Tényleg nincs miről beszélnem, egy hete szoptattam, amelynek során szép hat kilogrammot híztam a következő x túlsúlyomig. A "terhes" hasam nem csak a képzeletem, mert az első dolog, amit az osztály megkérdezett tőlem a legidősebb lányom anyjáról: "Remélem, nem vagy újra terhes?" Szerencsére nem, négy gyerek tényleg elég, de nekem nem kellene így kinéznem. Az édes fogyasztásával, ahogy én, ez másképp nem alakulhat ki.

fogyni

Szeretnék megosztott étrendbe futni, gyors és garantált hatással van rám, de szigorúan be kell tartanom, és nem fogok sokáig kitartani. El kell kezdenem a testmozgást, és különösen csökkentenem kell az édességek fogyasztását, valószínűleg ez lesz a legnehezebb, mert minden stresszes helyzetre úgy reagálok, hogy megeszem az első édességet, ami a hóna alá kerül. Nehéz lesz időt találnom a testmozgásra, mert egy egész napos őrült menedékjoggal négy gyerekkel nem tudok meginogni. Csak este fél kilenckor, de kemény versenyem van, ez az oldal, amelyre hivatalosan is jogosult vagyok ilyenkor.

Elég kifogás volt, élesen kezdem hétfőn. Ki csatlakozik? A fogyás első kísérletére létrehoztam egy oldalt babatársaim számára a Fogyás online (árvízkampány egy lapos gyomor számára) cikkben, ahol feljegyeztük erőfeszítéseink feljegyzéseit. Írj meg mindent, amihez csatlakozni szeretnél, és én létrehozok egy oldalt neked.

Lányok, kérjük, írják meg a fogyással kapcsolatos személyes tapasztalataikat, például egy személyes jegyzet-blogban, vagy csak a cikkhez fűzött megjegyzésben. Valami más vonatkozik mindannyiunkra, és tanácsot adhat másoknak. Ha kérdései vannak a gyakorlattal kapcsolatban, akkor tanácsot adunk Önnek, itt van néhány szinte szakértő.

Nekem készített téma: Éppen 2 pudingot ettem, és összenyomtam egy csomag sós rudat, szóval térjünk rá!

Ami nekem láthatóan működik, az éhség kínozza 17 óra után. Szörnyű - ritkán fenntartható számomra (ha észreveszed az időt, amikor ezt írom). De miután - ha jól emlékszem - körülbelül 3 nap múlva kezdem érezni.
És még egy: nyár. Aztán egyedül megyek, és tényleg nem csinálok semmit. Jó pár éve így van.
És a kedvenc módom az úszás. Imádom, és akkor látható. Idén nyáron csak egyszer kellett dicsekednem, mert az ideális úszási időm összekuszálódott a menzével és azonnali csúnya vese gyulladással. És szórakoztató volt. A 3,6 m átmérőjű házi medence nem számít. Ilyen tevékenységeket ott nem lehet fejleszteni.

Amikor még szoptat, akkor is szabályozhatja az ételek bevitelét - említette Hrošica, hogy leírt mindent, amit egy nap alatt megeszünk. És érzéssel edzeni.
Fokozott gyakorisággal változik a tej íze, és nagyobb súlycsökkenés esetén káros anyagok kerülnek a tejbe. De még a hízás sem művészet.

Kamila, vegyél krómot a gyógyszertárban - kb. 191. Garantáltan továbbadja az édesszájú fogat. Egyértelműen. És akkor mozgás, mozgás, mozgás. De működik.

Már elvittem, nem is tudom, elvette-e, mert ez függőség számomra. De meg kell próbálnom újra, csak nagyon nagy a választék, mi a különbség közöttük? A karnitin segített a testmozgás során, azt hiszem, még mindig összekeverem a kreatinnal, kicsit gyorsabban változtattam zsírokat.

Mi vagyunk,
Az L-karnitin pontosan zsírégetésre szolgál. A legjobb hatással van, amikor edz, és a szívnek is segít. A reggelet ajánlatos olcsón tölteni, körülbelül 45 perccel étkezés előtt, majd kb. 30 perccel edzés előtt. Már az ókor óta emlékszem, hogy folyékony állapotban inkább kapszulákként ajánlott. Ezek megnövekedett gázt okozhatnak. (Remélem, most nem remegek)

Van egy barátom, akinek személyes fogyás taktikája van: papírt ragasztott a hűtőre: Szegény -> és egy szuper kinézetű nő fényképét a fejével. Azt állítja, hogy tetteinek ez a pozitivitása, az idegen fogyás nagyon motiváló és tudatalatti.

szia Kamila,
Ellenkező problémám van. Szülés előtt 52 kg volt, ami nagyszerű volt, de a második után lefogytam a 44.-es súlyt. És nem kiló, és nem is. Most úgy nézek ki, mint egy mosatlan tizenhét, a szemem alatt karikákkal és ráncokkal. Jelenleg a súlygyarapodás érdekében edzek.
Ha érdekel, küldök néhány gyakorlatot, amelyek határozottan formálják az alakodat. Ez nem kerül túl sok erőfeszítésbe vagy időbe, mindegyikünk megteheti ezt a 15 percet. Gyakorolok, amikor ő kevés az óvodában és alig alszik.
Nincs senki, aki segítene nekem hízni?

Ts, ts. ez provokáció. 44 kiló? ennyit nyom az egyik lábam!

álljon gyalog, szent helyek vannak, bárhová is megy. -D: -D: -D: -D: -D: -D

Te tényleg lefogytál, a súlyom stabil, 50-52 kg körül van, de sajnálom, minden rendben van neked, mert túl alacsonynak tűnik, és hogy nem tudsz hízni.

Próbáljon megenni Pangamint vagy valami hasonlót, azaz. B-vitamin komplex. Nagyon támogatják az étvágyat. A férjem elvette és megerősítette nekem ezt a hatást.

És mi van a B 12-vel és a már említett pangaminnal együtt.

Szia Alia,
Nos, valóban ketten vagyunk. Jobb, ha szoptatás alatt nem szed L-karnitint. A Hosszú élők font részében hasi gyakorlatok találhatók az Idő egy szép hasért című cikkben. Próbáld meg megírni, hogy mit eszel napközben, ahogy Zuzana és Hrošica tanácsolta, talán itt egy kicsit elválnak. És megpróbálunk jó hangulatban tartani.

A MonikaS további gyakorlatokat ígért, ezért vegye fel őket egy külön blogba.

monika.s, ha az anyagcseréd gyorsan ég, akkor nem lesz könnyű ezzel a nyereséggel. Valószínűleg először a gyakorlat. És a hangerő. Próbáljon konzultálni a FitServer.sk szakértőivel
Fogom az öklömet!
*** víziló ***

Lányok, hallottatok már fogyásról, amikor enni tudsz, amit szeretnél és mennyit, de csak 4 óránként? Minden étkezés között 4 órának kell lennie, amely alatt nem szabad mást inni, csak inni. Ismerek olyan nőket, akik gyakorolják, és látom, hogy működik. Az első hét állítólag kegyetlen, de aztán növekszik.