Néhány nap nagyon nehéz küzdenünk az éhség ellen, és olyan pillanatok fognak bekövetkezni, amikor felköhögünk az alakra, és mindent meg szeretnénk enni körülöttünk. Ez több nővel fordul elő, különösen közvetlenül a menstruáció előtti időszakban, amikor megnő az étvágyunk az édesség iránt.

éhség

Akkor nem kell nagy önmegtagadással bajlódnod, mert végül az idegeid összetörnek, és este feltöltöd a készletet mindennel, ami a hűtőben van. Ehelyett vegyen egy kis finomságot, amely gyorsan feltölti erejét és jól kielégíti Önt.

Sült csicseriborsó

Gyakran az első gondolataid sós finomságokra jutnak. De chips vagy sós mogyoró helyett legyen valami egészségesebb. A sült csicseriborsót nemcsak az egészséges élelmiszerboltokban találja meg, hanem a szokásos láncokban is. Ily módon elegendő fehérjét juttat a szervezetbe, jóllakik és a rost segíti az emésztést. Otthon is elkészítheti úgy, hogy főzés után megkóstolja és zsíros papírra teríti tepsibe. Ezután addig sütjük, amíg ropogós íze lesz.

Banán

A banánban megtalálhatja a leggyorsabb energiaforrást. Ugyanakkor jól kielégítheti és megnyugtathatja az édesség iránti étvágyat. Ha még több energiára van szüksége, mert fizikailag megterhelő teljesítményt nyújt, vegyen magához néhány kocka minőségű forró csokoládét. Kombinációjuk ideális a délutáni harapnivalókhoz is.

Saláta

Csalja meg a gyomrot azzal, hogy valami nagyobb adagot ad magának, ami nem árt az alakjának, és ugyanakkor a szükséges vitaminokat is be fogja juttatni a testébe. Nem számít, mennyire éhes vagy napközben, soha nem rontasz el semmit gyümölcsökkel és zöldségekkel. Vágja le a különböző típusokat, keverje össze, és csak a fűszerezésre figyeljen.

A gyümölcshöz csak mézet, citrom- vagy narancslevet adjon. A zöldségek tartalmazzák az olívaolajat, így jobban meg tudják emészteni, a gyógynövényeket és egy kis sót. Nagy éhség esetén gyümölcsökhöz és zöldségekhez adhatunk fehér joghurtot.

Olíva tapenád

Merítsen ihletet a mediterrán konyhában, és készítsen apró ízletes finomságokat. Az olíva tapenád fekete olajbogyóból készül, de használhat zöldet vagy ezek keverékét is. Tegye őket hasítóba kis mennyiségű fokhagymával, sóval, néhány csepp olajjal és ízlés szerint gyógynövényekkel. Keverje össze őket sima keverékké, amelyet megkensz a rizskenyerekre.

Az édes íz általában nem múlik el, amíg meg nem engedi magának. Tehát annyit megtéveszthet az ízlelőbimbókon, amennyit csak akar, minden sós finomság után végül felemészti a kívánt édességet. Ezért válasszon egészségesebb utat, és a munkahelyén legyen mézkészlete. Kenje meg rizskenyérre, vagy csak nyomja rá.

Sárgarépa almával

Egy egyszerű finomság jól kielégíthet, és nem tükröződik a súlyában. Reszelj le két közepes méretű sárgarépát, és adj hozzá egy reszelt almát. Ez az alapja a receptnek, amelyet mindig más ízzel javíthat. Adhat hozzá friss ananászt, szárított mazsolát, csepegtethet citrommal és ízesíthet mézzel, adhat hozzá joghurtot és fahéjat, vagy önthet narancslevet.