próbálja

Tudta, hogy megfelelő megelőzéssel megelőzheti a romlást? Ez több fontos lépésből áll, és egyiket sem szabad lebecsülni. A legelső, a legalapvetőbb az orvoslátogatás. Főleg, ha nem érzed olyan jól, mint régen. Ezután meg kell deríteni, hogy ez milyen probléma. A fülorvos hallhatja…

Tudta, hogy megfelelő megelőzéssel megelőzheti a romlást? Ez több fontos lépésből áll, és egyiket sem szabad lebecsülni. A legelső, a legalapvetőbb az orvoslátogatás. Főleg, ha nem érzed olyan jól, mint régen. Ezután meg kell deríteni, hogy ez milyen probléma. A fülorvos alaposan megvizsgálhatja a hallórendszert, és gyakran eltávolítja a problémát, mielőtt az romlik az életminőségében. Ha a problémák nem súlyosak, az alábbiak szerint is segíthet magán:

A higiénia az alfa és az omega

Számos hallási problémát okoz a faggyú, amely felhalmozódik a hallójáratokban. Kis mennyiségben van rá szükség, mert hidratáló és antibakteriális hatású, így a fülünk véd. A csatornák általában önállóan tisztíthatók, de néha zsíros csomó alakulhat ki bennük, ami halláskárosodást okoz. Időről időre akár gyűrűszerű hangot (fülzúgást) is generálhat. Nagyon könnyen kezelheti ezt a problémát néhány csepp ásványi, baba- vagy glicerinolajnak köszönhetően, amelyet közvetlenül a fülre visznek.

Eltömődött Eustachianus cső

Nemcsak a hallójárat van eldugulva, hanem az Eustachianus-cső is problémát okozhat. Ez a nasopharynx és a középfül közötti kapcsolat, amelyet megfázás vagy allergia során leggyakrabban eldugít a nyálka. Az eldugulás fülfájáshoz és halláskárosodáshoz vezethet. Néha egy személy a következő trükkel segíthet magán:

  • Próbálja meg becsukni a száját, és eltömíteni az orrát.
  • Ezután finoman fújjon, mintha orrot akarna fújni.
  • Fontos, hogy az orrlyukak szilárdan legyenek tartva, és a légnyomás lassan és egyenletesen alakuljon ki.
  • Az arcokat nem szabad levegővel feltölteni.
  • Ennek a trükknek köszönhetően a nasopharynxben légnyomás alakul ki, amely megnyitja az Eustachianus-csövet.
  • Segíthet azonban az ásítás vagy a rágógumi is.

Tippünk egy érdekes eseményre: HEX 30/MIKOR VAGYUNK 2019-ben

Fizikai és hallási gyakorlatok

Furcsán hangozhat, de a fizikai aktivitás pozitív hatással lehet a hallásunkra is. Ha jó formában akarja tartani, akkor a kardió gyakorlatokra kell összpontosítania. Támogatják a test minden részének vérellátását, beleértve a füleket is. A fülét azonban speciális hallási gyakorlatokkal is kezelnie kell.

A körülöttünk lévő hangforrások azonosításáról szólnak, és nagyon egyszerűen gyakorolják: Üljön le egy forgalmas utcai padra vagy az állatokkal teli kertbe, csukja be a szemét, válasszon ki egy hangot az összes hallott közül, és próbálja meghatározni, hol származik. A hallás gyakorlásának ennek a módjának meditatív hatása is van. Nyugtatja a lélegzetet és javítja a koncentrációt.

Rengeteg antioxidáns

A higiénia és a testmozgás mellett az étrend is fontos az egészséges hallás fenntartásához. Ennek oka az antioxidánsok, amelyek általában az öregedéssel küzdenek. Kedvező ételek: hal (hering, lazac, pisztráng), diófélék és magvak, teljes kiőrlésű gabonák, valamint minden friss gyümölcs és zöldség. A több gyümölcsben és dióban található niacin szintén elősegíti a vér áramlását a fülekben, mert gyengéden tágítja a kis ereket.

Vigyázzon a hangos zajokra

TV vagy rádió hallgatása közben próbálja csökkenteni a hangerőt. Ahol nem kerülheti el az intenzív hangzást, használjon füldugót. Ne feledje, hogy a rendezvények rendszeres látogatása hangos zene gyártásával biztosan nem tesz jót hallásának.

A hallókészülék nem szégyen

Ha a hallása romlott, és orvosa hallókészüléket javasol, ne álljon ellen. Az előítéletek teljesen feleslegesek. Ez a kis elektronikus eszköz felbecsülhetetlen eszköz a hallássérültek számára. Meg fog lepődni, hogyan javíthatja az életét.

Kipróbált már valamilyen hallási gyakorlatot?? Írja meg más olvasóknak tapasztalatait a cikk alatti vita során.