A 10 legfontosabb C-vitamin forrás

Ki ne szeretne savanyú narancs injekciót, amikor C-vitamin-emelésre van szüksége? Ön jogosult. Minden narancssárga táptalaj 70 mg C-vitamint és 62 kalóriát tartalmaz.

influenzás

Ha inkább folyékony formában szeretné, akkor 3/4 csésze narancslé 61-93 mg C-vitamint és 79-84 kalóriát tartalmaz.

„Cím =” 4. narancs ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a2e36f150_-_oranges-vitamin-c-xlg.jpg?crop=1xw:1.0xh;center, teteje és mérete = 480: * ”
/>

A C-vitamin energia-tápanyag - nemcsak fenntartja az egészséges szöveteket és elősegíti a vas felszívódását, hanem segít az immunrendszer erősségében is. Nézze meg, mely ételek töltenek be C-vitaminnal, és segítenek a testében megakadályozni a megfázást és az irritációt.

8 Egészséges ételek átlagon felüli anyagokkal

Málna hozzáadása az étrendhez:
Fagyasztott málnaliszt
Málna lekvár„Cím =” Málna ”
lusta ”
src = "https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f689f152c3c_-_raspberries-xl.jpg?resize=480:*"
/>

Vitaminokkal és antioxidánsokkal teli ételek fogyasztása elősegítheti az influenzát és influenzát előidéző ​​baktériumok elleni küzdelmet. Győződjön meg róla, hogy ez a 8 egészséges összetevő a rendszeres étrend része.

Küzdelem a hideg ellen a levessel

Valószínűleg nem az egyik legjobb influenza és influenza elleni gyógyszer található meg egy gyógyszertárban. a te konyhádban van. A csirkés tészta leves segíthet enyhíteni a tüneteit, sőt lerövidítheti a megfázás időtartamát. Ráadásul olyan jó íze van.

Egészséges és hideg levesek és levesek

A csirkehúsleves nem az egyetlen étkező a tálban, amely jobban érezheti magát, ha beteg. Ezek a finom levesek és levesek ideálisak egy csípős étkezéshez, amely megadja a fehérjét és a tápanyagokat, amelyekre az influenza vagy az influenza elleni küzdelemhez van szükség.

Tökéletes étel a kényelem érdekében

Szeretné tudni, miért hívják kényelmes étkezésnek? Mert természetesen vigasztaló! És erre van szüksége, amikor az időjárás alatt érzi magát - meleg és élvezetes étel, amelyet az ágyban élvezhet.

Gyógytea fájdalomcsillapítók

A friss gyógytea fogyasztása egyszerű módja annak, hogy elnyerje testében a természet gyógyító erejét, akár védekezésre készül, akár betegség ellen küzd. Így készítheti el ezeket a teákat otthon.

Nyugtassa meg a nyakát forró italokkal

A sok folyadékfogyasztás elengedhetetlen, ha beteg, és semmi sem enyhíti a torokfájást, mint egy forró ital. Ha hidegrázás szenved, próbálkozzon ezekkel a teákkal, ízesített kávékkal, forró csokoládékkal és almával.