ájurvéda

(a cikk az 1/2016. számú BALANS magazinban jelent meg)

Születéskor minden ember megkapja a neki adott dózák bizonyos hányadát. Az uralkodó dosha meghatározza testi felépítésünket, jellemzőinket, érdeklődési körünket, alvási szokásainkat, valamint azt is, hogy mely ételek kedveznek vagy ártanak nekünk.

Az ayurvéda állítólag a világ legrégebbi gyógyszere, az első megőrzött írásos emlékek több mint 5000 évvel ezelőtt Indiából származnak. A neve fordításban "élettudományt" jelent, és hatalmas tudáskomplexum arról, hogyan kell élni, hogy egészséges, boldog, harmóniában legyünk a környezettel és önmagával. Az ájurvéda tanítása azon a tudaton alapul, hogy minden ember egyedi, ezért természetes alkatának megfelelően kell enni, kezelni és élni.

Az ősi indiai szövegekben - a Védákban - azt mondják, hogy az univerzumban minden öt elemből áll - föld, víz, tűz, levegő és űr (éter). Attól függően, hogy melyik elem dominál, ilyen tulajdonságokkal rendelkezik egy adott dolog vagy egy élőlény. Az emberben az öt elem három különböző formában nyilvánul meg, úgynevezett dosha - vata, pitta és kapha. A vatta a mozgás elve, és a levegő és a tér elemének összekapcsolásával jön létre. A Pitta az energia elve, és eleme a tűz. A kapha a szerkezet elve, vízből és földből áll.

Ha alkotmányunkkal ellentétesen cselekszünk - például rosszul táplálkozunk, egészségtelen életmódot folytatunk vagy sok stresszt tapasztalunk -, akkor az egyes dózák egyensúlyhiányosak és eltérnek a természetes szintjüktől. Ha egy ilyen állapot sokáig tart, és nem változtatunk életmódunkon, a dózisok a betegség megjelenéséig növekedhetnek. A test egyensúlya az étrend beállításával, gyógynövények használatával, a stressz eltávolításával és a típusunknak megfelelő fizikai testmozgással nyerhető vissza.

A gyapotedény domináns eleme a levegő. Az emberi testben a vatta befolyásolja az idegrendszert, a vérkeringést, az étel mozgását az emésztőrendszerben és a kiválasztást. A pamut típusú ember nem szereti a hideget, általában hideg a keze és a lába. Kreatív, sok ötlete van, de hiányzik belőlük az energia és kitartás. Viszonylag ingatag és problémát jelent számára a rendszeres rendszer követése. Változatos a hangulata, akárcsak az evése - egyszer olyan éhes, mint egy farkas, máskor már az ételre sem emlékszik. A pamut típusok könnyen elfáradnak és rendszeres alvásra szorulnak, de gyakran álmatlanságban szenvednek, mert nem tudják kikapcsolni az elmét. Különösen télen hajlamosak a depresszióra. Emésztésük szabálytalan, székrekedésre hajlamos. Száraz bőrük van, hajlamosak megfázásra, idegességre, fejfájásra és vérnyomás-rendellenességekre. A vatta nem fogyaszthat hideg és nyers ételeket, károsítja őket a szabálytalanság, a gyakori utazás, a szeles és hideg időjárás (főleg ősszel), az éjszakai tartózkodás és a stressz. Az adagolás kiegyensúlyozásának megfelelő módja a rendszeres napi adagolás meleg, tápláló ételekkel és meleg olajjal (például szezámmal) végzett masszázsokkal.

