hogy

Megszokja, hogy tehetetlenül áll a hideg doboz mellett, és vásárláskor az Ön számára megfelelő joghurtot választja? Krémes, alacsony zsírtartalmú, fehér, probiotikus kultúrával - ilyen széles kínálattal a piacon, kevesen tudjuk, mi rejlik valójában egy adott tégelyben. A valóságban nem minden igaz, ami első ránézésre szuper egészségesnek tűnik. Tudja meg, melyik joghurt előnyös az Ön számára.

A joghurtba rejtett egészség

Ha jobban megnézzük a joghurtot, akkor azt tapasztaljuk, hogy alapvetően savanyú tejről van szó, élő mikrobákkal. Savas ízét és sokoldalú gyógyító hatását az úgynevezett speciálisan tenyésztett baktériumoknak köszönheti laktobacillusok. Terápiás tulajdonságait az emberiség évszázadok óta ismeri, ennek köszönhetően pótolhatatlan helyet foglal el a kortárs népi orvoslásban. A joghurt önmagában nem csak az emésztőrendszer megfelelő működését befolyásolja. Számos területen alkalmazzák gyógyszerként:

1. Elsősegély hasmenés esetén
Első pillantásra ez ellentmondásosnak tűnhet, de a valóságban két ellentétes esemény harmóniája - hashajtó (túlzó) és egyben elnyomja a hasmenést. Ez úgy történik, hogy segítik a hasznos mikroorganizmusokat azoknak a mikrobáknak a csökkentésében, amelyeket nem szabad túlnépesíteni (pl. Escherichia coli). Ez vonatkozik a kialakuló hasmenésre is, amellyel gyógyszerészeti antibiotikumok szedésekor találkozhatunk.

2. Gyomor balzsam
Ezt a hatást különösen azok fogják értékelni, akik életük során már tapasztaltak gyomorfekélyt. A joghurt olyan eszenciákat tartalmaz, amelyek megvédik a gyomrot az alkohol és a cigarettától származó füst káros hatásaitól. A joghurt rendszeres fogyasztásával a vér koleszterinszintje még csökken. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez 5-10% lehet.

3. Természetes antibiotikum
Ismét ez az aktív baktériumok hatása a joghurtban, amelyek képesek megbirkózni olyan betegségekkel, mint a szalmonellózis, a botulizmus vagy a staphylococcusok. Végül kiváló módon erősíti immunrendszerünket.

4. A rák megelőzése
Ennek az állításnak a hátterében olyan tudósok állnak, akik bebizonyították a joghurt pozitív tulajdonságait, különös tekintettel a vastagbélre. Azok az emberek, akik több joghurtot kínálnak, kevésbé hajlamosak a rákra az emésztőrendszer ezen részén.

Szerint melyik joghurtot válasszuk?

Elvileg egyetlen joghurt sem ártalmas, csak helyesen kell kombinálni. Az egészséges táplálkozás jegyében tennénk A krémes joghurtot nem szabad kerülni. A joghurtokban található zsírok rendkívül hasznosak. Tehát, ha a krémes finomságot tizedik vagy olovrant főételként tervezi, élvezze megbánás nélkül.

Legyen óvatosabb az alacsony zsírtartalmú joghurtokkal. Ennek oka, hogy a csökkent zsírtartalom nagyon gyakran megjelenik a megnövekedett cukortartalom, hogy megőrizze az íz teljességét. Gyakran tartalmaznak különféle sűrítőszereket is. Ráadásul csak rövid ideig elégít ki minket, és tudat alatt azt mondja nekünk, hogy többet is megengedhetünk magának - elvégre ez olyan egyszerű. A valóságban azonban nem szabad túl sokat oszlatni a számokban. Jobb kisebb adagokban friss gyümölcsökkel kombinálni.

Ha rajongó vagy fehér joghurt, amit főzéskor használ a legtöbbet. Friss állapotban azonban nagyon alkalmas zabpehely variációjára.

Egy szót idéz fel benned bifidus az emésztésre gyakorolt ​​legkedvezőbb hatások garanciájának benyomása? A lakosság nagy része szenved a felfújt hastól és az emésztés lelassulásától. De vajon valóban olyan kérdés rejlik-e a válaszban, amelyek a tévéképernyőket ránk sodorják, valóban kérdéses. Számos szakértő egyetért abban, hogy ez csak egy tökéletes marketing lépés, és a gyártók kutatása nagyon kétséges. Nagy-Britanniában nem hiába lett piros az Actimel reklámja.