Szia, hiszem, hogy hazánk számos részén az időjárás nem szűnt meg megmutatni erejét. Az őrült áprilisi időjárás erre utal, de egyre inkább az életet adó napunk is mutat minket.Miért húzza ki a sarkát a házból a hétvégén? Ha a nyakáig vannak a robotjai, akkor ki kell kapcsolnia egy kicsit, és pozitívabban kell gondolkodnia mindazon napi feladatokról, kimenni a természetbe!

Legyen szó a természetről, amely közel van lakhelyéhez, vagy a távolabbi természettől, ez nem igazán számít. Főleg róla szól jó hangulat, friss levegő, oxigénáramlás és D-vitamin szedése a napból. Sokak számára épp ez az, mintha a természetben sétálni menne, mindennapos ügy. Ezek a boldogabbak.

Próbálj meg gondolkodni egy kicsit, és hagyd ki azokat a hétvégi kanapéfeladatokat. Kelj fel, öltözz fel, vedd fel a cipőd és menj érte. Fontos az is, hogy elméd elfelejtse, ami zavar. Pihenni egy ilyen friss séta során, még a hó többi részén is, tiszta felvonulás. Erőt fog szerezni, elveszíti a felesleges kalóriákat, elősegíti az emésztést, rengeteg friss levegőt szív be, erősíted a lábak és a hát izmait és sok más egészségügyi előny.

Ne feledje ezt a mozgást és az azt követő izzadást, méregeket és nem kívánt anyagokat kap a testéből.

miért

Ha már a természetben vagy, és csak céltalanul lógsz, próbálj megállni és hallgatni. Egyeseknek elég, másoknak nem. Aki kicsit jártasabb a meditációban, tudja, miről írok most. Vegyen egy szőnyeget vagy takarót, úgy tűnik, ez nem zavar. Egy kis meditáció a természetben, a gondolatok teljes vagy legalább részleges kikapcsolása, pihenés az, ami valóban feltölti a zseblámpákat.

A rendszeres meditáció segít abban, hogy teljesen másutt kapja a fejét, és helyreállítsa belső energiáját és egyensúlyát.. Tehát kényelmesen üljön egyenes háttal, és tegyen valami puhábbat maga alá, hogy a meditáció kényelmes legyen. Keresztezd a lábad, tedd a kezed a térdre tenyérrel felfelé, vagy az alsó hasaddal, a tenyered egymásra helyezve a hüvelykujjadat. A kézben sok helyzet áll rendelkezésre a meditáció során, minden ember a sajátját használja, ami neki a legmegfelelőbb.

Ha már ebben a helyzetben van, és próbál egy kicsit ellazulni, lassítsa a légzését, koncentráljon egy hosszú lélegzetvételre a hasban, majd egy lassú kilégzésre. Érezd, hogy belélegzed a békét, a harmóniát, és kilégzed az aggodalmakat, problémákat (ami zavar és téged jár). Mindennek lassúnak és rugalmasnak kell lennie. Fokozatosan eljut az ún az alfa szint, amelyben ellazulsz. Az elméd megbirkózik a mindennapokat körülvevő tapasztalatokkal és a környező energiákkal.

Próbáljon így legalább 10 percig tartani és látni fogja, hogy reakciói és gondolkodásmódja teljesen más irányt és fordulatot kap. Amikor befejezzük a meditációt, vissza kell térnünk az eszmélethez, meg kell próbálnunk finoman kopogtatni az egész testet, dörzsölni a szemét, és boldogan belépni a nap vagy éjszaka hátralévő részébe, amely még mindig rád vár.

Szép napos napot kívánok Szlovákiában vagy bárhol másutt.

Találkozunk a természetben.:-)

Egyéb cikkeim, amelyek tetszhetnek: