Fogyni akar? Nem kell figyelmen kívül hagynia a fagyasztott finomságokat, csak tudnia kell, hogyan válasszon megfelelőt.
Az alacsony zsírtartalmú sajtos fagylalt vagy a fagyasztott szorbet súlycsökkenés során biztosan nem veszélyezteti az alakját, mintha töltött édességekkel vagy cukrászdákban elűzné az édességek ízét. Nyugodtan fogyasszon minden nap fagylaltot, de ne vigye túlzásba a mennyiséget, és ez attól függ, hogy melyik hideg dombok vagy popsikulák indulnak el. Ezenkívül úgy gondolják, hogy ennek a hideg finomságnak a feldolgozása során a testének valamivel több energiát kell elhasználnia, mint normál hőmérsékleten történő ételek emésztésekor.
A krém tabu
Felejtsd el a fagylaltot és a hasonló ízeket, ezek a legfinomabbak, de a legkalórikusabbak. A víz alapján készített gyümölcsfagylalt körülbelül 400 kJ-val kevesebb, mint tejszíntestvérei. Körülbelül 300 kJ-t fog megtakarítani a sajtfagylalton. A cukorral és zsírral teli tejcsokoládé hab nem örvendetes kiegészítő. Tanácsunk: Gondosan olvassa el a címkéket, és kérdezze meg a fagylaltozóban található összetételt.
Hogy kell kinéznie?
Reggeli: egy banán és egy alma VAGY koktél alacsony zsírtartalmú tejből és friss gyümölcsből
Falatozás: fagyasztott gyümölcspép VAGY egy gombóc gyümölcsfagylalt
Ebéd: zöldséges rizottó sajt nélkül VAGY grillezett sovány hús és friss zöldségsaláta
Vezet: citrusfélék szorbett VAGY egy gombóc fagylalt vagy egy sajtos popsicle
Vacsora: tojás nélküli tészta paradicsommártással, sajt nélkül VAGY húsleves zöldségekkel, tészta vagy gombóc nélkül
Ami a legkövérebb?
A fagylalt finomságainak hozzávetőleges értéke a fagyasztó dobozból:
Fagylalt 100 g = 1050 kJ
Gyümölcsfagylalt 100 g = 389 kJ
Csokoládé kúp 70 g = 770 kJ
Vanília kúp 70 g = 830 kJ
Epres kúp 70 g = 700 kJ
Sajtpép 47 g = 530 kJ
Vaníliás popsicle csokoládé habgal 86 g = 1100 kJ