A magas nyomás észrevétlenül történik, az értékek meghaladják a 165/95 Hgmm-t. Ez azt jelenti, hogy a szív a kelleténél gyorsabban pumpálja a vért, és az artériák torlódnak. Ha a vérnyomása nem csökken, akkor szélütést vagy szívrohamot okoz.
Okoz
- Túlsúly
- Mozgáshiány
- Öröklés
- Dohányzás és alkohol
- Feszültség
- Cukorbetegség
Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást
- Korlátozza a sóbevitelt
- Tanulj meg pihenni
- Dobjon le néhány kilót
- Egyél több sajtot, uborkát, banánt, zabpelyhet, kakaót vagy minőségi forró csokoládét
- A zöld tea csökkenti a vérnyomást, az erek rugalmasak és jobban reagálhatnak a nyomásra
- Vegyünk magnéziumot, kalciumot és halolajat
Nagyi tanácsai
Ne vigye magával az órát a kezén vagy a zsebében, se fémeket, se aranyat.
Javasoljuk, hogy minden második nap igyon rasca teát. Egy csésze vízhez 1KL rascát adunk és 8 percig főzzük. Segít egy kézfürdőben is a rasca főzetében. Főzzön 3/4L vizet és 3PL raska-t 8 percig. Adjunk hozzá 2 gerezd fokhagymát, és ne főzzük tovább. Adja be 10 percig, majd fürdessen benne a főzetben. 4 napig ismételjük.
A közönséges konyhasó szintén növeli a vérnyomást. Ne felejtsen el gyakran inni, és nem akkor, amikor teste vizet kér.
Alacsony vérnyomás
Az alacsony vérnyomás alacsony, ha 115/75 Hgmm alatt van. Kevésbé fordul elő magasnál, és kevesebb nehézséget is okoz. Egyél rozmaringlevelet naponta 3-szor.
Tünetek
- szédülés
- hideg láb
- állandó ásítás
- fáradtság
Okoz
Nem világosak. Veleszületett okai is vannak. Néha drogok okozzák
Nagyi tanácsai
Ha szédül, álljon vagy guggoljon egy ideig keresztbe a lábát.
Nyáron a melegben a nyomás gyorsabban és gyakrabban csökken. Frissítse fel magát egy hűvösebb fürdővel. A csokoládé csökkenti a vérnyomást, de ez csak a forró csokoládéra vonatkozik, mert a csökkentés mögött kakaóanyagok állnak.