Dóša VÁTA - fizikai jellemzők

  • Karcsú vagy vékony alkat, alacsony súly
  • Rosszul fejlett izmok, látható vénák, inak és ízületek
  • Gyakran aránytalan test - túl alacsony vagy túl magas
  • A bőr sötétebb árnyalatú, érdes, száraz és hideg
  • Barna szeplők a testen
  • Görbe fogak
  • Hajlam a hideg kézre és lábra
  • A hideg környezet árt neki
  • Változó étvágy és emésztés
  • A szem kicsi és keskeny, általában barna vagy szürke
  • A haj sötét (barna, fekete), hullámos, száraz és durva
  • Kicsit izzad
  • Csak kevesebb alvásra van szüksége, az alvás könnyű és szakaszos

Dóša VÁTA - mentális jellemzők

  • Hajlam az impulzív cselekvésre
  • Rendszertelen napi rutin, változó hangulat
  • Gyorsan beszél és sétál
  • Ha egyensúlyban van, tele van örömmel és lelkesedéssel
  • A stresszre félelemmel, szorongással és szorongással reagál
  • Könnyen izgatja, élénk és vidám ember
  • Nagyon sok energiája van, de csak rövid ideig, könnyen elfárad és eláraszt
  • Álmai tele vannak cselekvéssel és mozgással, gyakran kísértik bennük a repülést
  • Gyorsan megérti és megtanulja, de szinte elfelejti
  • Gyenge akarat és mentális instabilitás
  • Alacsony önbizalom és tolerancia
  • Gyorsan kereshet pénzt, de gyorsan el is költheti

A vatta adagjának növekedésének jelei

  • Félelem, szorongás, szorongás
  • Fáradtság, kikapcsolódási képtelenség, gyenge állóképesség
  • Idegesség, koncentrálatlanság
  • Ideges nyugtalan mozdulatok
  • A hiperaktivitás türelmetlensége
  • A felezés és a bizonytalanság érzése
  • Képtelenség döntéseket hozni
  • Fogyás, alulsúly
  • Álmatlanság - éjszaka felébred, és nem tud újra elaludni
  • Krónikus fáradtság
  • Depresszió vagy fizikai feszültség
  • Különböző fájdalmak, ízületi gyulladás, merev és fájdalmas ízületek
  • Nagy túlérzékenység a hidegre
  • Száraz, repedezett bőr és ajkak
  • Szívdobogás, szédülés, fejfájás
  • Székrekedés, puffadás, bélmozgás, gargarizálás, várakozás
  • Torokszárazság és száraz szem
  • Gyengült immunrendszer
  • Fantáziák és illúziók

Diéta a vatta típusához

  • Rendszeres és tápláló étrend - meleg tej, tejszín, vaj, olajok, forró levesek, pörköltek, gabonakása és frissen sült kenyér
  • Ízegyensúlyozó vatta: édes, sós, savanyú
  • Ízfokozó vatta: forró, keserű, forró
  • Főtt, meleg étel
  • Keményítőtartalmú ételek - rizs, gabonafélék, tészta
  • Kerülje a szárított gyümölcsöket és a száraz kenyeret
  • Egy kis fűszer
  • Kerülje a kihűlő nyers ételeket (pl. Saláták)
  1. PITTA

Pitte uralja a tűz elemét, amely főleg az emésztést és az anyagcserét befolyásolja. Az ilyen típusú embereknek erős étvágyuk van, gyakran nagy mennyiségű ételt és italt fogyasztanak, ami sajnos nem sok hasznot hoz számukra. Ezért emésztési problémáik vannak, például gyomorsav, gyomorégés és gyomorfekély. A pitta dosa alá tartozó egyéb szervek a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy. Pitta felelős gyulladásos és lázas betegségekért, látási problémákért és bőrbetegségekért is. A Pitta típusok nagyon aktívak, és természetes módon hajlamosak "tüzes" érzésekre, például haragra, haragra, türelmetlenségre, elégedetlenségre és kritikus gondolkodásra. Másrészt erős intellektussal, jó memóriával rendelkeznek, beszédesek és kiváló szervezési képességekkel rendelkeznek. A pitta dosta forró időben nő, fűszeres ételek és stressz fogyasztásával. Éppen ellenkezőleg, a nyers zöldségdiéták, az édes gyümölcsök és az olyan tevékenységek, mint az úszás, a jóga és a meditáció hűsítik a tüzes pitát, és egyensúlyba hozzák azt.

