abbahagyjuk

Részvény

Talán el sem tudja képzelni az életét cukor nélkül. De ne aggódj, nem lesz tragédia. Bár manapság a cukor teljes felhagyása többé-kevésbé irreális, mivel a cukor ma már szinte mindenben megtalálható. Ez azonban még egy ok arra, hogy felhagyjon édességek vagy felesleges desszertek, cukorkák, limonádék formájában.

Az étrendben lévő cukrot azonban határozottan csökkentenie kell, mert testünk valahogy képtelen felismerni, hogy ma elég volt. A cukor bűnös (nem) előnye, hogy lényegében közvetlenül a fogyasztás után látja el energiával testünket.

És mivel gyorsan megszokja a jót, természetes, hogy a test maga olyan pillanatokban kezdi kérdezni magát erről az édes betegségről, amelyekre a múltból emlékszik. Így például amikor kimerültek, stresszesek, szomorúak és depressziósak vagyunk, vagy mérgesek és csalódottak vagyunk. Sokféleképpen lehet valami édeset a fog alá tenni. de amikor rájövünk, hogy milyen cukor van a testünkben, amellett, hogy ellátunk energiával, nagy valószínűséggel éhesek vagyunk.


Az édességek fogyasztása mellett növeli az elhízás kockázatát, más egészségügyi problémák, például szív- és érrendszeri, bőrbetegségek és akár cukorbetegség is társulhat itt. De amikor csökkenti a napi cukorbevitelt, boldogabb lesz. És tudod miért?

1. JOBBAN ALUSZ


A cukor olyan különleges tulajdonsággal rendelkezik, hogy kiváltja a kortizol nevű hormon felszabadulását, ami ronthatja az alvás minőségét. Akinek kéznél van az összes étkezési szabály, tudja, hogy csak reggel szabad édességet fogyasztani. Ezután a testünk gyorsabban feldolgozza, felhasználja a szénhidrátok energiáját és ugyanakkor a test nem terhel. Éppen ellenkezőleg, az esti ünnepek, különösen az édes ételek, rosszabbul égetik az anyagcserét. A zsírpárnák mellett gyakori lesz az alvásból való ébredés, vagy a rossz minőségű és szakaszos alvás is.


2. BŐRMINŐSÉGE NEM FEJLŐDIK

Bár az interneten keresünk szavakat arról, hogy a csokoládé milyen előnyökkel jár a bőrminőség szempontjából, az a tény, hogy mindig a nagy kakaószázalékot tartalmazó csokoládéról beszélünk. A málnától, a dukát zsemlétől a csokoládé kúpig minden más károsabb a bőrünkre, mint virágzik. Nem azt mondjuk, hogy ezeket a kedvenc ételeket teljesen eltávolítja az étrendből, de okosan és ritkábban kell fogyasztania.

3. TÖBBEN VALÓDI ENERGIA lesz

Ez egyszerű logika. Amikor a tested megszokja, hogy feltölti energiáját, miközben vár egy csokoládéval, sokkal előnyösebbnek találja az ilyen testmozgás vagy az egészséges teák szükségességét. Az édességektől eltérő, "hamis" formában nyert energia egészségesebb és hatékonyabb.


4. ÁLTALÁNOS EGÉSZSÉGÜGYE FEJLESZ


Az összes általunk említett betegség + az összes többi, amire inkább nem is gondolnánk. Az a tény továbbra is fennáll, hogy az édességekkel való eltúlzás határozottan nem egészséges, és hogy a cukor csökkentése vagy annak egészségesebb helyettesítése nemcsak energiát ad számunkra, hanem erősíti általános immunitásunkat és életminőségünket is.