A jóga egy népszerű gyakorlat, amelyet az emberek szerte a világon gyakorolnak. Különösen az elmúlt években népszerűségre tett szert, és számos híresség, köztük Madonna és Gwyneth Paltrow is meghódította varázsát. Sokaknak azonban fogalmuk sincs a szív rejtett hatásáról.
Három hónapja a jóga gyakorlatok csökkenthetik a szívroham kockázatát! Akár azok életét is megmentheti, akik legyőzték - írja a dailymail.com.
A jóga hatása a szívre
Egy indiai tudományos csapat által az párizsi Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán bemutatott, csaknem 2500 emberből készült tanulmány azt mutatja, hogy a jógában végzett légzőgyakorlatok és gyengéd izomfeszültség erősíti a vérkeringést és a szívet. Azok, akik napi egynapos testmozgást végeztek, 16% -kal kisebb eséllyel haltak meg a következő öt évben. A tesztek egyértelműen megmutatták, hogy a résztvevők szíve hatékonyabban pumpálja a vért a testbe.
"A jóga és a légzőgyakorlatok segíthetnek az anyagcsere stressz csökkentésében, oxigénfogyasztás és megakadályozza a kamrai átalakulást (szívkárosodás) "- magyarázta a tanulmány vezető szerzője, Naresh Sen professzor, a Hridaya Ganesha Sunil Memorial Super Jaipur Kórház professzora.
A halálozás csökkent és a pulzusszám javult
A vizsgálatba azokat a betegeket vonták be, akik a legsúlyosabb típusú infarktusban szenvedtek az egyik fő artéria elzáródásával, és mindannyian stent dilatációs műtéten estek át. Ez lehetővé teszi a szabadabb véráramlást. Felük három hónapos jógaprogramot teljesített, amely napi egy órát tartott. Reggel gyakoroltak és meditáltak, míg este a pranayama jógás légzési technikákat gyakorolták. Az elkövetkező öt évben a tanulmány szerzői megállapították, hogy a programba beiratkozott betegeknél nemcsak a halálozás csökkent, hanem javult a pulzus is.
Bármit is dönt, a rendszeres testmozgás és a stressz csökkentése mindig jót tesz a szívének. A jógát több mint 5000 éve gyakorolják. Sokan a lelkiekkel való kapcsolatnak tekintik, és ez életfilozófiájává vált, Több ezer ember számára azonban népszerű módja annak, hogy fitt maradjon a modern élet számos nyomása közepette.