Dosha PITTA - fizikai jellemzők

  • Közepes testalkatú, erős és jól felépített
  • Az átlagos súly enyhe túlsúly esetén is vékony lehet
  • Jó anyagcsere, emésztés és erős étvágy
  • Általában ideges vagy kellemetlen, ha nem eszik, vagy ételt kell várnia
  • Szereti az édességeket és a hideg italokat
  • Az alvás átlagos hosszúságú, de megszakítás nélküli
  • A bőr puha és meleg, vöröses, sárga vagy világos árnyalatú, gyakran ráncos, könnyen megég a napsütésben
  • A haj általában finom és egyenes, szőke vagy vörös árnyalatú, szinte szürkés, hajlamos a kopaszodásra és a hajhullásra
  • Túlzottan izzad
  • Könnyen felmelegszik, a kezek és a lábak általában melegek

Dosha PITTA - mentális jellemzők

  • Rendérzet, koncentráció
  • Ambiciózus és vezetővé akar válni
  • Amikor stresszt szenved, ingerlékeny és robbanékony lesz
  • Versenyképes, szereti a kihívásokat, perfekcionista
  • Szenvedélyes és romantikus
  • Könnyen megérti az új dolgokat, nagyon intelligens
  • Jó beszélő, beszéde gyakran éles, szarkasztikus, szereti aláásni
  • Olyan érzelmekre hajlamos, mint a harag és a féltékenység
  • Az anyagi jóléthez kapcsolódik, és pénzügyileg biztonságban akar lenni
  • Szereti megmutatni gazdagságát és gazdagságát

A megnövekedett pitta dosa jelei

  • Gyulladás a test bármely pontján
  • Harag, ingerlékenység, türelmetlenség
  • Ön vagy mások kritizálása
  • Érvelés, agresszió
  • Hajlam mások irányítására
  • Savas érzés, gyomorégés, gyomorfekély
  • Nyugtalan alvás, zavaró álmok
  • Emésztési problémák, hasmenés, ételallergia
  • Nehéz légzés
  • Savanyú izzadságszag
  • Nagy túlérzékenység a hővel szemben
  • Bőrkiütések
  • Vörös szemek, látászavarok
  • Pattanás
  • Az alacsony cukortartalom miatt gyengének érzi magát
  • Láz, éjszakai izzadás

Diéta pitta típusú

  • Könnyű diéta, sok zöldség és gyümölcs (akár nyers)
  • Hűsítő és frissítő ételek (főleg nyáron)
  • Íz egyensúlya a pitta: édes, meleg és keserű
  • Paszta javító ízek: savanyú, sós és forró
  • Túl erős, erős ízek ártanak neki
  • Csökkentse a só, olaj és fűszerek fogyasztását
  • Kerülje a nehéz, sült ételeket és a magas koleszterinszintet tartalmazó ételeket
  • Ne egyél késő este, éjszaka és stressz alatt
  1. KAPHA

A dosha kaphát a víz és a föld elemei irányítják. Az emberi testben felelős a test, az izmok, a csontok és a nyálkahártyák felépítéséért. Az ilyen típusú emberek jól felépítettek, nagy állóképességgel, fizikai erővel és állóképességgel rendelkeznek. Ugyanakkor általában lusták, lassúak és túlsúlyosak, ezért tevékenységre és stimulációra van szükségük. Nyugodt, kiegyensúlyozott, szerető és bonyolult emberek nagy szívvel. Kapha nem szereti a hideg és párás időt, száraz, meleg és könnyű étrendre van szüksége. Gyenge emésztési tűz és lassú emésztés van. A legmegfelelőbb íz ehhez a típushoz: forró, meleg és keserű, ügyelni kell az édes, sós és savanyú ízre. A kapha embereknek olyan tevékenységeket kell folytatniuk, amelyek ösztönzik és "rúgják" őket - ilyen például a dinamikus testmozgás, a kreatív hobbi vagy az emberek inspirálása. Nyitottnak kell lenniük a pozitív változásokra, az élet sokszínűségére kell törekedniük, és ne féljenek a sztereotípiák legyőzésétől. A mindennapos testmozgás nagyon fontos egészségük, testi-lelki jóllétük szempontjából, és könnyebben kezelhetik az igényesebb sportokat is.

