz jó, nem leszek 5 kg-nál többet le ... Pomomóóccccc. Félek, mint egy őrült ... hilfe, ratunku ...
Tudod mit, most van egy kocka, és függetlenül attól, hogy van 5 vagy 10 kg-mal kevesebb, az nem játszik olyan szerepet, mint hogy ellazult vagy és elégedett vagy magaddal ...., tegyen meg mindent a találkozóért, de ne felejtse el - ez csak egy jó motiváció a fogyáshoz, hagyja, hogy a srác vigye el, aka te/és te nagyszerű vagy /!
Kedves Magdinka, nagyon-nagyon köszönöm, aranyos vagy ... tudod miért, határozottan ... nagyon sokat segítettél nekem abban, hogy ne féljek és csak hűvös legyek, és az a tény, hogy rakétaként járok, jól olvasható… ami a legfontosabb: az utolsó rész ... tegyen meg mindent a találkozóért, de ne felejtse el - ez csak egy jó motiváció a fogyáshoz, hagyja, hogy a srác vigye el, vagyis te vagy/és remek vagy! Köszönöm szépen az első és a következő sikereidet. s s sthumb3 sthumb3 sxclapx sxclapx
johnnySVK Szia, kérlek, kukucskálj az étlapomra, ma először mérek ételt (a gramm valóban különbözik a tippemtől)
R: graham. kifli, 50 g, hidraulikus sonka 40 g saláta 100 g
D: ugyanaz
Körülbelül: csirkemell 120 g, egy teáskanál olajbogyón. rizsolaj 50 g, saláta 100 g
Ol: tofu 100 g, paradicsom 2
In: pangasius 100 g, egy kanál olívaolaj salátán 100 g, uborka 100 g
Tudom, hogy túró vagy túró kellene ott, de már fél éve gyógyszeres kezelés alatt állok, és nem ehetem velük tejtermékeket, emiatt nem akarom elhalasztani a fogyást, tudna valaki tanácsot adni nekem erről?
Nos, úgy látom, hogy annak ellenére, hogy nem kaphatnak tejtermékeket, úgy gondolom, hogy a szójatermékekben, de más hüvelyesekben is sok fehérje van. Nagyon szeretem a kenyérhez a francia szóját, a metélőhagymát stb., Így a pirítós is tofu és csirke, így nem lesz teljesen baj. És ne félj több zöldségtől, akár napi fél kilótól is. Ismét sok zöldség nyújtja a gyomrot, de szerintem a napi 500 g rendben van. És különben ... . ne becsüld le alábecsülni ezt a börtönt, kezdetben én is mérlegeltem, ratal, írtam ... és jól ment. Most, 2 hónap után, ez kissé lelassított, nem heti 1,5-1,8 kg, most kb. 700 g .... Talán, ha leáll, akkor is vissza kell térnem ehhez a mérlegeléshez. Nagyon jó, hogy úgy döntött, hogy ezzel a súllyal tesz valamit. Én is megtehettem volna hamarabb, de lehet, hogy egy embernek érnie kell érte, és meg kell épülnie.… . Tartom az ujjait, és látom, hogy működik. És még ahogy Kapsch is írta, ne féljen ebédtől, vannak szénhidrátok, rizs, burgonya is, természetesen mértékkel, de nem szükséges kihagyni őket. És este fele kevesebb szénhidrát, mint reggel ...
MAGDIK45 Kajka45 várom, jó éjszakát és köszönöm
kajka45 Magdik: Leírattalak a témámra. jó éjt holnap újra jövök, leírjuk az sxpckx sxpckx sxconx sxconx leírást
kajka45 MAGDIK 45: talán a 70. és 103. oldalon kezded el a témám fotóit. ellenőrizze a
írj hello sok szerencsét Magduška sthumb3 sthumb3
A témám neve: Hurrá, megmozdult…
MAGDIK45 MAGDIK: szia és hány éves vagy ?
