olyan

Nem lehet fogyni? Tudjuk, hol lehet a probléma.

A drasztikus diéták valóban nem működnek. Ragyogjon a napi szertartásokon, amelyek megtartják a fontokat, amelyek kullancsként tartják.

Úgy érzi, hogy a maximumot nyújtotta az alakja és az ideális súlya érdekében? Ha még mindig nem vagy elégedett az eredménnyel, előfordulhat, hogy helyre kell hoznod a tudatalatti által elkövetett apró hibákat napi szinten.

Étel a nappaliban

Élvezed az ételeket is, ill. Magadnak veted magad egy másik tevékenység során? Fontolja meg az étkezést rituáléként, és kizárólag ennek a tevékenységnek szentelje magát. Egyél ételt az ebédlőasztalnál, ne tévénézés közben.

Egészségtelen étel

Néha nem tudsz ellenállni az ételekben, és csokoládét vagy chipset dobni a kosárba? Azzal a kifogással, hogy látogatásra való? Ne feledje, hogy amit nincs otthon, azt nem eszi meg. Ne vedd meg!

Italok

Nem kóstolhat vizet vagy cukrozatlan teát? Tévedés! Bár az édes gyümölcslé és a málna ártatlannak tűnik a szemében, fogyasztásuk megjelenik az alakodon, mielőtt észrevennéd.!

Csőrzés

Nem lát semmi rosszat benne? Az asztalon lévő apró dolgok elrendezése végül több kalóriabevitelhez vezethet, mint gondolná. Óvatos!

Mozgalom

Nem kell csak élsportolónak lennie. Csak annyit kell tennie, hogy a felvonót lépcsőre cseréli, és például egy megállóval korábban leszáll a buszról. Nem hinnéd, hogy ez a mozgalom is csodákra képes.