Miro Vesely nelly: még a tefal is gőzfőzőt gyárt. de nem teflonból készül.
Miro Vesely nelly: napi 6000 kJ-nál kezdődik. Fehérje legalább 100 gramm szénhidrát 150 és zsír 50.
evak maro, a korábbi tapasztalatok szerint főleg az étrendről szól, a sport kiegészítő, kellemes, jó az alak, az állapot és a hangulat javítására, de megfelelő étkezési szokások nélkül nem lehetséges. És mellesleg aki látott már pl. Vigyél két súlyzót, vagy szaladj át az erdőn, hogy égess néhány kalóriát. A természet nagyon jól elintézte, mi emberek csak azt gondoljuk, hogy mi vagyunk a legjobbak és a legbölcsebbek, majd ezt látjuk minden szférában, kivétel nélkül nyerünk.
Sok erős haver mindenkinek, aki úgy döntött, hogy csinál velük valamit. Ez az első, de a legfontosabb lépés. Nem túl a megfelelő motiváción, csak legyőzni a lustaságot és a kényelmet.
58 kg-os hölgyek, kérem, ne vigyék túlzásba, mindig javíthatnak valamin, de néhány embernek csak megrázom a fejem, és nem értem.
Miro Vesely bea neviem. az elején nem regisztráltként írtad, és ilyeneket nem lehet törölni. talán ez a helyzet.
bea szia miro. Törölni akartam a bejegyzést, nem sikerült. Ahol hibáztam?
pettka köszönöm a tanácsot. Ugyanezen a véleményen vagyok. A diéta a siker alapja. főleg az én esetemben, mert lassú az anyagcserém, és bár nagyon sokat sportolok, a súly nagyon lassan csökken: -x s: -x szóval ismerek néhány könyvet köszönöm
Miro Vesely pettka: klassz. ha lefogy, akkor nem kell könyv a fogyásról. inkább maga írhatott tanácsokat másoknak. Tehát, ha valamibe kell fektetnie, ajánlom az egészséges táplálkozásról szóló könyveket (weboldalakat).
pettka Miro Veselý: Nos, gondoltam ... különben a weboldal rendben van, naponta járok ide, és mindent elolvasok, amit csak tudok - és néha közreműködöm. Csak volt egy kis zajom abból a könyvből, miről van szó, mert még nem hallottam erről a könyvről: - /
Még nem vettem könyvet a fogyásról és hasonló dolgokról, de 13 kg-ot sikerült lefogynom. szerencsére nem jött jojó effektus, és most egy 5 hónapos szünet után megpróbálok legalább 4 kg-ot lefogyni. Remélem ez sikerülni fog, mert télen nagyon nehéz
Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat
Miro Vesely pettka: a könyv ugyanarról szól, mint az interneten. Ha nem tetszik az internet, ne vásároljon könyvet. Alapvetően semmi új nincs benne, pontosan az, amit írsz, az az egész "trükk". Kevesebb elfogadni, mint kiadni. Minden elhízásról szóló könyv erről szól.
pettka talán felteszek egy kérdést, ha azt kérdezem, miről szól Mir könyve? tudod, hogy nemrég fedeztem fel ezt az oldalt, és még mindig nem jöttem rá, hogy miről van szó =) világos számomra, hogy a fogyásról szól, de milyen módon? Csak azt értettem, hogy ez a fogyás módjáról szól, ezért figyelni fogjuk, mennyit eszünk naponta, és mi egyértelmű, hogy kevesebbet kell költenünk, mint költeni? vagy teljesen tévedek?
evam Miro Veselý: Már megvan a könyv. Köszönöm
evam Miro Veselý: Mirka, kérlek, nézd meg a megrendelésemet, még mindig nem küldted el nekem a könyvedet. Szeretném elolvasni az elvesztett 50 kg álom előtt. s: -D s: -D
Miro Vesely Hé, köles volt, emlékszem, valamikor ezelőtt letéptem róla a papagáj csőrét.
livia ahhoz a kenyérhez:
Néha zabpelyhet adok a kenyérnek, ha nincs elég korpám vagy más összetevőm,
legutóbb zabot szitálva Miro bemutatja - szépen ropog a fogai alatt,
egész dió - sikeresek voltak, de növelik az energiahozamot,
a különféle lisztek tökéletesen kombinálhatók, csak próbálja meg megfigyelni az étkezők reakcióit.
Problémám volt a rozssal: a tészta nagyon jól ragadt és a dagasztás sokkal tovább tartott, mint a búzánál, a kenyér nagyon jó volt, de nem ismételtem meg
evam Miro: Újra adtam teljes kiőrlésűt. liszt 600g és sima kenyér 400g.