44 éves vagyok, és 45 évesen szeretnék jól kinézni ... Sok pénzt szereztem másfél év alatt, és nem tudom megállítani, ezért feliratkoztam erre a fórumra, nem tudom, mit tegyek, és még mindig meg kell állnom legalább néhány napig, hadd én végre kezdek valamit, szélsőséges vagyok, vagy alebo.
kajka45 MAGDIK: szia és hány éves vagy ?
MAGDIK45 Magdi, így van, a dátum elhalasztása 1 hónappal ELŐRE. Tehát egy zsákban van, ez nem lesz jó, nem leszek 5 kg-nál többet le ... Pomomóóccccc. Félek, mint egy őrült ... hilfe, ratunku ...
Tudod mit, most van egy kocka, és függetlenül attól, hogy van 5 vagy 10 kg-mal kevesebb, az nem játszik olyan szerepet, mint hogy ellazult vagy és elégedett vagy magaddal ...., tegyen meg mindent a találkozóért, de ne felejtse el - ez csak egy jó motiváció a fogyáshoz, hagyja, hogy a srác vigye el, aka te/és te nagyszerű vagy /!
MAGDIK45 floa, apolenka, köszönöm a tippeket, úgyhogy gazdagítom az információid szerint, és valószínűleg valami hasonló leszek a közelben, nem bánom egy sonkás kiflit, és délután simán megkaphatnám, de azt hiszem, nem tudok, nem? Egyébként bosszant ez, még mindig iszom és eszem, félek a mérlegre nézni ....
floa Magdi, így van, a dátum elhalasztása 1 hónappal ELŐRE. Tehát egy zsákban van, ez nem lesz jó, nem leszek 5 kg-nál többet le ... Pomomóóccccc. Félek, mint egy őrült ... hilfe, ratunku ...
apolenka MAGDIK45:
R: graham. kifli, 50 g, hidraulikus sonka 40 g saláta 100 g - croissant hozzáadva 70 g/nyugodtan 1 1/2 kifli, ha 75 g /, sonka 50 g
D: ugyanaz - lehet. De hogy ne bánja, ha nem tud fejni, keressen szójajoghurtot, vagy akár 30% -os sajtcserét végezzen sonka, tofu helyett ...
Körülbelül: csirkemell 120 g, egy teáskanál olajbogyón. rizsolaj 50 g, saláta 100 g
Ol: tofu 100 g, paradicsom 2 - itt lehet knackebrot, ahogy a floa írja, vagy rizses szendvicseket
In: pangasius 100 g, egy kanál olívaolaj salátán 100 g, uborka 100 g
floa Szia, kérlek, kukucskálj az étlapomra, ma először mérek ételt (a gramm valóban különbözik a tippemtől)
R: graham. kifli, 50 g, hidraulikus sonka 40 g saláta 100 g
D: ugyanaz
Körülbelül: csirkemell 120 g, egy teáskanál olajbogyón. rizsolaj 50 g, saláta 100 g
Ol: tofu 100 g, paradicsom 2
In: pangasius 100 g, egy kanál olívaolaj salátán 100 g, uborka 100 g
Tudom, hogy túró vagy túró kellene ott, de már fél éve gyógyszeres kezelés alatt állok, és nem ehetem velük tejtermékeket, emiatt nem akarom elhalasztani a fogyást, tudna valaki tanácsot adni nekem erről?
Magdi, a diéta számomra teljesen rendbeninek tűnik, mert nem lehet tejterméked, semmit nem tehetsz, nélkülük is meg lehet csinálni, ne aggódj. Csak a fehérjéket cserélheti le másra. Cserélném az uzsonnát - tízet egy kicsit, szóval nem ugyanaz, mint a reggeli, a remek ebéd, ahhoz a délutáni tofuhoz adnék egy-két knackenbrotot, és este is. Szóval ez a véleményem, csináld. sxclapx sxclapx
MAGDIK45 Szia, kérlek, kukucskálj az étlapomra, ma először mérek ételt (a gramm valóban különbözik a tippemtől)
R: graham. kifli, 50 g, hidraulikus sonka 40 g saláta 100 g
D: ugyanaz
Körülbelül: csirkemell 120 g, egy teáskanál olajbogyón. rizsolaj 50 g, saláta 100 g
Ol: tofu 100 g, paradicsom 2
In: pangasius 100 g, egy kanál olívaolaj salátán 100 g, uborka 100 g
Tudom, hogy túró vagy túró kellene ott, de már fél éve gyógyszeres kezelés alatt állok, és nem ehetem velük tejtermékeket, emiatt nem akarom elhalasztani a fogyást, tudna valaki tanácsot adni nekem erről?