KAPHA Dóša - fizikai jellemzők

  • Jól fejlett, erős és erős testfelépítés
  • Fejlett izmok és nagy fizikai erő
  • A vénák, az inak és az ízületek nem láthatók
  • Kiegyensúlyozott testarányok, széles csípő és váll
  • Túlsúlyos hajlam
  • Rendszeres étvágy, de lassú az emésztés
  • Könnyen kihagyhatja az étkezéseket, ritkán érzi magát nagyon éhesnek
  • Átlagos izzadás
  • Kiváló egészség és nagy ellenálló képesség a betegségekkel szemben
  • Minden típusból a legtöbb energia, magas állóképesség és tartósság
  • A bőr sápadt, érdes, puha, fényes, zsíros és hideg
  • A haj vastag, durva, sötét és hullámos vagy göndör
  • A szem nagy, sötét vagy kék színű, vastag szempillákkal és élénkfehér színű
  • A hang halk, halk, nyugodt

KAPHA Dóša - mentális jellemzők

  • Lassan gondolkodik, mozog és beszél
  • Lassan tanul, de soha nem felejti el, nagyszerű hosszú távú emléket
  • Az alvás mély, bőséges, a horkolás gyakori
  • Békés és festői álmok
  • Általában egészséges, boldog és elégedett, nagy ellenáll a betegségekkel szemben
  • Nem szereti a hideg és párás időt
  • Nyugodt, kiegyensúlyozott, szerető, odaadó és bonyolult ember
  • Stabil, hűséges, képes megbocsátani
  • Nem hajlandó értékelni, toleráns
  • Kedves és ritkán haragszik
  • Ritkán adja fel, és gyakran támaszt jelent másoknak
  • Hajlamos a tulajdonra, és szereti a saját dolgait, pénzét, vonzza az embereket
  • Vitatott és gyakran gazdag

A növekvő doha kapha jelei

  • Lusta, lassú és nehézkes gondolkodás
  • Álmosság, apátia, letargia, unalom és zsibbadás
  • Depresszió, szomorúság, érzelmesség
  • Lassított megértés és reakciók
  • Hajlam ragaszkodni más emberekhez vagy ötletekhez
  • Kapzsi, birtokos, materialista
  • Reggel nagyon fáradt, és nehezen tud felkelni az ágyból
  • Súlygyarapodás, elhízás
  • Nyálka és elzáródások a mellkasban, a torokban és az üregekben
  • Rosszul lenni
  • Cukorbetegség
  • Szénanátha
  • Túl sápadt, hideg és ragadós bőr
  • Duzzanat, vízvisszatartás, puffadás érzése
  • Lusta emésztés, étel, mintha a gyomorban "feküdne"
  • Magas koleszterin
  • Ízületi fájdalom és nehéz végtagok
  • Vérkeringéssel vagy légzéssel kapcsolatos problémák

Diéta kapha típusú

  • Száraz, meleg és könnyű étrend
  • Íz egyensúlyban a kupakkal: forró, forró és keserű
  • Ízfokozó sapka: édes, sós és savanyú
  • Egyél kevesebbet - napi két-három étkezés elegendő, a böjt előnyös
  • Ne egyél túl!
  • Kerülje a zsíros, zsíros, nehéz és hideg ételeket
  • Az ételeket csak minimális mennyiségű vízzel, vajjal, olajjal, cukorral és sóval készítse elő
  • A foki tejtermékek károsak, támogatják a nyák képződését - vaj, fagylalt és sajt
  • Az olyan stimulánsok, mint a kávé és a tea, rendben vannak

Jóga- és meditációs tanár vagyok és ájurvédikus terapeuta. Hosszú évek óta elkötelezett az egészséges táplálkozás, az alternatív gyógyászat, a spirituális terápiák és a gyógyítás mellett. Különféle keleti technikákat tanultam - jógát, meditációt, ájurvédát, tantrát, masszázst, reikit, energiagyógyítást, angyalokat, kristályokat és hangterápiát. Különféle jóga- és meditációs üdüléseket és workshopokat szervezek, rendszeresen írok cikkeket különféle magazinokhoz. A folyó üzenete című regény szerzője vagyok, ahol leírom misztikus tapasztalataimat Indiában.

A program

A közeljövőben nem terveznek eseményeket .