3.4. 2012 7:30 Az a tény, hogy az elhízás éveket vesz el az életünkből, közismert tény. Az elhízottak száma az egész világon nőtt, és ez a "járvány" sem kerülte el Szlovákiát. A rossz étkezési szokások, a modern életmód csak növeli az egészségtelen hízás előnyét.
Időhiány miatt egész nap sokszor éhezünk. Aztán amikor hazaérünk, elmegyünk házi készletekért. És a szabálytalan étrend, vagy az esti ételellátás, különösen a nehezebben emészthető, okozza a zsírraktáraink növekedését. Munka közben fizikailag is egyre kevesebbet kapunk, és nem is gondolunk rá, vannak plusz kilóink.
Amikor valójában túlsúlyos?
Az elhízást többféle módon számolják. Leggyakrabban az úgynevezett testtömeg-indexet használják. Úgy kapjuk meg, hogy súlyunkat kilogrammban elosztjuk a magasság négyzetméterével. Ha 18 és 25 pont közötti indexünk van, akkor nem kell aggódnunk. Nos, ha indexünk a 25 és 30 közötti tartományban van, akkor már túlsúlyról beszélünk, és 30 pont felett az elhízásról.
Az elhízás akár tíz évvel is lerövidítheti az életet
Számos kutatás eredménye szerint a túlsúly tíz százaléka már 4–6 életévet rabol el tőlünk. Azok az emberek, akiknek nagy az elhízása, még tíz évvel is fiatalabbaknak élnek, érdemes megfontolni a fogyást. A túlzott zsírraktárak a testünkön a megbetegedések akár 70 százalékát is okozhatják. Ezek közül a leggyakoribb a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a miokardiális infarktust okozó magas koleszterinszint, az epekövek és egyéb.
A túlsúlyos embereknek rosszabb társadalmi hatása van, ami depressziót vagy álmatlanságot okoz. Ha nem érezzük jól magunkat a testünkben és a tudatalattiban elutasítjuk őt túlsúlya miatt, akkor nehéz elvárni a testi egészségét.
Hogyan lehet fogyni?
Határozottan nem drasztikus éhségsztrájkot. Ez csak csökkenti a szükséges tápanyagellátást. Több mint biztos, hogy nem kerülhetjük el a mozgást és a mozgást, ha meghosszabbítani akarjuk életévünket. Egészséges, rendszeres étrend, és főleg este hat óra után egyáltalán nem szabad kinyitni a hűtőszekrényt!
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Elhízás - jelentősen lerövidíti az életet és bizonyíthatóan növeli a halálozást
- A túlsúly rövidíti és rontja az Új Idő életét
- Az elhízás megnehezíti a szexuális életet, különösen a nők számára - Szex és kapcsolatok - Nő
- Az elhízás lerövidíti a kutya életét
- Az elhízás nemcsak esztétikai probléma, hanem életveszélyes tényező is