Miro Vesely evam: köszönöm, ez szép szám! az utolsó kenyérben Livia zabot is szórt. nagyon jó ötlet, ajánlom.
evam Miro: 100 g kenyeredben 912 kj van. Tegnap megsütöttem, és összeadtam.
evam Miro> Köszönöm a korai választ, jól vagy. Szerintem azonban nem kellene megvárnom, míg befejezem, végül megáldottak minket ebben a vitában, mivel az állapotom riasztó, és most sokkal jobban érzem magam (legalábbis mentálisan). Természetesen sok nő van, aki racionális életet él egész életében, és még terhesség és szoptatás alatt sem törik meg ezeket a szokásokat, ezért karcsúak. A válaszod nagyon biztatott, azonnal jobban lélegzem. Köszönöm.
Miro Vesely evam: klassz, semmi sem megy az első próbálkozásra. nem számít, ha egy kicsit többet eszel, mint szeretnéd néhány napig, az a fontos, hogy lemenj. de látom, hogy szoptat? tényleg nem szabad ilyen étrendet tartani, szoptató nőknek 12 000 kJ ajánlott és nagyon értékes étrend. tartsd ki, amíg be nem fejezed, megtanulsz minőségi ételeket összeállítani. csak miután abbahagyja a szoptatást, támadja meg a súlyt, hogy egyszerűen enyhén vegye az ételt.
evam Miro: 3 hetes fogyókúra után is valóban problémám van az ajánlott 5500 kj-ba illeszkedni. Csak 1 alkalommal sikerült, még a hétvégén is, amikor tovább aludtam. Munkám. a nap 5.30-kor kezdődik és 0.30 - 1.30 között fejeződik be, és sokszor a vacsora alatt 18.00-kor mondtam magamban: ma meg tudom csinálni, max. 5500 kj, de mindig annyira éhes vagyok, hogy 22 - 23.00, hogy ennem kell valamit, és meghaladom az 5500-at. Gazdag és értékes ételeket alacsony GI-vel fogyasztok, de még ez sem elég. Nagyon szomorú vagyok emiatt, főleg, ha mások hozzászólásait olvasom, és ezzel nincs gondjuk, még csak nem is éhesek. Talán azért, mert még mindig szoptatok (1,5 év), és rendkívül magas a kezdő súlyom (123 kg). Kérjük, mondja el véleményét: "Babo, kérem." Természetesen mások hozzájárulása is tetszeni fog.
evam Ivo: Menő vagy, amikor számolni akartál. Köszönöm.
Ivo evam: Most kiszámoltam. 100 g kenyér körülbelül 775 Kj. Ez 2 kb. 1 cm-es szelet. Ennek a kenyérnek az előnye nem annyira energiatartalma, hanem alacsony GI és jellegzetes íze.
Miro Vesely Maya: Nagyon-nagyon nehéz kérdés. Nem tudom a választ. Vessen egy pillantást, próbáljon változtatni azon, amin változtatni lehet. Az anyákkal a legnehezebb, valamennyien ízletesen és egészségtelenül főznek, és a fecsegésen keresztül kommunikálnak velünk. akkor az elutasítás sértés. A helyzet közelebbi ismerete nélkül nem lehet tanácsot adni, csak olyan általánosságok, mint "próbálj vele beszélni erről" és hasonlók. Néha akkor működik, ha azt mondja, mit kell főzni (párolt hal steak helyett), de ha ez összeegyezteti az életet a gyerekekkel, akkor ez nagyon rossz alap számukra.
Maya Hogyan fogyjak le, amikor egy tipikus családban élek, ahol a bátyám húsevő, tehát van hús hússal, és anyám úgy főz, hogy természetesen mindenkinek tetszik. Az unokáinak is jó időt ad három liza kakasért a teában és mindenben, mert ezt már egész életében csinálja, és biztosan nem lenne hozzászokva a sózatlan ételekhez. Így, amikor otthon élek, nincs sok egy esélyt. És természetesen édesanyámnál is láthatja ezeket az étkezési szokásokat, de nem tudom, hogyan kényszerítsem egészséges étkezésre, főleg nem annyira ....
evam iro: Azon a weboldalon található receptek szerint főzök, csak elnéztem a kenyeret. Tényleg, nem tudod, mennyi kj van 100 g kenyérből?
Miro Vesely evam: mi sajnálom? nem kötelező megjegyeznie az összes webhelyemet a következővel:-) s:-)
evam Miro: Sajnálom, valahogy elnéztem.
Miro Vesely Végül is ugyanaz, amit már írtam m http://www.dobre-jedlo.sk/recept/celozr… emosky.php m
evam Miro: És elárulja ennek a kenyérnek a receptjét? Tehát ha diétás, akkor klasszikusat is sütök. Köszönöm.
