Az emberi test sok anyagból áll. Ide tartoznak azok, amelyeket a test önmagában nem tud létrehozni, de amelyekre a testnek szüksége van a mindennapi működéséhez. Ezek úgynevezett esszenciális anyagok.
Ilyenek az omega-3 zsírsavak, amelyekre testünknek szüksége van a mindennapi működéshez. Leggyakrabban állati eredetűek - halakból. A legjobb állományok a hideg vizekből származó halak, például a hering, a lazac, a makréla és a tonhal.
Az omega-3 zsírsavak - a dokozahexaénsav (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA) - az emberi test fontos részét képezik, és befolyásolják a szívet, az agyat, a látást és az immunitást.
Védik a látást és a szívet
Ezek a savak részt vesznek a sejtmembránok képződésében, befolyásolják az anyagcsere folyamatokat és más anyagok felszívódását, ezáltal támogatva a szervezet általános immunrendszerét.
Az omega-3 zsírsavak tovább fenntartják az agy megfelelő működését - javítják a koncentrációt és a memóriát. Hatással vannak a látásunkra is - megvédik a szem retináját a makula degenerációtól, azaz a gyakorlati vakságtól, amely a legélesebb látás (makula) pontján kezdődik.
Pozitívan befolyásolják a véráramlást, segítenek csökkenteni a vérnyomást és támogatják a normális szívműködést, csökkentve ezzel a vérrögök és a szívinfarktus kockázatát. Ugyanakkor szabályozzák a koleszterinszintet.
Hogyan lehet felismerni az omega-3 zsírsavak hiányát a testben?
- szív- és érrendszeri problémák
- nagyobb fáradtság, kedélyesség
- memória problémák
- körmök és haj törése
- forgalmi dugó
Omega-3 zsírsavak forrása
Mivel az omega-3 zsírsavak olyan anyagok, amelyeket testünk nem képes előállítani, ezeket rendszeresen, minden nap pótolni kell. Ez mindenkire vonatkozik - a gyerekektől az idősekig. Azonban nem kell minden nap ebédelni halat ahhoz, hogy elegendő esszenciális savhoz jusson. Megfelelő forrás a 200 ml-es Epamaris olaj vagy a Finclub márka Bi-iomare caps étrend-kiegészítője. A kapszulák omega-3 zsírsavakat tartalmazó olajat tartalmaznak, amely E. vitaminnal dúsított. Segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, amely krónikus gyulladást okoz a szervezetben.