ingerrel indul .

A motiváció egy pszichológiai jelenség, amelyről sok szó esik. Az úgynevezett stimulációk szorosan összefüggenek vele. Attól függően, hogy milyen típusú személyiség vagyunk, magasnak vagy alacsonynak kell lennie. Az egyszerűsített szakirodalomban és a tudósok publikációiban egyértelmű felosztással találkozhatunk „harcosra” vagy „technikára”. Előbbi nagyfokú motivációval sikerül, míg utóbbi hűs érzelmeknek köszönhetően nyer.

motiválnia

Sokan úgynevezett szalmalelkesedéssel küzdünk, amelynek sok kudarca volt. Tehát biztos abban, hogy a legjobb módon jár el?

Ütemezés - szerkesztés, megjelenítés és megvalósítás

Határozza meg a célt

Csak egy darab papírra és egy tollra van szüksége. Mentse el, majd olvassa fel. Figyelj arra, ami érdekel. Ezután keresse meg a rendszeres testmozgás összes előnyét, amely eszébe jut. Nem csak nyilvánvaló elemekről beszélek, mint például az egészség javításáról vagy az általános erőnlét növeléséről. Kívánatosnak mondom: lehetőség új emberekkel való találkozásra, akik a mindennapi problémákon kívül szeretik az azonos, aktív időt, az endorfinok szabadon engedhetők, és természetesen a fokozott vonzerő és libidó.

Rendszeresség, nem egyhangúság!

Készítsen részletes ütemtervet a következő napra és az egész hét áttekintését. Sok milliomos hangsúlyozza, hogy úgy kezdik hozzá a naptárhoz, hogy időt spórolnak a családnak, majd a kedvükre való sportnak. Tudományosan bizonyított, hogy a strukturált felelősséggel rendelkező emberek produktívabbak és boldogabbak az életben. Helyezze a tervet látható helyre. a száraz kenésű mágneslemez itt remekül működik, amelyet szükség szerint beállíthat.

Erő nélkül nem fogsz gyakorolni!

Egyszerű szabályok - a racionális táplálkozás, a megfelelő alvás és a hidratálás csak a minimum, így élvezheti a rendszeres edzés örömét. Ne hagyd, hogy éhezjenek. Vegyen ivóvízbe csomagolt ételt, vékonyabb lesz. de tele van energiával. ortopéd párna, amely formája enyhíti az izomfájdalmat. Végül ne feledje: ételtároló edények. Az ülő helyzet, amelyben gyakran napi több órát töltünk, a nyak és a hát fájdalma. Használjon alvó órát a regeneráláshoz. Erre a célra létrehoztak egy profilt

Kis győzelmeim!

"Tegnap nem hízott, nem akar holnap lefogyni" - mielőtt elérné álmai alakját vagy kielégítő erőnlétét, könnyű visszatartani, ha lebecsüli azt, amit már megszerzett. Érdemes megjegyezni. A karcsúsítás folyamán a megjelenítés előnyös, ha két darab dekoratív üveggömböt vásárolunk, amelyek száma kétszerese a nem kívánt kilogrammoknak. Minden verejték és lehullott fél kilogramm egy golyó, amely megváltoztatja a vázát. A gyengeség pillanatában mindegyiket értékeljük, mert szemléltetik az edzések eredményeit, és megmutatják, mennyit ért el már és mennyire közel áll a céljához. üvegvázák. Töltsön ki egy karaktert

És ez az ajándék nekem lesz .

Találja meg a kitartás jutalmazásának módját. Még akkor is, ha szimbolikus összeget különít el egy malacka banknak minden sikeresen befejezett hónapra, hétre vagy esetleg egy edzésre, felhalmozódik a pénz, amelyet szó szerint kifizet. Azt javaslom, hogy keresse meg azokat a malacokat, amelyeket ki kell törni az ürítéshez. Neki ez a várható ajándék tetszik a legjobban.

Végül a tanács, amelyre mindenki számíthat. Ha hiányzik a motiváció, vegye körül magát olyan emberekkel, akik jó szóval támogatják, és nem vágják le a szárnyait. Néha elég egy egyszerű biztatás. Ha valaki hisz neked, miért ne?