Miro Vesely evam: a polisztirolra gondolsz, vagy hogy hívják? néha van néhány, de mivel a felük házi kenyeret süt, a termelőknek nincs szerencséjük. Ilyen versenyben az üzletből nem lesz kenyér.
evam Miro Veselý: Mi a tapasztalata a "pattogatott kukoricás kenyérrel" ?
evam Miro: Minden O.K., a megrendelés feldolgozásra kerül. Köszönöm
Miro Vesely evam: Tegnap megerősítettem. Most írok neked egy újabb e-mailt, ha nem kapod meg, akkor valami nincs rendben.
evam Miro: Megvan a könyvrendelésem?
Miro Vesely jana85: 180/65 még mindig normában van, de valószínűleg nem fogod megtenni 3 hónap múlva. Talán a nyárig. Tippek találhatók ezen az oldalon, olvassa el, és talál elég. Ha tartósan fogyni akar, akkor kissé táplálkozási szakemberré kell válnia. Tudom, kényelmetlen, de valószínűleg ez az egyetlen út. Az az idő, amibe belefektet, megtérül a jövőben.
Miro Vesely Shaddam: Köszönöm a kedves szavakat
jana85 Szia. Lehet, hogy közületek néhányan megnevettetnek, mert nekem nincsenek ilyen súlyproblémáim. azonban arról van szó, hogy bebizonyítsam magam, hogy képes vagyok lefogyni, mert a súlyom növekvő tendenciával rendelkezik.
20 éves vagyok, 180 cm-t mérek és 71 kg-ot nyomok. Szerintem ez nem olyan rossz, örülök, hogy általában azt eszem, amit akarok, és amikor csak akarom ... És egyetlen mozdulatom a sétálás.
De most, az ünnepek után van kedvem kideríteni, hogy állok. Három hónapba telik, hogy kiderítsem, képes vagyok-e legyőzni magam vagy sem. 65 kg-mal szeretnék a végén lenni. Nem tudom, lehetséges-e nekem, de ki akarom próbálni.
Ezeket szeretném megkérdezni, ha valakinek nincs olyan különleges tanácsa, amilyen ... Úgy gondolom, ha vannak olyan kombinációk, amelyek nem lehetnek, akkor mennyi idő után (ha igen) nem lehet több és.
Köszönöm, és mindannyiuknak karba teszem az ujjaimat, mert az étel nekünk való, nem nekünk az étel!
Shaddam Miro: Csatlakozom az airam-hoz - köszönhetően az oldalnak és a jó példának.
Egy év telt el azóta, hogy (váltakozó sikerrel) kontrollálom, mit eszek. Ennek a weboldalnak köszönhetően könnyebb és ami a legfontosabb, kellemesebb.
Miro Vesely Köszönöm, igazán nem tudok lépést tartani. De igyekszem a lehető leggyakrabban követni a megbeszélést ...
airam Miro: Már a karácsonyi ünnepek alatt aggódtam, hogy hol tévedt el, amikor egész idő alatt nem jelent meg a vitában. Csak az újév után jelent meg kedvenc oldalunk gyönyörűen restaurált képe. Minden ünnepen keményen dolgoztál. A rengeteg vitázó számára nagyot - hatalmasat - szeretnék kifejezni
KÖSZÖNJÜK
Miro Vesely evam: Régóta kb. 8000 kJ-ra mentem. Jobb lesz, ha a menü összeállításakor szót adok egy szakértőnek, itt egy szép cikksorozat a témáról:
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004090201 m
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004082401 m
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004081901 m
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004092801 m
Természetesen nem eszem olyan tökéletesen, mint kellene. Reggel néhány gyümölcs vagy zöldség, néhány gramm fehérjetartalom, néhány gramm zabpehely. napközben tíz diónál, zöldségnél, gyümölcsnél, actimelnél, tofunál és hasonló blöffnél. mindig valami mást, nekem nehéz megírnom, és főleg elkerülöm, hogy Ön, olvasók, ne tudja utánozni a "diétát", jobb, ha olyan étrendet állít össze, amely energikusan illik, de ugyanolyan ízű, mint Ön. talán reggelire szeretem a porított kecsketejet és kávét - ez elég energia, akkor le kell mondanom valami másról. kár lenne, ha mechanikusan ettél kecsketejet kávéval (talán még ellenállással is), csak azért, mert néhány Veselý.
A nevével vagy e-mail címével ellátott könyv megrendelése egyáltalán nem érkezett meg. Ma reggel megerősítettem egyet, más néven. Ha nem a tiéd volt, írj privátban nekem, mi gondoskodunk róla.
evam Miro: Ha van időd, meg tudnád írni 1-2 nap múlva a menüket? Mint modell, amit valószínűleg naponta el lehet fogyasztani 5500 kj-ig. Meg is rendeltem a könyvét, de nem kaptam megerősített megrendelést, kérem, nézze meg. hát, köszönöm.