Napló írása - ez valami gyerekesnek hangzik a serdülők számára. De a pszichológusok teljesen más véleményen vannak. Épp ellenkezőleg, azon a véleményen vannak, hogy a naplóírás egyszerűen jó pszichénknek. Természetesen ebben az esetben nem kell a "Kedves Napló" klisé régi ismerőseihez címeznie a naplóját, meg lehet kezdeni megszólítás nélkül. A napló megírása - elsősorban a saját érzéseid bejelentéséről, a saját érzéseid leírásáról szól, ami néha nagyon megkönnyebbül.
Mint említettük, a pszichológusok és a terapeuták javasolják saját naplójuk megírását. Ennek az az oka, hogy hirtelen saját terapeutává és edzővé válik. Hirtelen mindent meg tud nevezni, ami zavar, és ez nagyon fontos. A dolgok addig zavarnak, amíg nem emlékszel rájuk.
A napló egy barát, aki nem fogja elutasítani
Minden embernek néha beszélnie kell. Szüksége van valakire, aki meghallgatja és nem mond semmit. Ebben az esetben a napló valóban tökéletes barát, aki éppen ezt fogja megtenni. Minden tevékenységbe beiratkozhat bármely tevékenységünk során. Nem kell feleslegesen gondolkodnunk azon, amit a naplóba írunk. Röviden, csak a miénk, így gyakorlatilag bármit írhatunk bele.
Naplóba írása interjúként egy másik személlyel
Sok szakértő úgy véli, hogy a naplóba írás olyan, mint egy másik személlyel beszélgetni. Olyan, mintha beszélgetne egy partnerrel vagy baráttal, vagy egy teljesen idegennel. Nagyon fontos, hogy az ember nyitott legyen a naplójára, és teret engedjen az érzelmeknek vagy az ötleteknek. Csak akkor ez egyfajta terápia, amely az ember javát szolgálja.
Én Bridget Jones
Az érzések naplóba írása segít abban, hogy az ember jobban érezze magát. Biztosan megtudta, hogy a Deneka Bridget Jones kultikus filmnek köszönhetően, ahol pontosan ezt bizonyították. Ezért írja le érzéseit és problémáit is, és érezze magát Bridget Jones-nak.