floa Figyelj Floára, ha meg tudjuk csinálni, nyáron együtt megyünk ehhez a vízhez, és tényleg miniszoknyában. - És amikor megtapasztaljuk ezt a csodálatos nyári macskaérzetet, azt hiszem, hogy nem térünk vissza az ócska étel bűneihez.
Magdi, szót fogadok, 15 kg-ot tervezek lefogyni nyárra, ez egy kicsit merész terv, de miért ne? 5 kg havonta nagyon is valóságos, ha nem teszek kivételt. És a macska érzés, ez csodálatos és minden bizonnyal a legnagyobb motiváció a testsúly megtartására, ezért tedd bátran. Gyere és nézz meg néha van témám Nyárig 15 kg le, várom és pótolom, nekem is nehéz volt elindulnom, de egy idő múlva megteheted magad is mérlegelés nélkül, de én is vásároltam a súly, de már a szememben van. Ja, és csak le kell fogynom, mert ráérek. májusban egy nagyszerű sráccal randevúzhat, úgyhogy csak KELL, 10 kg-os célt 5,5-re tettem le. hát kíváncsi vagyok, mit kezdek vele, tartsd keresztben az ujjaid, figyelni foglak és írok, szóval viszlát. sxbpx sxbpx sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
MAGDIK45 és Magdi, én is szeretnék lenni a nyár macskáján, ezért remélem, hogy ezt is meg tudom csinálni. sthumb3 sthumb3 és felvesz egy MINI SKIRT szoknyát ... Szóval teljesen megértelek ... és biztos vagyok benne, hogy többen vagyunk sxclapx sxclapx
Hallgassa meg Floát, ha sikerül, nyáron együtt megyünk ehhez a vízhez, és tényleg miniszoknyában. - És amikor megtapasztaljuk ezt a csodálatos nyári macskaérzetet, azt hiszem, hogy nem térünk vissza az ócska étel bűneihez.
MAGDIK45 Szia, én is itt vagyok alattad, és te leszel a következő kocka a sorrendben - mert többen leszünk, csak türelmet akar, és vajszerűen fog menni. Idézd ezt a fórumot, írj sokat és tegyél fel kérdéseket és szép lesz. csillagozzanak a bimbók ... sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
Köszönöm Vierka, örülök, hogy a jelenlegi és a jövőbeli macskák között lehetek/és ahogy a fotón látom - Te vagy!/És igazad van, inkább megkérdezem és megírom, hogyan kell csokoládét fogyasztani ... keresem előre a nyárra!
MAGDIK45 Magdik hello… .szívű szív és sok sikert kívánok neked ....
Egy évvel ezelőtt nem is hittem abban, hogy egy ilyen sikerrel járhat, és örülök, hogy elmentem erre a harcra, és ez az a sxdancex sxdancex ... A súlyod nem olyan szörnyű, őszintén gondolom, csak nézd meg kiindulási pont egy másik kávé volt sxchlastx sxchlastx s:-))) s:-))) ... és ha érezni kezded, akkor Cat-macskád lesz az eredményed ... UZ EZT A NYÁR ssssss
Megteheti s-kel
Mimka, köszönöm a támogatást és a kedves szavakat, hogy a súlyom nem olyan szörnyű. ha ránézek - nagyszerű példakép vagy, ha egy magazinban látnám a fotóidat, azt hinném, hogy ez egy fotómontázs, csak a leveleidnek köszönhetően tudom, hogy kopott és csodák történnek, de mi segítenem kell nekik ... és ha a váltások ellenére meg tudod csinálni, akkor alapvetően remek feltételeim vannak, amikor normálisan dolgozom, csak számoljak és mérjek valahogy a számolással és a méréssel - ez tönkre tesz - én vagyok a következetlen típus, de ez soha nem késő változtatni, és biztosan csak most érkezett meg, tehát ha újra meg akarom elégíteni magam, akkor miért nem emlékszem a váltásaidra és a leadott kilódra, a hatalmas állóképességre, és talán ez megállít!
MAGDIK45 Magdik 45: Üdvözöljük közöttünk, és ezen a nyáron valóban K O Č K A leszel
Fogom a hüvelykujjaidat sxsvihx sxsvihx sxstrechx sxstrechx sxmrkvax sxmrkvax
Köszönöm Kajka, bárcsak igazad lenne, nagyon örülnék, ha sikerrel járnék, bár tudom, hogy ez egy nehéz út előtt áll - küzdeni önmagammal ...
MAGDIK45 Sziasztok lányok, nem is tudjátok, hogyan örültetek és biztattatok, nem számítottam ilyen kedves fogadásra és ilyen támogatásra, köszönöm szépen, és megpróbálok ragaszkodni hozzátok, mert nem tudom megtenni magam már! /, hiszem, hogy ez fog tartani, és végül fogyhatok, egészséges lehetek, szépen öltözködhetek, nem vagyok fáradt, van energiám mindent kezelni, és nemcsak az ételre gondolni, nem kompenzálni minden gondot és kudarcot, és a csokoládéval és a vulgaritással kapcsolatos hibák, mint ahogy eddig is tettem. Másfél évvel ezelőtt 94-96 kg-ot nyomtam, és ez is riasztó volt, azóta hihetetlenül részeg vagyok, és nem tudom, hogyan. a jelenlegi súlyra, valójában körülbelül 10 kg. Így itt az ideje, hogy szembeszálljon az élettel és a saját hozzáállásával az étkezéshez pletyka és valószínűleg kivétel nélkül. Tehát holnap/hányszor?/Előzetesen megyek az elkészített menühöz, a tervezett mozgáshoz és a rendszeres beszámoláshoz minden hétfő reggel, hadd lássam, hogyan tartom magam, kérlek, dicsérj meg, amikor tudok, és hadd vegyem, amikor megcsúszok a régi vágányokba ...
floa és Magdi, én is szeretnék lenni a nyár macskáján, ezért remélem, hogy ezt is meg tudom csinálni. sthumb3 sthumb3 és felvesz egy MINI SKIRT szoknyát ... Szóval teljesen megértelek ... és biztos vagyok benne, hogy többen vagyunk sxclapx sxclapx
vierka2621 Szia, én is itt vagyok alattad, és te leszel a következő kocka a sorrendben - mert többen leszünk, csak türelmet akar, és vajszerűen fog menni. Idézd ezt a fórumot, írj sokat és tegyél fel kérdéseket és szép lesz. csillagozzanak a bimbók ... sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
mima1311 Magdik hello… .szívű szív és sok sikert kívánok neked ....
Egy évvel ezelőtt nem is hittem abban, hogy egy ilyen sikerrel járhat, és örülök, hogy elmentem erre a harcra, és ez az a sxdancex sxdancex ... A súlyod nem olyan szörnyű, őszintén gondolom, csak nézd meg kiindulási pont egy másik kávé volt sxchlastx sxchlastx s:-))) s:-))) ... és ha érezni kezded, akkor Cat-macskád lesz az eredményed ... UZ EZT A NYÁR ssssss
Megteheti s-kel
kajka45 Magdik 45: Üdvözöljük közöttünk, és ezen a nyáron valóban K O Č K A leszel
Fogom a hüvelykujjaidat sxsvihx sxsvihx sxstrechx sxstrechx sxmrkvax sxmrkvax