elmúlt

Nemcsak a divat, hanem a testmozgás terén is vannak olyan trendek, amelyek egy bizonyos időre teljesen meghódítják az edzőtermet. Jelenleg nagy sikert arat a HIIT intervallum edzés, a különféle jóga, de például a boksz vagy a balett elemeit tartalmazó szórakoztató gyakorlatok is. De emlékezhetne még arra, hogy mi "horkolt" a múltban? Azokban a napokban, amikor aerobiknak éltünk, színes nadrágot, fejpántot viseltünk, és számos háztartásban találtunk Jane Fonda videokazettát? És melyikünk nem rendezte át a bútorokat, hogy a tökéletes Cindy Crawford szerint végezhesse az ásatásokat? Nézzünk vissza, és emlékezzünk az elmúlt évek legnagyobb slágereire! Mennyire különböznek azoktól a jelenlegi gyakorlati módszerektől, amelyekkel alakítjuk karaktereinket jelenleg?

80-as évek - Aerobic Jane Fondával

Jane Fondáé volt az 1980-as években! Bár a híres színésznő számos kultfilmet készített, sokak számára különösen az aerobik verhetetlen királynője! Sok nő köszönetet mond neki, hogy ezt a csoportos gyakorlatot a nappaliba hozta, lehetővé téve számukra, hogy álmaik görbéin dolgozzanak, amikor csak az idő engedi. Az első videokazettát Jane Fonda készítette 1982-ben, és azonnal óriási siker lett. Hihetetlen 17 millió példányban kelt el, ezzel minden idők legsikeresebb videója volt!

Abban az időben csapata olyan ruhákat is feltalált, amelyek csak aláhúzták ezt a tendenciát - a kötött lábmelegítőktől a karszalagokig és a fejpántokig. Még azt is mondják Jane Fonda videokazettái megnövelték a VHS lejátszók értékesítését, mert a nők szerették volna elérhetővé tenni a programjait, és addig semmi sem motiválta őket annyira a készülék megvásárlására.

Jane teljesen lemaradt az edzésről, és további 21 kazettát vett fel, az utolsó 72 éve alatt! "Nem mondhatom, hogy arra a gondolatra ébredek, hogy alig várom a gyakorlást, és néha kényszerítenem kell magam. De mivel tudom, mit fogok akkor érezni, mindig a végén döntök. És még soha nem bántam meg a döntéseimet "- árulja el a nyolcvanegy éves színésznő.
Ez volt és a mai napig a leghíresebb aerobik ikon Csehországban Olga Šípková. Neki is több sportesemény és videofelvétel van a számláján, amelyeken különféle gyakorlatokat végez.

90-es évek - Gyakorolj Cindyvel egy gyönyörű alakért

A kilencvenes éveket tökéletes modellek jellemezték. Az olyan hibátlan szépségek, mint Claudia Schiffer, Elle MacPherson és Cindy Crawford nemcsak a rangos magazinok címlapjain ragyogtak és nem zártak világhírű tervezők divatbemutatóit, hanem a fitnesz trendek terén is sikert értek el. Az összes említett szépség mozgásvideókat készített, ahol neves fitneszedzők tanácsolták a megfelelő fitnesz elvégzésére. A kifinomult aerobik készletből, amellyel Jane Fonda fejét és lábát elhatározott nőkhöz csavarták, a vékony top modellek egy megfelelően elvégzett erőnléti gyakorlatra és rendhagyó környezetre költöztek. Claudia Schiffer például Prága tetején gyakorolt. A forradalom után a helyzet kissé változni kezdett a fitneszközpontok megjelenésével. A testépítés fokozatosan előtérbe került. 1993-ban még először elnyerte a "Miss Fitness" címet is. És az átalakulások a sportruházatban is bekövetkeztek.

2019. év - Csoportos órák visszatérése

Néhány fitneszközpontban az oktatók egykoron népszerű aerob szlogeneket kértek tőled, mint például a "Step-touch" vagy a "Side-to-side". Ehelyett egy új gyakorlat jelent meg. Az American College of Sports Medicine (ACSM) szerint ez még mindig nagy tendencia nagy intenzitású intervallum edzés HIIT (Nagy intenzitású intervallum edzés). Sajátos formája mindig egyedi, de az ugrások, guggolások és egyebek alól nincs kivétel. Ezért fontos, hogy ne feledkezzünk meg a test szűkebb, nem túl széles ruházatáról és a feszesebb cipőről sem. Ráadásul a legtöbben elég sokat izzadnak vele, így a karszalag is megfelelő. A múltban a sportban népszerű tendencia, amely ma fokozatosan visszatér.

A rangsor további slágerei is edzés saját súlyával, amikor a mozgás természetes neuromotorikáját maximálisan kihasználják. És végül de nem utolsó sorban - jóga! Ma a jóga mint olyan hihetetlenül növekszik, és már létezik minden lehetséges formában. A legelterjedtebb a nyugati országokban Erőjóga. Alkalmas az egész test izmainak nyújtására és megerősítésére, emellett segít a fogyásban vagy a súly megtartásában is. Népszerű újdonság az is Forró jóga, ami nem külön jóga stílus, hanem inkább továbbfejlesztett jóga gyakorlat. Körülbelül 38–41 Celsius fokos hőmérsékletű területeken edzenek. A magasabb hőmérséklet miatt az izmok maximális helyzetbe kerülnek. Egy ilyen gyakorlat során a test minden bizonnyal dicsérni fog bennünket a belső szervek méregtelenítéséért, de a szervezet állóképességéért és ellenállóképességéért is.

"Ha először jár jógázni, vagy kezdő vagy, akkor nem kell túl sokat aggódnod a ruhák miatt. Gazdag módon elegendőek lesznek a derékig nem vágott nadrágok és a lazább sportfelső. De válasszon nedvszívó és gyorsan száradó ruhákat. Ma már különleges gyűjteményeket készítenek a jóga egyes típusaihoz, különösen a fent említett Hot Yoga, vagy a magasabb fizikai igényű jógatípusok számára "- mondja Jan Štádler, a Hervis Sports marketing igazgatója. A fitnesz trendek területén egy másik érdekes trendre is felhívja a figyelmet. "A mai testmozgást is elválaszthatatlanul befolyásolja a technológia. Különféle óratippeket kínálunk, amelyek figyelemmel kísérik és mérik a fizikai teljesítményünket a sportban. Az órák vagy karkötők ilyen formáját megvásárolhatjuk nemcsak praktikus segítőként a sportoláshoz, de szép dizájnnal jó divatkiegészítőkké is válnak ”- tanácsolja Jan Štádler.