A szükséges napi kalóriabevitelt ossza el 5 étkezés/napra, vagy ossza el a szükséges napi kalóriabevitelt pl. 3 étkezés/nap? Valójában van különbség?

ossza

ha naponta ötször eszik, jobban kellene égnie? gyorsabb anyagcsere? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

ha naponta ötször eszik, jobban kellene égnie? gyorsabb anyagcsere?

Csak annyi, hogy. Mivel még sehol nem olvastam, tudományosan is bizonyított? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Csak ha valóban így van. Mert még sehol nem olvastam, hogy tudományosan is bizonyított volna ?

szóval nem erősítem meg neked, katka? talán van itt valaki, aki ezt megérti? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

szóval ezt nem erősítem meg, katka? talán itt talál valaki, aki ért?

De segít. Sokan évek óta étkeznek, fogynak és tartják magukat. Ezért az éhség elkerülése érdekében az ellenállás 2,5-3 óránként megengedett "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

De segít. sokan esznek, fogynak és évekig tartják a súlyukat. Ezért az éhség elkerülése érdekében 2,5-3 óránként ajánlott enni

Nem tudok visszapattanni, de mégis valószínűbb, hogy azt olvasom, hogy miről van szó, az a kcal napi bevitele, és nem az, hogy milyen gyakran. Szóval megyek sk \ u00fasi \ u0165 ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Én sem próbáltam, de egyre gyakrabban érzem, hogy miről szól a kcal napi bevitele és nem olyan gyakran. Szóval megpróbálom ?

Katar, újra megnézhetem, olvashatom. és a számot 5-6 alkalommal adják meg kis adagonként. Tehát valóban nem lesz "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Katarína, ebből elegem van, nézd, a fenébe. és mindenhol napi 5-6 alkalommal állítottak be kis adagokat. Tehát valóban lesz valami

Nem mindenhol, ez az ember típusától függ. Egy másik elmélet szerint 4-5 órás szünetet kell tartani az étkezések között, mert akkor az inzulin leereszkedik és a zsír megég. De mindenki megfelel neki. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem mindenhol, ez az ember típusától függ. Egy másik elmélet szerint 4-5 órás szünetet kell tartani az étkezések között, mert akkor az inzulin leereszkedik és a zsír megég. De mindenki megfelel neki.

Naponta háromszor eszem, csak három étkezésre osztom, és szegény szegényekre, de működik? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Naponta háromszor eszem, csak három étkezésre osztom, és a szegényeknek lassan, de működik?

Naponta ötször sok van belőlük, ezért naponta háromszor próbálom ki őket. Amikor naponta ötször ettem, akkor is éhes voltam. A lenka6-hoz hasonlóan én is naponta 3-szor 3-ra osztom, és nem vagyok éhes? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nagyon sok van naponta ötször, ezért most napi 3-szor próbálkozom. Amikor naponta ötször ettem, akkor is éhes voltam. A lenka6-hoz hasonlóan én is naponta négyszer 3-ra osztom, és nem vagyok éhes ?

Pontosan ez okozott problémát. Később kelünk fel, és ez nem sikerült? Három ételt adtam és elég? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Pontosan ez okozott problémát. Később kelünk fel, és ez nem sikerült? Három ételt adtam és elég?

lenka6 de kcal-t számoltál?

Igen, bedobom a kalóriatáblázatokat? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Igen, bedobom a kalóriatáblázatokat?

Megkérdezhetem, hogyan lehet ezeket a kalória táblázatokat rendezni? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Megkérdezhetem, hogyan tette fel azokba a kalória táblázatokba?

Letölthetem az alkalmazást a telefonomra, és mindent bevihetek, és beírhatom a táblázatba. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Letöltöttem az alkalmazást a telefonomra, és mindent elveszek, amit akarok, és megjelölöm a táblázatban.

Mi a neve: "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Vannak még. Írjon a játékboltba, kalóriatáblázatba, kalória kalkulátorba. Hollandiában élek, így nem tudom ajánlani neked az ajánlásomat? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Vannak még. Írjon a játékboltba, kalóriatáblázatba, kalória kalkulátorba. Hollandiában élek, így nem tudom ajánlani önnek az ajánlásomat ?

Van kalóriatablettám? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Összeomoltam a kalóriatáblázatokat?

És mennyit kell kapnom naponta? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

És mennyit kell kapnom naponta?

Súlyától, magasságától és életkorától függ. Ha jól tudom, a fájlokban van egy képlet, amely alapján kiszámítható. Ha nem találja őket az interneten, nagyon sok van belőlük. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Súlyától, magasságától és életkorától függ. Ha jól tudom, a fájlokban van egy képlet, amely alapján kiszámítható. Ha nem találja őket az interneten, nagyon sok van belőlük.

Egyéni? Minden ügyfelem nem illik egymásba, sok tényezőtől függ.Én már nem kerülek 3-ba, valakinek napi 6-szor is szüksége van arra, hogy ne egyék meg. Szegény egyébként történik. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Egyéni? mindegyik kliensem másra passzol, sok tényezőtől függ.Valaki számára elég az elég, valakinek naponta 6-szor is kell ennie valamit. Fogyni egyébként is lehet.

Tehát határozza meg. Csak akkor, amikor folyamatosan ötször ettem kisebb adagban, így még mindig éhes voltam? Ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálok enni "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Egyértelműen. Csak én voltam éhes, amikor naponta ötször ettem kisebb adagokat? Ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy másik étkezési módot

A 3 adag nagyobb lehet, és a 2 kiegészítés ... annak függvényében, hogy hogyan és mennyit edz. ezt a hibát is elkövette, ették, amit tett, egészséges lehet, de akkor fogyni fog. "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>

3 adag nagyobb lehet, és a 2 extrát.a méret attól is függ, hogy hogyan és mennyit tornázol.mikor mikor? sok nő azt a hibát is elköveti, hogy túl keveset eszik, bár egészséges, de akkor nem fogynak le.és sokat edzenek is

Van egy bizonyos számú kalóriája, amelyet naponta el kell fogyasztania a céljaitól függően (súlycsökkenés, fenntartás vagy súlygyarapodás), és rajtatok múlik, hogy naponta hány adagban ossza be őket. Nincs értelme ráhangolódni, ha nem vagy éhes, hallgass a testedre, ez megmondja, mikor kell energiára. Számos külföldi tanulmány foglalkozik az étkezések gyakoriságával, és a pozitív egészségügyi eredmények hajlamosabbak napi 2-4 gazdag étkezésre, mint 6-8 kisebb étkezés. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Van egy bizonyos számú kalóriája, amelyet naponta el kell fogyasztania a céljaitól függően (súlycsökkenés, fenntartás vagy súlygyarapodás), és rajtatok múlik, hogy naponta hány adagban ossza be őket. Nincs értelme ráhangolódni, ha nem vagy éhes, hallgass a testedre, ez megmondja, mikor kell energiára. Számos külföldi kutatásban vizsgálták az étkezések gyakoriságát, és a pozitív egészségügyi eredmények hajlamosabbak napi 2-4 gazdag étkezésre, mint 6-8 kisebb étkezésre.

Várok. Végül is ezt akartam. Igazából megerősítem, hogy én is megérem. De természetesen egyedi. Nekem megfelel? Valójában elkezdtem dolgozni. Tehát az eredmény "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template> "lesz.

Hát, köszönöm. Ezt akartam hallani? Igazából, hogy megerősítsem, amit képviselek. De természetesen egyedi. Nekem megfelel? Nemrég kezdtem ezzel. Remélem tehát lesznek eredmények