Felkelsz reggel, mielőtt a gyerekeket óvodába viszed, és napvédő krémet kensz az iskolába, és a séta előtt újra oda fested a tanáraikat? Vagy követi néhány bőrgyógyász alapelveit, akik azt állítják, hogy a napfény életveszélyes, a tizenkettediktől a tizenötödikig belül rejtőzik, máskor pedig őszintén krémesít pontosan az utasításoknak megfelelően? Ha nem eszik naponta halolajat, valószínűleg a D-vitamin szintje nagyon alacsony. "Elég egy rövid időtartamú napsugárzás, de csupasz bőrön fényvédő nélkül. A test felületének 25 százalékát napsugárzásnak kell kitenni. Ez azt jelenti, hogy például rövid ujjú kint járunk "- magyarázza prof. MUDr. Mária Šimaljaková, a Comenius Egyetem és a Pozsonyi Egyetemi Kórház Orvostudományi Kar Dermatovenerológiai Tanszékének vezetője. De egész nap az irodában ültél? Az ebédszünetben D-vitamint is kaphat. Csak menjen ebédelni, vagy vásároljon ruhát pántokhoz. - Kétlem, hogy valaki festene korábban - teszi hozzá az orvos.

néhány

Még gyerekek is, de légy óvatos

A napfényben eltöltött idő a bőr fototípusától is függ. Röviden sugárterhelésnek is kiteszi a gyermekeket. Három évig azonban nem napozhatnak kifejezetten. Fontos, hogy ne égjen meg. "Az 1. fotofotípusú, azaz vörös és zöld szemű emberek gyorsabban kapnak D-vitamint, ugyanakkor többet égnek. Az átlagos hét perc azonban nem árthat nekik. Az 5. fototípus természetesen olyan UV-szűrővel rendelkezik a bőrben, hogy fényvédő nélkül is részlegesen megszűri a sugárzást. Megengedheti magának, hogy többet tartózkodjon a napon. Az idősebb embereknél is hosszabb időbe telik, mert már nem képesek olyan gyorsan metabolizálni a D-vitamint. De ez nem azt jelenti, hogy két órán keresztül védelem nélkül kell "sütniük" a napon. "


Az égés nem tesz jót a bőrnek vagy a vitamintermelésnek. A nem megfelelő barnulás a bőr öregedése mellett rosszindulatú daganatok kialakulásához vezethet az évek során. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Ha egy személyt gyermekkorban elégetnek, akkor statisztikailag nagyobb valószínűséggel alakul ki malignus melanoma felnőttkorban. A bőr napfénynek való folyamatos kitettsége azonban hiába használunk fényvédőket, következményekkel járhat. A bőr emlékszik. Öregedik, és idővel kialakulhat, ami egyébként nem így lenne "- figyelmeztet a szakember.

Óvatosan tegye ki napfénynek. Ideális fokozatosan napozni. Ha egy évre be van zárva egy irodába, majd két hétre kiszalad a tengerre, és mindent el akar érni ez idő alatt, az nagy teher. "A nap folyamán rövid ideig egyáltalán nem szabad festeni, ez igaz. És bizony nem tiltom a napozást mint olyat. A napsütés összességében jó hatással van az emberekre, mindannyian várjuk a napsütéses napokat, pozitív hatással van ránk. Ha azonban valaki tartósan napsütésben van, akkor is, ha nem ég, például a gazdák vagy a matrózok bőre, ez kockázatot jelent. Innentől nem lehet teljesen korlátozni magát, de még nem. "

Ellenőrizetlen szoláriumok

A fényvédők a fizikai vagy kémiai szűrők elvén működnek. A fizikai sugarak tükörként tükröződnek. Ezek azok a termékek, amelyek fehér bevonatot hagynak a testén, amikor kilép a vízből. "A vegyszer húsz perc múlva kezd működni. Tehát mindazok, akik napfényre festik magukat a tengerparton, fürdőruhában ülnek egy takarón és krémesedni kezdenek, így még nincsenek védve, és a nap működhet "- teszi hozzá az orvos.


Immunológus MUDr. Radovan Košturiak, aki hosszú ideje kutatja a D-vitamint, azzal a ténnyel találkozott, hogy a szervezetben a D-vitamin szintjének mérésében az egyik legjobb eredmény olyan fiatal nőknél volt, akik rendszeresen látogatták a szoláriumot. A dermatovenerológus azonban nem javasolja őket.

"Németországban, mielőtt belépnének a szoláriumba, kiderítik annak történetét, hogy a családban valakinek volt-e bőrrákja, mikor égett meg, mi a fototípusa. Nálunk ez nem megoldott "- mondja az orvos a szoláriumoknak." Az emberek maguk írják fel. Ma tíz percem lesz, holnap húsz. A klinikán fényterápiát vagy fotokemoterápiát használunk, a kezelés részeként szoláriumaink vannak. De ez pontosan hány joule jut egy négyzetcentiméteres bőrhöz. Nem szabad bizonyos ideig meghaladni egy bizonyos adagot. A kereskedelmi szoláriumokban ez teljesen ellenőrizetlen. Hozzám jött egy fiatal nő, aki kifejezetten a szoláriumtól függött, és a 27 éves életkora olyan volt, mint 70. Meggyőződésem, hogy mindenkinek annyi napfényt kell kapnia, amennyit a születési terület ad neki "- összegzi orvos, Šimaljaková.