Mindannyiunknak más a testfelépítése, más a csontfelépítése és főleg a genetikája. Ez a dolog azonban legalább egy kicsit elmondja, hogy állsz a fogyással.

megvan

A test egyik részének köszönhetően többet megtud

Az, hogy nagyobb a hajlam a hízásra vagy a fogyásra, részben hibás a genetikájában. Tudtál erről?

Csukló kerülete

Számos tanulmány megállapította, hogy még a testének egy kis része, például a csuklója is sokat elmondhat a fogyásról vagy a súlygyarapodásról. Pontosabban, a csukló kerületének köszönhetően meghatározhatja testének csontvázszerkezetét egy bizonyos részből. A csontok szerkezete és vastagsága többet számít, mint gondolná.

Próbálja megmérni a csuklóját, és derítse ki, melyik embercsoportba tartozik. A gyengébb csontvázzal és keskenyebb ízületekkel rendelkező emberek általában 15-17 cm-esek. Közepesen vastag, 17-19 cm-es csontvázzal rendelkező emberek, végül nehezebb testfelépítésű, több mint 19 cm-es emberek. Ezekkel az adatokkal szorosan összefügg egy személy teljes súlya, valamint a régi, jól ismert állítás a "nehéz csontokról".

Ha véletlenül erős vagy erősebb testfelépítésű emberekhez tartozik, ne essen kétségbe. A változatos és kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően minden beállítható. Vegyen be több zöldséget, diót, halat étrendjébe, adjon hozzá avokádót vagy más egészséges ételt is, amely sokáig táplálja Önt. Természetesen a fogyás nem nélkülözheti rendszeres testmozgást. Előnyben részesítse a rendszeres, nagy intenzitású intervall edzést, és idővel észreveszi az eredményeket.