túlérett

Ha a vonalat őrzi, ne nyúljon a túlérett banánhoz.

Jobb zöld, mint a megtekintett? Valószínűleg te tudod a legjobban, melyik banánt szereted a legjobban. Ami a szervezet javát illeti, jó bizonyos ajánlásokat betartani. Melyik banán a legelőnyösebb az egészségre és miért?

Ami a kalcium- és magnéziumtartalmat illeti, nem számít, ha kissé éretlenül vagy túléretten fogyasztod a banánt - ezek a nyomelemek még mindig meglehetősen gyakoriak a banánban. Még a sport rajongói is úgy gondolják, hogy a banán jó energiaforrás és ásványi anyag. Azonban minél érettebb a banán, annál több cukrot tartalmaz. Ezért azoknak az embereknek, akik őrzik a cukorukat, körültekintően kell fogyasztaniuk. A cukorbetegeknek nem szabad elérniük a túlérett banánt, mert azok jobban befolyásolják a vércukorszintjüket, mintha még éretlenek lennének. Még akkor is, ha őrzi a vonalat, inkább kerülje a banánt, amelynek bőrén több barna folt található.

Habár a nem teljesen érett banánok kevesebb cukrot tartalmaznak, mint az érettek, nem tanácsos enni. Ennek oka viszont a túl sok keményítő, amelyet az ilyen gyümölcsök tartalmaznak, és egy ilyen darabot a szervezet nehezebben emészthet meg. Puffadás és gyomorpanasz is előfordulhat éretlen banán elfogyasztása után. A sárga banán amellett, hogy remekül ízlik, több antioxidánst is tartalmaz, mint az éretlen.

A banán emellett nagy káliumtartalommal is büszkélkedhet, amely fontos szerepet játszik a test vízben történő szabályozásában, és támogatja a kiszáradást. Fontos az izmok és az idegek megfelelő működése, valamint a haj vagy a körmök egészségének gondozása. Az érett banán sárga színű, nincsenek zöld foltok, a bőrön fekete-barna foltok jelennek meg. A tárolásukhoz ajánlott hőmérséklet körülbelül 10 Celsius fok.